32 "para" a favor da aptidão
Cada um de nós, na infância, ouvido repetidamente e com certeza lembrou, que os exercícios físicos são muito úteis. E muitos de nós com plena confiança dirão: "Sim, é claro, fazer ginástica, correr, nadar é muito melhor do que sentar na TV".Mas a pergunta simples: "Por que é tão importante fazer esportes?" - Provavelmente, nem todos serão capazes de dar uma resposta clara. Muitas vezes, dão um argumento comum: "Isso é bom para a saúde".
Portanto, oferecemos-lhe uma lista de 32 pontos positivos que lhe darão fitness.
Se você encontrar pelo menos um item que o motivará a se juntar às fileiras de pessoas atléticas, inteligentes e energéticas, assumiremos que nosso objetivo é contar sobre os benefícios da aptidão física realizada.
Fitness para um coração saudável
O coração é o "motor", graças ao qual nosso corpo funciona. Os navios são nosso "pipeline", fornecendo sangue do coração para cada canto remoto do corpo. Que benefício eles recebem da aptidão física?
O exercício regular pode ajudá-lo a superar o excesso de água. Conseqüentemente, a carga no coração diminuirá.
Seu corpo "aprenderá" para maximizar o nível de oxigênio no sangue, portanto, todos os órgãos internos receberão muito mais oxigênio. Isto irá beneficiar
sobre o seu funcionamento e resistência a doenças. As paredes dos vasos se tornarão mais elásticas.
Sua freqüência cardíaca em repouso vai diminuir, porque o coração poderá injetar mais sangue no corpo de um só golpe. Portanto, quando você começa a descansar, seu coração também não funcionará indevidamente ativamente.
A pressão arterial vai cair ou não vai mudar de forma incontrolável. Isto é especialmente importante para pacientes hipertensos.
O coeficiente de peso( a proporção de peso corporal em quilogramas até o crescimento em metros) diminuirá.Quanto maior este coeficiente, menor os índices de saúde física e longevidade.
O nível de colesterol irá diminuir.
O nível de ácidos graxos no sangue irá diminuir.
O risco de doenças cardíacas diminuirá.
- Graças à aptidão, você aumentará a sensibilidade à insulina, o que impedirá o desenvolvimento de diabetes.
Se você for forçado a correr ou a subir rapidamente as escadas, o coração não irá sobrejetar.
Fitness contra envelhecimento
O sistema de corpo único precisa ser mantido em ordem, para garantir que esteja em ordem. Como o fitness pode ajudar nisso?
Graças aos exercícios regulares, a imunidade aumentará, o sistema imunológico como um todo voltará ao normal.
Exercícios físicos regulares aumentam a força muscular.
A capacidade de trabalhar continuamente aparecerá.
Aumentar o conteúdo mineral, o que impedirá a osteoporose.
A resistência aumentará.
O metabolismo aumentado reduzirá o risco de obesidade.
Nosso corpo ficará menos vulnerável a ferimentos e danos físicos.
Resolva problemas com juntas.
Sendo uma pessoa forte e saudável, você pode liderar o modo de vida mais ativo e ativo.
O trabalho do aparelho vestibular melhorará.
Reduz o risco de câncer do reto.
A probabilidade de desenvolver câncer de mama diminuirá.
Fitness para a beleza e bom humor
Fitness lhe dará tranquilidade e bom humor.
Sua aparência melhorará sensivelmente, porque você irá irradiar, e saúde e bom humor.
Você aprenderá a relaxar de forma rápida e profunda - conseqüentemente, você pode descansar "na força total".
O exercício regular reduzirá o nível de ansiedade.
Você pode aprender a evitar o estresse.
A autoconfiança e a paz de espírito aumentarão.
Possíveis depressões serão levadas muito mais fáceis.
Se você fuma, será muito mais fácil para você sair desse mau hábito.
Se você sofre de enxaqueca, torna-se mais fácil suportar a dor.
Seu sono irá melhorar, tornar-se profundo e calmo.
Temos certeza de que cada um de vocês após as aulas de fitness encontrará uma maneira de complementar esta lista. Dare! Seja saudável e divirta-se!