Dieta em pepinos e tomates para perda de peso e saúde corporal: um menu aproximado

O uso de legumes no menu foi desde tempos imemoriais. Todos os usam em sua dieta, porque eles têm muitas vitaminas e oligoelementos úteis, ao mesmo tempo em que ajudam a manter a figura. E como é bom comer uma salada no verão, despejando pepinos frescos e tomates!

Mas nem todos sabem que, devido à sua composição única, esses vegetais ajudarão perfeitamente a livrar-se de quilos extras. Qual é a vantagem de uma dieta para pepinos e tomates para perda de peso?

Informações necessárias

O pepino praticamente consiste em água, contém uma quantidade insignificante de calorias. A presença de uma grande quantidade de fibra ajuda o trabalho do estômago e produz colesterol. E as substâncias orgânicas, que estão presentes em grandes quantidades, desempenham um papel importante no metabolismo, fortalecendo o processo de digestão.

O potássio, contido em pepinos, ajuda no trabalho do coração, rins e outros órgãos. A presença de ácido tartrônico, que não permite a transformação de gorduras em carboidratos, torna este vegetal mais útil e popular em muitas dietas.

Os tomates são muito úteis para o corpo e são utilizados com sucesso como um produto dietético. Eles contêm muitos ácidos orgânicos úteis, sais minerais e vitaminas. Nos frutos dos tomates contém pectina, que está envolvida na excreção de produtos de troca tóxica, escórias e colesterol do corpo.

A aplicação deste vegetal alivia o edema, pois tem um efeito diurético no corpo, removendo todo o líquido estagnado de todas as células, ajudando na sua atualização. O licopeno, que está em tomate, protege o corpo do câncer e é um poderoso antioxidante, reduz o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

A maior absorção de licopeno ocorre quando se utilizam óleos vegetais em saladas com tomates. Suas propriedades úteis são excelentes, são excelentes antidepressivos, a presença de serotonina ajuda a melhorar o humor. Em geral, os tomates são um armazém de vitaminas.

Características da dieta

Quero observar que o teor calórico de pepinos e tomates é muito baixo, por isso são ótimos para uma dieta. E sua combinação aumenta as propriedades úteis desta dieta. Durante a dieta deve ser abandonada: de gorduroso, farinha, doce, para excluir bebidas gasosas e alcoólicas e outros produtos "nocivos".

Power deve ser um fracionário, cinco a seis vezes. O uso de água ou chá, de preferência ervas ou verde, é obrigatório.

O número de dias da dieta é determinado por você mesmo para seu bem-estar e desejo. Este artigo sugere uma dieta de 3-5 dias, esta é uma opção de curto prazo com uma perda de peso de até 4 quilos. Se desejado e necessário, a dieta pode ser estendida para sete a dez dias.

Pepinos e tomates podem ser comidos separadamente ou cozinhar salada deles.

Menu dietético

Café da manhã: corte o pepino e o tomate na salada, adicione folhas de salsa e aneto, polvilhe com uma gota de azeite, um brinde de pão de centeio, chá.

Segundo café da manhã: pepino fresco.

Almoço: salada de pepino-tomate com enfeites verdes, vestida com uma gota de óleo, 150 gr. Peito de turquia, vapor, chá ou suco de vegetais.

Lanche: tomate fresco.

Jantar: ovo, pepino( é possível preparar uma salada a partir destes ingredientes, enchendo-a de creme azedo com baixo teor de gordura), chá de ervas.

Você pode beber um copo de kefir( sem gordura) antes de ir para a cama.

Sem dúvida, os benefícios desta dieta serão elevados, o corpo vai se livrar do excesso de peso. Mas o principal é que ele será reabastecido com várias vitaminas e minerais, será limpo de substâncias desnecessárias, devido ao que a pele irá melhorar, a energia aparecerá.

Além da dieta, não é ruim organizar dias de descarga em pepinos ou tomates, ele irá suportar o corpo em tom e, além disso, ajudará a livrar-se de alguns quilos extras.

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