Gravidez Açúcar

O problema do consumo excessivo de açúcar refinado e seus efeitos nocivos para a saúde é um dos tópicos da medicina moderna, e especialmente a nutriciologia - ciência da nutrição. O açúcar refinado refere-se a carboidratos e o excesso de carboidratos refinados é especialmente perigoso para as mulheres grávidas, uma vez que pode criar uma tendência fetal para desenvolver diabetes. Mulheres tão frívolas, chupando constantemente doces, agarrando um coque, sorvete, bolo, se "alimentam" e, assim, seus futuros filhos, sem saber que crianças nascidas com peso acima de 4,5 kg, 4 vezes( !) são mais propensos a ter diabetes. Não conheça isso e jornalistas ociosos, derramando lágrimas de crocodilo de emoção sobre os "heróis russos" pesando 6 kg, embora os profissionais realmente desejam chorar de um pensamento sobre o que aguarda esse "kubyshku" no futuro. O peso ideal de uma criança saudável no nascimento de 4 a 4,5 kg é tanto uma promessa de sua saúde como uma condição de nascimento leve.

Açúcar refinado no processo de assimilação pelo corpo( afinal, o principal não é o que comemos, mas o que o nosso corpo absorve) tira dos ossos substâncias minerais vitais para o desenvolvimento do feto, em particular cálcio, cuja importância é o desenvolvimento de um esqueleto completo WEescreveu. E o equívoco mais profundo é a idéia de que os comprimidos de cálcio( que, aliás, praticamente não são digeridos) podem compensar essas perdas relacionadas à saúde. Os naturopatas emocionais afirmam que "o açúcar é uma sanguessuga que roube cálcio do corpo".Estudos mostram que com o abuso de açúcar refinado, as reservas de vitamina C, vitaminas B e muitos oligoelementos vitais para o crescimento intrauterino completo também diminuem.

Além disso, não se deve esquecer as fontes ocultas de açúcar, é colocado em lanches, produtos de confeitaria, refrigerantes, sorvete, de modo que o açúcar refinado em termos percentuais às vezes pode levar 25-50% de calorias.

No entanto, não desejamos abandonar completamente os carboidratos. Além disso, os carboidratos são uma fonte de energia e são necessários para uma mulher grávida que gaste mais energia do que em tempos normais. Recomendamos apenas mudar a ênfase e usar em vez do açúcar refinado e produtos que o contenham, produtos naturais, de alta qualidade, em termos de saturação com vitaminas e microelementos:

passas, figos, ameixas, datas, feijões secos, lentilhas( contém mais de 20% de açúcar);

bananas, cerejas, suco de uva, milho, batatas( até 20%);

damascos, abacaxis, laranjas, marmelos, uvas, peras, framboesas, pêssegos, ameixas, soja, mirtilos secos, feijão( até 15%);

grapefruits, ervilhas, groselhas, cranberries, groselhas vermelhas e pretas, pimenta vermelha, limão, cebolas, cenouras e folhas de dente-de-leão( até 10%).

O tipo ideal de doces é o mel: já enfatizamos seus benefícios para as mulheres grávidas."O mel é um pedaço de sol sobre a mesa".Tente comprar mel de alta qualidade.

Jam é ainda melhor assimilado do que frutos crus esfregados com açúcar.

Se você não pode fazer sem açúcar, é melhor usar açúcares não refinados e açucar apertado de beterraba( forte).As beterrabas, incluindo o açúcar, são um produto inteiro perfeito da natureza, o mesmo pode ser dito sobre a cana-de-açúcar;eles contêm muitas vitaminas valiosas e oligoelementos.

Você não deve se envolver em doces, doces, gomas de mascar. Aliás, é prejudicial também porque o mastigamento constante estimula a formação do excesso de suco gástrico. Se existe uma tendência para a mucosa debilitada do trato gastrointestinal, ela contribui para a ulceração da mucosa e para o aparecimento de úlceras e gastrite.

O chocolate é um deleite maravilhoso, mas deve ser usado de forma moderada. Isso ajudará a restaurar o tom rapidamente, se outros métodos não ajudarem;O chocolate real estimula a atividade mental. Mas se você tem baixa pressão arterial, use uma boa barra de chocolate( em que 50% e mais cacau puro) em uma bolsa. Quando amigos compassivos tratam uma mulher grávida com chocolate, ela deve lembrar que, embora um chocolate não cause muito mal, mas muito chocolate é uma falsa visibilidade de energia que não oferece nenhum benefício a longo prazo para ela ou para a criança.

Se você sofre de úlcera péptica, então você não pode tomar café, mas chocolate quente e cacau - por favor, beba à sua saúde. Trate-se de uma xícara de chocolate quente com creme chicoteado, se você está cansado e você imediatamente melhora seu humor.

É impossível evitar o açúcar completamente refinado em nossas condições, mas as mulheres gravidas devem lembrar constantemente que cada pedaço de açúcar roubou deles ou seus futuros dentes de bebê, faz ossos frágeis, enfraquece o sistema nervoso, viola a estabilidade emocional.

Há um maravilhoso provérbio chinês: "Você pode trazer seu cavalo para uma fonte de água limpa, mas você não pode forçá-la a beber água se ela não quiser".Você pode falar tanto quanto você gosta sobre o que você precisa fazer para dar à luz uma criança saudável, mas quer "beber" o conhecimento de uma fonte que absorveu a velha sabedoria dos médicos e a velha intuição dos curandeiros, uma mulher grávida deve ser!