Dieta no leite: emagrecimento em leite derretido, em café com leite, em leite de cabra e flocos
Dieta no leite: dicas sobre como organizar uma dieta e perder peso comendo leite e produtos lácteos
As pessoas consomem leite e produtos lácteos desde a infância até a velhice. Este é um dos itens alimentares mais importantes incluídos na maioria do menu. O leite contém mais de 50 macronutrientes e microelementos, portanto, usando uma dieta no leite, o corpo experimentará várias mudanças positivas: perda de peso e restauração das funções corporais.
Durante muito tempo, o leite tem sido utilizado no tratamento de muitas doenças humanas. Esta e úlcera péptica, várias artrite, doenças gastrointestinais, anemia, eczema de várias espécies e muitos outros. Muito útil não só vaca, mas também leite de cabra, a propósito, no tratamento de doenças pulmonares, seu benefício é muito maior.
Composição do leite e seu efeito no corpo
Este produto valioso contém magnésio, potássio, fósforo, enxofre, etc., bem como sais - fosfatos, citratos, cloretos.
O macronutriente mais importante dos produtos lácteos é o cálcio e de forma facilmente digerível. Todos sabem que a falta de cálcio afeta negativamente a saúde - problemas com os dentes e risco de osteoporose e algumas outras doenças. Os íons de cálcio contribuem para o processo de interrupção do sangramento e organizam vários processos no nível intracelular.
No leite, o teor de colesterol é de apenas 10 unidades. Graças às bactérias benéficas, é benéfico para a digestão, por isso a dieta é útil não só para eliminar os excessos de peso, mas também como prevenção de várias doenças.
Ao consumir leite, o corpo inicia trabalho intensivo, substâncias úteis que entram, são melhor absorvidas, a digestão é estabelecida, o corpo é limpo e, como resultado, ocorre perda de peso intensiva.
Existe uma categoria de pessoas que têm uma intolerância total ao leite, ou melhor, à lactose, contida nela. Essa dieta é contra-indicada para essas pessoas. Em quem o corpo apenas parcialmente não tolera a lactose, você pode usar uma dieta para o café com leite.
Tipos de dietas de leite
Antes do início de uma dieta é melhor preparar um organismo. Para fazer isso, é bom pré-organizar uma dieta de dois dias em flocos com leite para a limpeza inicial do corpo. Então, é melhor aumentar gradualmente o consumo de leite e seus produtos para um melhor desempenho do estômago.
Monodiet por três dias
O próprio nome desta dieta fala por si: o menu usa apenas leite fresco. Claro, nem todo mundo gosta de leite fresco, alguém gosta de ghee, mas perder peso no leite derretido é impossível por causa do alto teor de gordura deste produto.
Para melhor absorção de leite pelo corpo, a primeira vez que você precisa beber às 8 da manhã e a última às 20 horas. O consumo de leite nesta dieta é um copo por refeição. No primeiro dia - com uma frequência de duas horas, a segunda - uma hora e meia, e no terceiro dia - uma hora depois. Os intervalos entre a recepção deste produto devem ser iguais.
Dieta suave
Esta opção é adequada, para aqueles que não consomem leite sozinhos e preferem uma maior variedade no menu. Esta dieta pode ser algo assim:
Durante o primeiro café da manhã, tome o copo Kefir 1.
No segundo café da manhã, trate-se de iogurte.
À tarde, você pode preparar uma caçarola de queijo cottage e beber com um copo de leite.
No lanche da tarde, comemos o mesmo que para o café da manhã.
Para o jantar 2 pães de centeio e um copo de leite.
Em qualquer caso, durante os dias de dieta você precisa ouvir seu corpo. A reação a mudanças na dieta habitual é individual para todos, uma que se encaixa perfeitamente, e ao contrário. Alguém prefere leite fresco, e alguém está procurando uma opção de como perder peso no leite seco. Todos têm suas próprias preferências.
E, no entanto, a coisa mais importante nas dietas é o resultado, para o qual você deve cumprir uma série de restrições na nutrição. E deixe essas proibições não ser um fardo, mas o resultado superará todas as expectativas!
