Fitness e suas variedades

Fitness possui muitas variedades. Por mais estranho que pareça, qualquer exercício físico ou complexo de treinamentos, como resultado de um determinado nível de saúde, pode ser atribuído à aptidão física.

Os tipos mais comuns de fitness Aerobics são movimentos de música que estimulam o trabalho dos sistemas cardiovascular e respiratório. Esta é uma ótima maneira de aumentar seus espíritos e combater o excesso de peso. O alongamento é um complexo de exercícios. O nome vem da palavra inglesa "stretch" - "stretch, stretch".O complexo ajuda a desenvolver músculos, torná-los elásticos e articulações flexíveis e móveis.

Callanetic é um sistema exclusivo de exercícios que causa atividade de grupos musculares profundamente localizados.

Shaping é um sistema complexo que combina não apenas exercícios físicos e princípios de nutrição, mas também arte( coreografia de moldagem), moda( estilo de modelagem), o conceito de aparência bonita.

Graças a uma variedade de instruções em fitness, todos podem escolher o que é certo para ele.

Fitness como esporte

Em geral, fitness na linguagem de especialistas e cientistas pode ser definido como "o grau de equilíbrio de estados físicos, mentais e sociais sem estresse física e mental excessivo em um estado de harmonia com o meio ambiente".Simplificando, este é um conjunto de princípios, um conceito único de vida que dá força às pessoas e autoconfiança, fortalece não só o corpo, mas a alma.

Note-se que, na língua russa, a palavra "fitness" adquiriu vários significados. Em primeiro lugar, trata-se de um desenvolvimento físico diversificado de uma pessoa, fortalecendo ou mantendo sua saúde. Aqui é necessário mencionar um determinado complexo de fitness, que inclui: treinamento com pesos

( geralmente com pesos, visando fortalecer e aumentar a massa muscular);

aeróbica ou cardiovascular( melhorar a atividade de sistemas i cardio-vasculares e respiratórios);

treinamento de flexibilidade( para este propósito em aeróbica desenvolvi um programa especial - alongamento);

uma dieta saudável de pleno direito e manter uma imagem saudável.

Fitness é um conceito mais amplo do que os exercícios domiciliares diários ou visitas regulares a um clube de ginástica, equipado com uma grande quantidade de equipamentos terraços e oferecendo muitos serviços adicionais. Fitness - este é um certo modo de vida, em certo sentido, mesmo a visão de mundo do indivíduo. Se uma pessoa está realmente sintonizada para manter uma boa forma física, ele sempre encontrará o caminho certo para atingir seu objetivo.

As aulas de fitness são populares porque não são oferecidas para se desgastar com treinamento e dietas antes de um estado de desmaios. O treinamento não deve necessariamente se cansar. Muitas pessoas estão envolvidas na manhã, antes do trabalho, usando vários exercícios para aumentar o tom e receber uma carga de alegria durante todo o dia.