Conteúdo calórico de milho cozido, os benefícios do milho cozido na espiga para alimentação dietética
O milho é a famosa rainha dos campos. Merece seu nome por uma boa razão, pois sua falta de expressão e rendimento são impressionantes em sua escala. Por sua universalidade, ela se espalhou por todo o mundo.É usado em vários pratos, bem como em formas brutas e enlatadas.
A forma mais deliciosa e comum de consumo deste produto é o milho cozido. No entanto, a nutrição e o teor calórico elevado o suficiente de milho cozido não permite o uso em grandes quantidades.
Como o milho cozido conquistou o mundo
A pátria do milho é considerada o México. No momento, há mais de mil variedades desta delicadeza doce neste país. O milho normal é rico em amarelo, mas também há espécies de cob azul, vermelho e até preto.
Do México para a Europa, esta planta caiu devido a Cristóvão Colombo, e depois através da Crimeia e do território do Cáucaso, o milho chegou à Rússia.
Mas, no início, essa planta estranha não foi aceita e não causou muito entusiasmo. E, para corrigir a situação, o governo emitiu um decreto sobre a distribuição gratuita de sementes de milho, além de organizar o comércio de milho cozido em todos os mercados e feiras.
Composição e propriedades úteis do milho cozido
A principal propriedade útil de uma planta é que ele absolutamente não absorve substâncias químicas e tóxicas.
Na espiga de milho contém uma enorme quantidade de vitaminas. O principal e um dos elementos mais importantes na composição deste produto é a colina. Esta substância ajuda a reduzir o nível de colesterol no sangue e também tem um efeito calmante em todo o corpo. No milho cozido, todas as vitaminas, especialmente as vitaminas B e oligoelementos: potássio, fósforo, magnésio são preservadas.
O uso desta planta tem um efeito benéfico sobre o sistema nervoso, acelera processos de cura, ajuda a restaurar células e melhora todos os processos metabólicos.
O milho é o único produto em que o ouro está presente.
Quantas calorias estão em milho cozido?
A espiga de milho amarelo brilhante atrai não apenas a sua cor, mas também o seu sabor. Até à data, esse produto está tão difundido que você pode fazer negócios nisso. Na estação, o milho cozido é vendido em muitos lugares.
Claro, o desejo de comer é irresistível, especialmente quando prova tão delicioso e parece apetitoso. Mas vale a pena para aqueles que têm medo de ganhar quilos extras? O conteúdo calórico do milho, cozido na espiga, excelente, e há algum dano deste produto se você comer pelo menos uma orelha?
Sim, o milho é um lanche duro, é muito calórico mesmo em sua forma bruta, mas a maior quantidade de quilocalorias é no milho cozido. Os dietistas estimaram que 100 gramas do produto continham 240 kcal. Mas evite tal delicadeza não vale a pena. Devido ao seu valor nutricional e nutricional, uma grande orelha será suficiente para substituir um pequeno-almoço completo.
Perigos e contra-indicações para
Um ponto importante no uso do milho é a sua falta de digestibilidade pelo estômago devido à concha elástica de grãos. Portanto, não importa o quão útil seja, todos os oligoelementos e vitaminas não entrarão no corpo em quantidades suficientes. Mas esse fato tem um lado positivo, já que as fibras grosseiras atuam como uma escova para os intestinos e limpam-na de substâncias nocivas.
O milho não deve ser administrado a pessoas mais velhas e crianças, pois pode causar flatulência e indigestão. Pode ser perigoso para pessoas com baixo peso corporal e úlceras estomacais, bem como para aqueles que têm fraco coágulo, trombose e tromboflebite.
Como cozinhar milho?
Muitos nutricionistas fazem um duro programa de três dias, no qual o principal produto será uma dieta de milho cozido. Portanto, sua preparação adequada influencia sua utilidade.
O milho jovem maduro é cozido em água em uma panela larga para que as espigas permaneçam intactas. O tempo de cozedura não deve exceder 15 minutos.É melhor cozinhar em um forno de microondas, então mais vitaminas permanecerão nele.
Existem várias opções para preparar este produto. Todo mundo escolhe para si mesmo, de que maneira é melhor gostar, por exemplo, de creme e leite ou simplesmente com sal.
Agora, sabendo quantas calorias em milho cozido, você pode criar um cardápio de dieta. Um vídeo de uma seleção de receitas interessantes irá ajudá-lo com isso.