Mudanças externas na gravidez
Muitas mudanças físicas que você experimenta durante a gravidez serão positivas: contornos do corpo macio, um olhar em flor e cabelos grossos e brilhantes que irão fazer com que você se sinta mais sexualmente atraente do que nunca. No entanto, esteja preparado para o fato de que algumas mudanças não irão adicionar à atração: tornozelo inchado, varizes e pele escamosa, o que é comum na gravidez.
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Uma das primeiras e mais incríveis mudanças em seu corpo vai acontecer com o peito. Uma vez que você se encontra grávida, você notará que os seios se tornam mais completos e mais sensíveis. Por volta da 16ª semana, os mamilos e areolas( áreas escuras em torno dos mamilos) tornar-se-ão significativamente mais escuras. Os mamilos começarão a protrair mais, e as glândulas de areola, conhecidas como montes
do Montgomery , aumentarão para formar "arrepios".Estas alterações são causadas pela aparência no corpo durante a gravidez de uma grande quantidade de estrogênio e progesterona. Esses hormônios levaram ao desenvolvimento de um sistema de duto ramificado no tórax em preparação para a produção de leite e amamentação após o nascimento da criança.
Com o desenvolvimento da gravidez, as veias no tórax se tornam mais claras, proporcionando um fluxo de sangue. Os mamilos de vez em quando podem produzir um fluido claro ou dourado, conhecido como colostro.É a criança que primeiro o consumirá antes do leite real começar a ser produzido. Um bom cuidado do peito durante a gravidez ajudará a prepará-lo para o aleitamento materno e remover o desconforto que você pode sentir.
CRESCIMENTO DE CABELO E NAIL
Durante a gravidez, as unhas nos braços e pernas provavelmente se tornarão mais fortes do que antes e crescerão a uma taxa incrível. Isto é devido à aceleração do metabolismo e da circulação sanguínea devido a hormônios da gravidez. Como cuidar das unhas,.
A gravidez também acelera o crescimento do cabelo na cabeça, que começa a parecer mais espessa. No entanto, o cabelo pode aparecer onde eles não estavam anteriormente, por exemplo, no estômago ou no rosto. A melhor maneira de removê-los é retirar ou aplicar uma cera. Talvez seja melhor evitar o uso de cremes para depilação ou branqueamento, uma vez que a pele pode reagir mal aos produtos químicos que eles contêm.
Durante a gravidez, a depilação eletro-laser não é recomendada, apesar de não estarem contra-indicadas.
Ganho de peso saudável
Idealmente, você deve começar uma gravidez com um peso normal e ganhar gradualmente, o que o ajudará a permanecer saudável. O peso que você ganha depende de vários fatores, incluindo quantas crianças você usa.
Antes de começar a trabalhar no aumento de peso recomendado durante a gravidez, você deve conhecer o índice de massa corporal.
Seu índice de massa corporal Observe seu peso antes da gravidez na escala vertical da mesa e a altura na escala horizontal. A interseção das linhas mostrará o índice de massa corporal( IMC).A área da cor de creme reflete a gama ideal de IMC, com a qual uma mulher deve entrar na gravidez.
♦ Se o seu IMC é 19 ou inferior, então você tem uma falta de peso.
♦ Se o seu IMC estiver entre 19 e 26, você tem um peso saudável.
♦ Se o IMC for 27-30, você está acima do peso.
♦ Se você tem um IMC acima de 30, você é obeso.
Ganho de peso. A tabela na parte superior mostra o aumento de peso recomendado para o índice de massa corporal. No entanto, lembre-se que isso se aplica à gravidez com uma criança. A velocidade em que você ganhará peso pode variar de semana para semana. E, infelizmente, pouco se sabe sobre o melhor tempo para ganho de peso durante a gravidez. Em alguns estudos, sugere-se que um pequeno aumento de peso em um estágio inicial, quando você pode sofrer de doença matinal, tem menos efeito sobre o crescimento embrionário do que um ganho de peso fraco no segundo ou terceiro trimestre. Algumas mulheres ganham peso de forma desigual - em primeiro lugar, e depois muito menos, o que não é considerado anormal.
Lembre-se também de que os números apresentados são apenas um guia, porque as mulheres que ganham peso com menos ou mais do que a média podem ter filhos saudáveis. Mas se você tem uma falta de peso ou um grande excesso
, você pode querer consultar um nutricionista ou nutricionista para aconselhamento sobre adição , o que e quanto você deve comer. No Ch.4 detalha os princípios da alimentação saudável durante a gravidez.
