Diabetes é uma doença que provoca mau funcionamento no sistema metabólico. Portanto, é natural que todos os que sofrem de uma doença desse tipo tenham problemas de peso.

No diabetes mellitus, existem muitas limitações no menu humano, por isso é desejável fazer o menu certo, no qual não deve haver produtos que aumentem o nível de açúcar. O mais tabu são alimentos que contêm carboidratos rápidos. Portanto, uma dieta baixa em carboidratos diabéticos para perda de peso será uma opção ideal.

Dieta com baixo teor de carboidratos

O melhor sistema alimentar para diabéticos pode ser uma dieta que inclui apenas comer alimentos com poucos carboidratos. A maioria dos nutricionistas asseguram que, com esta dieta, uma pessoa estará sempre cheia. Mas por alguns dias haverá uma adaptação a uma nova variante de um alimento e, provavelmente, perder peso sentirá uma certa fadiga ou ficará irritável.

A dieta para diabéticos insulino-dependentes fornece alguns requisitos para o líquido consumido. Durante o dia, você deve beber pelo menos 2 litros de água potável, ou mesmo mais. Também é permitido beber água mineral sem gás, chás em ervas e bagas. A regra principal é beber no final de meia hora depois de comer.

Menu semanal

Dia um:

• Para o café da manhã, ovos mexidos com várias fatias de bacon e queijo. Beba chá de ervas.
• Para o almoço, você pode cozinhar uma lula ou assar o peixe em papel alumínio e beber um par de canecas de chá verde.
• No meio do dia você pode tomar um lanche com uma maçã verde.
• Jantar recomendado frango cozido, um par de tomates e cem gramas de iogurte não apimentado.

Dia dois:

• No início do dia você pode comer coalhada com cogumelos fritos e beber com suco de suco rosa.
• O almoço é seguido por uma costeleta de porco com uma salada de vegetais leves, é claro, com a adição de óleo vegetal e não maionese. Para beber uma caneca de café sem açúcar.
• É mais útil ter um petisco.
• Para o jantar, ferva o frango, polvilhe com queijo e complete com salada de repolho e chá.

Dia três:

• O café da manhã é necessário com alguns ovos cozidos, um pedaço de queijo duro e chá sem açúcar.
• Para o jantar, ponha berinjela e frite carne magra, tome chá.
• Um lanche pode ser um punhado de azeitonas.
• Para o jantar, você pode ferver um peixe com baixo teor de gordura e fazer uma salada fácil de seus legumes favoritos e preenchê-lo com iogurte.

Dia 4:

• Para o café da manhã: salsichas cozidas com salada de repolho e chá.
• Almoço: carne fervida com cogumelos cozidos, bem como salada e chá de vegetais.
• Você pode fazer um lanche com algumas nozes.
• Jantar: salmão e algumas folhas de alface com chá.

Dia cinco:

• Para o café da manhã, misture o queijo cottage com ervas e iogurte.
• À tarde, prepare chá nas ervas, corte legumes frescos e cozinhe uma pequena carne.
• Você pode tomar um lanche com uma maçã verde.
• Você pode jantar com qualquer peixe cozido no vapor e salada com queijo e iogurte.

Dia seis:

• Prepare os ovos mexidos de alguns ovos e uma pequena fatia de presunto e lave com café não açucarado.
• Para o almoço, faça uma costeleta cozida no vapor, uma salada de lulas e chá.
• Em vez de um lanche, uma maça saborosa fará.
• Para o jantar, ferva o peixe e decora com um monte de alface e iogurte.

No sétimo dia, uma dieta rigorosa para diabéticos de açúcar envolve um menu misto composto por opções anteriores.

Exercícios físicos

Durante qualquer dieta, um ou outro exercício deve ser realizado para ajudar a perder peso. Durante uma dieta com baixo teor de carboidratos, também devem ocorrer cargas, mas tudo depende do grau da doença. Portanto, recomenda-se primeiro discutir este aspecto do tratamento com o médico.

Importante

Antes de iniciar uma dieta, você precisa consultar seu médico, que ajudará a ajustar o menu para você.

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