Dieta para os preguiçosos

Dieta para os preguiçosos - caracterizandooportunidade para se livrar dos quilos extras para aquelas pessoas que não têm o tempo e meios para preparar e comprar alimentos especiais e produtos, visite ginásios e salões de beleza.

essência e apresenta uma dieta preguiçoso na água ^

não muito atraente nome de técnica dietética não é para dizer que é ineficaz. Pelo contrário, o resultado pode ser muito inesperado - em 14 dias, até 12 kg de excesso de peso evaporarão.

Stick para um programa de dieta preguiçosa é muito simples. Basta lembrar de algumas regras simples que devem cumprir inquestionavelmente:

• durante o dia, antes das refeições( ou seja, 20 minutos) é necessário beber pelo menos e não mais de 2 xícaras de água sem gás puro.
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• Durante, e também dentro de duas horas após uma refeição, a água potável é estritamente proibida. Por este tempo, você pode beber uma xícara de chá ou café sem doces ou farinha. O ponto principal é que comida como bolos, bolos ou doces, uma refeição completa não será considerada.

É muito difícil acreditar que a água simples ajuda a perder peso. No entanto, é possível. A essência desta técnica é que, drenando a água como se "enganando" o corpo, resultando em um sentimento de saciedade. Ao mesmo tempo, comer muita comida não funcionará, já que o estômago já estará cheio de água. Além disso, o suco gástrico, que se separará depois de tomar água, promoverá uma melhor digestão dos alimentos.

cientistas também mostraram que, graças à bebido água antes metabolismo refeições e acelerar a gordura será queimada muito rapidamente. A água é o único produto que não contém calorias, ao contrário do café ou chá.

Este simples dieta para emagrecer preguiçoso tira sua leveza e incomum, bem como uma série de vantagens:

• água dá vivacidade e energia, dieters começam a se movimentar mais e, portanto, perder peso.
• Ajuda não só a perder peso, mas melhora a pele, a condição do cabelo.
• Ajuda a melhorar o desempenho do estômago.

Infelizmente, este programa de dieta tem suas desvantagens e contra-indicações: Dieta

• para o preguiçoso é projetado para não mais de 2-3 semanas. Caso contrário, pode causar o inchamento, a pressão arterial elevada, assim como para a deterioração dos rins e da bexiga, porque uma grande quantidade não todos os organismos capazes plissado tal de líquido.
• Durante este programa, uma grande quantidade de sódio e cálcio deixa o corpo, portanto, os nutricionistas recomendam a utilização de complexos vitamínicos e minerais durante este período.
• O programa de perda de peso não é recomendado e até mesmo contra-indicado para pessoas que sofrem de doenças hepáticas, renais e estomacais.

Dieta para os preguiçosos: o menu e as regras da oferta ^

antes de iniciar o programa que você precisa para preparar o corpo para algo novo. Para limpá-lo de toxinas e outras substâncias nocivas, um par de dias antes do início da dieta é recomendável beber chás de ervas ou óleo de linhaça. No dia anterior ao início da dieta, você pode organizar um dia de folga. Esse treinamento ajuda em pouco tempo a perder cerca de 2 kg.

Para conseguir grandes resultados, você deve pré-organizar e considerar as refeições:

• melhor comer em um determinado momento.
• Embora o programa não tenha restrições estritas na dieta, não prevê consumo excessivo de doce, farinha, fumado e gorduroso.
• Álcool, molhos e bebidas carbonatadas estão contra-indicados.
• comer frango sem a pele, e carne de porco é geralmente melhor para dar, e dar preferência a carne de coelho, cordeiro, vitela, carne, frutas e legumes frescos.

O programa é calculado por 14 dias. O menu aproximado de uma dieta preguiçosa é cronometrado. De acordo com a dieta, você não pode desistir dos pratos habituais.

Menu

por 14 dias

• 8.00 - Durante 20 a 30 minutos antes do café da manhã, você precisa beber 2 xícaras de água pura e limpa.
• 8.20 - Café da manhã: pratos comuns, exceto água, chá e outros líquidos.
• 10.20 - Chá permitido, café sem açúcar ou água pura.
• 14,00 - Água no valor prescrito.
• 14.20 - O uso de produtos é arbitrário.
• 16.20 - Bebidas favoritas.
• 18,00 - Água na quantidade especificada.
• 18.20 - A ceia não tem restrições.
• 20.20 - Qualquer líquido, por exemplo, chá de ervas, café, leite, água ou kefir.

O tempo para tomar refeições pode ser alterado dependendo do regime do dia, é importante apenas observar intervalos entre as refeições. Quando há uma forte sensação de fome, entre o café da manhã, o almoço ou o jantar, você pode comer algo leve, mas antes de beber 2 xícaras de água.

No período de uma dieta preguiçosa, deve-se dar especial atenção ao sono, que deve ser não somente longo, mas também qualitativo.É ideal para dormir de 8 a 9 horas por dia. Como resultado da falta de sono, o corpo produz um hormônio chamado cortisol, que tem um efeito negativo no sistema endócrino e no metabolismo. Assim, os carboidratos, obtidos a partir de alimentos, são convertidos não em energia, mas em depósitos gordurosos.

Para obter um resultado ainda mais efetivo, não se esqueça de exercícios físicos regulares. Com sua ajuda, o excesso de peso desaparecerá, a massa muscular aumentará, a camada de gordura diminuirá e a pele se tornará elástica e apertada.

Resultados, avaliações de emagrecimento e médicos sobre a dieta de preguiça ^

Os resultados da dieta para os preguiçosos serão impressionantes, se de forma clara e consciente implementar todas as regras e recomendações. Comentários entusiásticos da dieta para os preguiçosos provam que este programa pode fazer maravilhas. Algumas mulheres, perdendo peso com sua ajuda, estão muito felizes por não poderem recusar nada em nada e, ao mesmo tempo, perder peso. Para outros, não é inteiramente apropriado devido às peculiaridades do organismo e ao aparecimento de edema.

Que os kg perdidos não são devolvidos, a dieta pode ser prolongada por mais uma semana. Após o final do programa, você precisa monitorar o equilíbrio da dieta, bem como garantir que o corpo receba vitaminas e minerais suficientes para isso.

Apesar do fato de que a água é indispensável e muito útil, as opiniões de especialistas sobre esta técnica de perda de peso são significativamente diferentes: alguns acreditam que a água potável é necessária se for requerida pelo corpo e a sede aparece, enquanto outros consideram o desejo fluido o sintoma inicial de desidratação. Ao mesmo tempo, ambos os lados concordam que é necessário beber água com pequenos goles, não com uma vôlei.

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