É importante não exceder com o seu peso. No Reino Unido, os médicos deixaram de pesar mulheres que vêm para exames pré-natais de cada vez, porque o desenvolvimento da criança é mais efetivamente determinado pelo tamanho do feto.
| ÍNDICE DE MASSA CORPORAL | recomendado ganho de peso total |
| Menos de 19( escassez peso) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( peso normal) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( peso excesso) | 7,0-11,5 kg |
| 30 ou mais( obesidade) | 7 kg ou menos |
Estes números referem-se ao ganho de peso total durante a gravidez, por isso até a entrega, você não vai saber se atingiu o seu objetivo. As recomendações são para as mulheres que esperam por uma criança. Se você tem gêmeos ou trigêmeos, você pode ganhar significativamente mais peso. O ganho de peso médio, que é de 15,5-20,5 kg para gêmeos e 20,5-23 kg para trigêmeos, provavelmente depende da duração da gravidez.pele
muda
Em geral, você pode achar que a pele se tornam mais suaves, devido à sua capacidade de reter umidade melhor, e que você tem uma característica de gravidez "brilho", que é em parte devido a um aumento do nível de hormônios. No entanto, você pode notar outras mudanças na sua pele. Muitos deles desaparecerão nos primeiros seis meses após o nascimento da criança, mas alguns podem permanecer para sempre.
Pigmentado durante a gravidez linha de barriga branca
Você pode notar uma linha escura que corre do osso púbico para o umbigo. Chamado de "linea nigra", é geralmente mais comum em mulheres com pele mais escura.
Chloasma
A pele ao redor das bochechas, nariz e olhos também pode escurecer. Estes manchas de pigmento amarelo no rosto são chamados de chloasma, ou "máscara de gravidez", são escuros em mulheres de pele clara e luz em pele preta. Chloasma ocorre devido a efeitos hormonais nas células de pigmento da pele.
Ficar no sol pode causar escurecimento das manchas.
aracnídeos hemangioma
pequenas manchas vermelhas, chamada uma aranha( estreladas) hemangioma ou aranha nevos de repente pode aparecer em qualquer lugar no corpo. Essas manchas, que adquirem uma cor branca quando pressionadas, representam um congestionamento dos vasos sanguíneos que decorre do alto nível de estrogênio no corpo.
Acne
Algumas mulheres com acne acham que a pele melhora durante a gravidez. Em outros, isso piora, e em mulheres que geralmente não os têm, acne e manchas podem aparecer. Você pode controlar a aparência de manchas, reduzindo a ingestão de gordura e exercícios físicos regularmente. Antes de tomar medicação para tratar a acne, sempre consulte seu médico, pois podem conter produtos químicos que podem afetar o bebê.A acne e manchas geralmente desaparecem no segundo trimestre.
Comichão das mãos e pés
As palmas das mãos e às vezes as solas dos pés podem ficar vermelhas e comichão. Esse fenômeno é chamado de eritema palmar, sua causa é um aumento do nível de estrogênio. Se a coceira da pele é intolerante, consulte o seu médico, pois este pode ser um sintoma de colestases.
Aba de pele de camada completa
As verrugas na pele geralmente ocorrem em locais de grande fricção, embora não seja inteiramente claro o que os faz aparecer. Apresse-se ao dermatologista para removê-los - o pensamento não é muito bom.
O alongamento ocorre quando os tecidos de colágeno proteico cutâneo são quebrados devido ao alongamento rápido da pele ou alterações hormonais ou destruição tecidual. As estradas aparecem em três das cinco mulheres grávidas. Provavelmente eles estarão no estômago, nos lados dos peitos e nos quadris, ou seja, naqueles lugares onde a gordura geralmente é depositada. Em primeiro lugar, as estrias se parecem com listras de vermelho rosado que desaparecem em cinza prateado ou branco dentro de alguns meses após o nascimento do bebê.Há uma alta probabilidade de sua aparência, se você já teve filhos, se você ganhou excesso de peso durante a gravidez ou tenha uma predisposição genética para eles.
Não existe uma maneira específica de prevenir sua ocorrência.É melhor evitar o aumento excessivo de peso e exercitar-se regularmente para suportar o tônus muscular, o que suaviza a pressão do útero sobre a pele ao redor.