Material de vídeo sobre o tema do artigo
As pessoas consomem leite e produtos lácteos desde a infância até a velhice. Este é um dos itens alimentares mais importantes incluídos na maioria do menu. O leite contém mais de 50 macronutrientes e microelementos, portanto, usando uma dieta no leite, o corpo experimentará várias mudanças positivas: perda de peso e restauração das funções corporais.
Durante muito tempo, o leite tem sido utilizado no tratamento de muitas doenças humanas. Esta e úlcera péptica, várias artrite, doenças gastrointestinais, anemia, eczema de várias espécies e muitos outros. Muito útil não só vaca, mas também leite de cabra, a propósito, no tratamento de doenças pulmonares, seu benefício é muito maior.
Composição do leite e seu efeito no corpo
Este produto valioso contém magnésio, potássio, fósforo, enxofre, etc., bem como sais - fosfatos, citratos, cloretos.
O macroelemento mais importante dos produtos lácteos é o cálcio e de forma facilmente digerível. Todos sabem que a falta de cálcio afeta negativamente a saúde - problemas com os dentes e risco de osteoporose e algumas outras doenças. Os íons de cálcio contribuem para o processo de interrupção do sangramento e organizam vários processos no nível intracelular.
No leite, o teor de colesterol é de apenas 10 unidades. Graças às bactérias benéficas, é benéfico para a digestão, por isso a dieta é útil não só para eliminar os excessos de peso, mas também como prevenção de várias doenças.
Ao consumir leite, o corpo começa a trabalhar intenso, as substâncias úteis que o entram são melhor absorvidas, a digestão é estabelecida, o corpo é limpo e, como resultado, ocorre perda de peso intensiva.
Existe uma categoria de pessoas que têm intolerância total ao leite, ou melhor, à lactose, contidas nela. Essa dieta é contra-indicada para essas pessoas. Em quem o corpo apenas parcialmente não tolera a lactose, você pode usar uma dieta para o café com leite.
Tipos de dietas de leite
Antes da dieta começar, é melhor preparar o corpo. Para fazer isso, é bom pré-organizar uma dieta de dois dias em flocos com leite para a limpeza inicial do corpo. Então, é melhor aumentar gradualmente o consumo de leite e seus produtos para um melhor desempenho do estômago.
Monodiet por três dias
O próprio nome desta dieta fala por si: o menu usa apenas leite fresco. Claro, nem todo mundo gosta de leite fresco, alguém gosta de ghee, mas perder peso no leite derretido é impossível por causa do alto teor de gordura deste produto.
Para melhor absorção de leite pelo corpo, a primeira vez que você precisa beber às 8 da manhã e a última às 20 horas. O consumo de leite nesta dieta é um copo por refeição. No primeiro dia - com uma frequência de duas horas, a segunda - uma hora e meia, e no terceiro dia - uma hora depois. Os intervalos entre a recepção deste produto devem ser iguais.
Dieta suave
Esta opção é adequada para aqueles que não consomem leite sozinho e preferem uma maior variedade no menu. Esta dieta pode ser algo assim:
Durante o primeiro café da manhã, beba o copo kefir 1.
No segundo café da manhã, trate-se de iogurte.
À tarde, você pode preparar uma caçarola de queijo cottage e beber com um copo de leite.
No lanche da tarde, nós comemos o mesmo que para o café da manhã.
Para o jantar, 2 pães de centeio e um copo de leite.
Em qualquer caso, durante os dias de dieta você precisa ouvir seu corpo. A reação a mudanças na dieta habitual é individual para todos, uma que se encaixa perfeitamente, e ao contrário. Alguém prefere leite fresco, e alguém está procurando uma opção de como perder peso no leite seco. Todos têm suas próprias preferências.
E, no entanto, o mais importante nas dietas é o resultado, pelo qual você deve cumprir uma série de restrições na nutrição. E deixe essas proibições não ser um fardo, mas o resultado superará todas as expectativas!