Dieta sobre água e maçãs: como perder peso com água com limão e maçãs frescas
Até à data, a dieta na água e nas maçãs assume uma posição de liderança entre todos os métodos similares de perda de peso. Os frutos das macieiras recuperaram-se na antiguidade e, desde então, continuam sendo os frutos mais comuns. A dieta maçã-água é usada para restaurar o processo digestivo, limpar o corpo, melhorar a cor da pele do rosto.
A dieta acima é um tipo de "dietas mono", o que significa que durante alguns dias apenas as maçãs e a água são consumidas como alimentos. Antes do início, é necessário passar no período preparatório, que consiste na redução do teor calórico de alimentos e na transição gradual para alimentos facilmente adquiridos.
A dieta com água e maçãs é boa para fins medicinais: com aterosclerose, hipertensão e várias dores cardíacas, aumento da fragilidade dos vasos sanguíneos. Duas maçãs por dia diminuem o nível de colesterol em 16%.
Durante a dieta, a norma diária das maçãs não deve ser superior a dois quilogramas. Eles são usados em uma variedade de formas: assar, comer cru, preparar saladas, purê de batatas, etc. Algumas pessoas não podem comer maçãs cruas devido a flatulência, neste caso, é melhor comê-las cozidas ou sob a forma de purê de batatas.
Sobre o que eles são tão bons?
As maçãs são extremamente úteis, elas são perfeitamente preservadas durante todo o ano, são simplesmente transportadas. Em uma maçã com casca contém até 3,5 gramas de fibra, que é mais de 10% da norma diária de fibra. As moléculas de fibras, associadas ao colesterol, o transportam do corpo, evitando o entupimento dos vasos sanguíneos.
Não é segredo que as maçãs são fonte de micronutrientes úteis: ferro, potássio, sódio, fósforo, zinco, cálcio. As variedades verdes de frutas de maçã são recomendadas para comer com anemia ferropriva. Nos frutos desta fruta maravilhosa existem vitaminas, tais como: A, B1, B3, PP, C.
E em 100 gramas desta fruta, apenas 47 calorias serão restringidas. Não é de admirar que os britânicos tenham um ditado: "Comendo uma maçã por dia, você deixa seu médico sem trabalho".Então, você precisa concluir que as maçãs são muito úteis não só para reduzir o excesso de gordura, mas também para obter substâncias saudáveis para a saúde.
A quem as maçãs não trarão vantagem, mas prejudicam?
Como todas as dietas, a água da maça tem suas proibições. Na presença de gastrite com alta acidez, úlceras de estômago, dor no trato gastrointestinal, é melhor não usar, além de uma dieta em água limão. Mas se, não importa o que, realmente deseje, então, em casos extremos, o fruto deve ser usado apenas doce.
Nos casos em que o corpo não tolera maçãs, é melhor tentar outra opção de dieta, caso contrário o benefício será mínimo.
Qual deve ser o menu?
Este artigo oferece dois tipos de menu de dieta de maçã-água. Para os amantes de maçãs que podem comê-los o dia todo e estão prontos para "sentar" neste modo por uma semana, recomenda-se o seguinte:
Nos primeiros e sétimos dias consumimos um quilograma de maçãs. No segundo, quinto e sexto - comemos um meio quilograma de fruta. No terceiro e quarto dias, o peso das maçãs comidas deve ser aumentado para dois quilogramas.
Uma condição indispensável neste menu é a necessidade de beber antes de cada uso de maçãs para um copo de água potável. Se a dieta é muito difícil, então, após o quarto dia, você pode adicionar às maçãs um pão dietético.
A segunda opção é uma dieta de três dias. Para uma variedade de rações, as frutas são preparadas em diferentes variações, enquanto o número de maçãs pode ser usado até dois quilogramas por dia e a água não é limitada.
Café da manhã: assar as maçãs no forno.
Almoço: fruta fresca.
Lanche: puré de maçã de maçãs fervidas.
Jantar: esfregue a maçã no ralador.
Se nenhuma dessas dietas trouxe o resultado desejado, e há um desejo de perder alguns quilos extras, não vai doer depois de algumas semanas para "sentar" em uma dieta em água mineral com um limão.