Como Sasha Mamaeva perdeu peso: uma foto de uma menina e conselhos sobre uma nutrição adequada

celebridade Sasha Mamayeva veio depois de filmar a série "Fizruk", durante a qual ela está se recuperando, em seguida, novamente para perder peso. E, embora a menina não seja uma atriz profissional, ela lidou perfeitamente com a tarefa.

Ela argumentou repetidamente que o papel de Alexander na série Fizruk "é muito perto, como as duas meninas bastante ingênuo e, ao mesmo tempo proposital.

nutrição adequada - a chave para o sucesso

Depois do tiroteio, ela decidiu tornar-se magro novamente e perder todos os quilos que diligentemente digitadas a pedido do diretor. Pauline Grenz, que desempenhou o papel de Sasha Mamayeva não recorreu a pílulas ou cirurgia, e começou a praticar esportes, ao aderir a certas restrições na alimentação. E não é surpreendente que o resultado não o tenha aguardado!

Muito rapidamente, Grentz realmente ficou magro. Vamos revelar os segredos de como Mamayeva de "Fizruk" perdeu peso.

Slimming Métodos

menina aderir a nutrição apropriada, e é isso que as restrições que impôs a si própria para alcançar resultados:

1. Primeiro, você precisa de motivação, o que ajudará a reagrupar-se mentalmente e começar a comer de uma maneira nova.

2. A base de qualquer dieta deve ser uma nutrição adequada, que deve se tornar um modo de vida.

3. Você também precisa aderir ao número mínimo de calorias, sem esquecer de vitaminas e minerais.

4. Não coma 4 horas antes da hora de dormir.

5. A alimentação deve ser feita em partes iguais ao longo do dia. Neste caso, as porções devem ser pequenas, é melhor comer com mais freqüência, mas gradualmente.

6. Também é necessário beber pelo menos 2 litros de água limpa por dia.

7. doces e alimentos ricos em amido tem que ser completamente excluídos da dieta, e você pode substituí-lo com as refeições de proteínas, nomeadamente peixe na dieta ou carne. Os produtos também proibidos são arroz, leite e batatas.

8. Os legumes e frutas devem ser comidos frescos.

emagrecido Foto Mamayeva falar sobre a eficácia da sua dieta e estilo de vida: recomendações

e contra

Antes de decidir mudar seu estilo de vida e hábitos alimentares, é necessário consultar um médico. Afinal, o que será útil para um, para outro pode causar danos irreparáveis. A consulta de um especialista irá ajudá-lo a escolher o método certo para perder peso e melhorar seu corpo.

Após consulta e obter as recomendações necessárias, você pode começar imediatamente a transição para uma nutrição adequada, que se tornará um hábito e se tornará uma ferramenta insubstituível na luta contra o excesso de peso no futuro.

Agora você sabe como Sasha Mamaeva perdeu peso, fotos da menina foram apresentadas neste artigo. E os materiais de vídeo irão ajudá-lo a motivar-se adequadamente e sintonizar um resultado maravilhoso.

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