Os Dez Mandamentos da Saúde do Futuro Mãe
Uma futura mãe deve lembrar que o nascimento de uma criança é um processo natural e normal para o qual seu corpo estará perfeitamente preparado se ela cumprisse corretamente seus deveres com ele e, portanto, em relação ao seu futuro filho. Se uma mulher faz bem a sua parte do trabalho, a Natureza fará o resto e assim assegurará o parto seguro e fácil.
Esta é a opinião da maioria dos médicos naturopáticos.
1. Modo emocional positivo para uma gravidez saudável, nascimento leve seguro e uma criança forte, fisiologicamente madura( a dominante de uma gravidez saudável).
2. Criando condições favoráveis para o nascimento de uma criança: psicológica, emocional, social, física e ambiental.
3. O uso de alimentos saudáveis, naturais e naturais com a saturação máxima de vitaminas, oligoelementos, sais minerais e o desejo de evitar alimentos prejudiciais tanto quanto possível.
4. Esforçando-se pelo trabalho regular e eficaz de todos os órgãos de excreção( pele, pulmão, fígado, rins), purificando o futuro corpo da mãe de produtos do metabolismo sem drogas.
5. Eliminação de maus hábitos: álcool, tabagismo, drogas, tabagismo passivo( pelo menos um ano antes da concepção).
6. Uso ativo de amigos naturais da pessoa: o sol, o ar, a água em quantidades razoáveis. Sono saudável, roupas saudáveis, sapatos.
7. Atividade física diária;caminhada, ginástica praticável para mulheres grávidas, massagem e auto-massagem para uma melhor preparação psicofísica para uma entrega fácil e leve.
8. Aulas de auto-treinamento e meditação para aprender a relaxar, o que é especialmente necessário no processo de parto. Treinamento em habilidades de gerenciamento de estresse e a capacidade de descansar completamente.
9. Educação pré-natal da criança: meditação, comunicação com a criança, desenho na meditação, cantando canções e lendo poemas infantis, música clássica bonita, belas fotos, natureza, ambiente familiar pacífico, etc.
10. Participação do marido: cuidado, ajuda, atenção, conversas com uma criança futura, recreação conjunta ao ar livre, treinamento de marido para massagem e ajuda a esposa grávida, preparação psicofísica conjunta para parto leve;A participação do marido( se possível) no processo de parto.