Água quando perder peso: se você precisa beber, os benefícios da água para queimar gordura
A maioria das pessoas que querem perder libras de odio demais não sabe por que beber água e se ajuda na luta contra o problema deles. Mas o uso de água para uma pessoa é enorme, porque o próprio corpo é de 80% de água.É o participante mais importante no metabolismo. A água é uma parte de qualquer célula, localizada no espaço intercelular. A água é importante e necessária.
Existe uma fórmula simples para calcular a quantidade de água necessária ao corpo. Por cada quilograma de peso, cerca de 40 ml de água são necessários diariamente. Por exemplo, para uma pessoa de oitenta quilogramas por dia, é necessário cerca de três litros de água. Este volume inclui não apenas o líquido puro, mas também a água contida nos produtos. Com uma dieta diária normal, uma pessoa recebe cerca de um litro de água dos produtos, o resto deve ser preenchido com um líquido claro e claro.
Especialistas divididos na questão de se beber água quando perder peso. Alguns dizem que o uso abundante de líquido afasta toxinas, forçando as células a trabalhar e queimar gordura. Outros dizem que durante uma dieta, o alto teor de água no corpo tem um efeito negativo no trabalho do coração e dos vasos sanguíneos. Mas todos os especialistas dizem que, independentemente da quantidade de uso, você precisa de água à temperatura ambiente.
Muitas vezes há um pequeno desejo de fazer um lanche.Às vezes, esses desejos são enganosos e o corpo precisa de água. Isto é devido à localização próxima no cérebro dos centros de fome e sede, que às vezes leva a uma decepção de sentimentos. Todas as pessoas que perdem peso precisam de água.É mais na falta total de calorias, mas em sua absorção o corpo gasta energia. Portanto, o peso desaparecerá sem sentir sede.
O melhor tempo para consumir água é meia hora antes de comer. Isso ajudará a preencher ligeiramente o estômago e reduzir a quantidade de comida consumida. Durante uma dieta, é melhor prestar mais atenção a frutas e produtos que contenham a maior quantidade possível de água em si mesmos. Isso terá um bom efeito sobre o trabalho dos rins, respectivamente, na rápida eliminação de toxinas do corpo. A água é rapidamente absorvida por sucos recém-espremidos, chás verdes e ervas e água mineral. O bom desempenho do regime de álcool alivia o corpo de libras extras e melhora o metabolismo.
Nos dias de treinamento físico algumas horas antes do início, você precisa beber suco recém-espremido. Durante o treinamento, a água também é necessária, porque devido à aceleração do metabolismo, o corpo é desidratado.
A perda de peso e a água devem ser utilizadas de forma indivisível. No verão, você precisa beber um pouco mais de água. O corpo suga, perdendo não só água, mas também sal.então às vezes é difícil livrar-se da sede. Uma receita simples ajudará.Enxaguar a boca com água ligeiramente salgada. Ou beba uma xícara de chá verde fresco. Beber chá quente, a temperatura corporal diminui, o que retarda a retirada da água do corpo. O chá, se desejado, pode ser substituído por suco de frutas de cranberries, mas sem açúcar.
- Para consumir a água corretamente ao perder peso, deve-se lembrar de regras simples:
- Se quiser tomar um lanche, primeiro tome um copo de água.
- Manhã com o estômago vazio, um copo de água morna, após uma meia hora de café da manhã.
- Antes de qualquer refeição, beba água, de preferência por vinte minutos.
- Ao não comer água, essas vezes ajuda o organismo a armazenar gordura. Vídeo