Dieta para um estômago achatado

Para se livrar do acúmulo de gordura no abdômen e nas coxas, basta aproveitar uma dieta simples - o resultado não o aguardará por muito tempo.

Posso fazer uma barriga lisa com uma dieta ^

A essência da dieta para um apartamento estômago é uma quantidade limitada de calorias, bem como o uso de apenas alimentos úteis e naturais. Esta abordagem permite que o corpo comece a remover de forma independente as células de gordura - em conformidade, o excesso de gordura também é removido.

São volumes na dieta plana do estômago

Juntamente com os depósitos de gordura, é claro, os volumes da cintura e do quadril diminuem e o peso corporal total diminui. Você pode usar qualquer um dos tipos de dieta: rápido e lento. Fast é projetado por 3-5 dias, mas a segunda opção leva pelo menos 2 semanas de duração, mas é mais gratificante e segura.

Prós e contras de uma dieta rápida para um estômago plano

As principais vantagens de uma dieta plana do estômago são:

• Boa eficácia;
• Não há restrições muito rígidas;
• Portabilidade fácil.

Das deficiências - apenas contra-indicações: período de gravidez e lactação, quaisquer doenças crônicas, hipertensão e diabetes.

Quanto você pode perder em uma dieta para uma

apartamento estômago Se furar a dieta da semana e não violar suas regras, é possível perder até 7 kg - com estrita e até 3-4 kg - no menu virtual por algumas semanas ou um mês.

O conteúdo calórico de uma dieta para um estômago e lados planos também depende da dieta específica: se for limitado a um pequeno número de alimentos, então, por dia, é permitido consumir não mais de 1000 Kcal. Com uma lista ampliada de pratos, este indicador não excede 1500 Kcal.

O que deve ser excluído do menu:

• Alimentos gordurosos e doces;
• Frito, fumado, salgado;
• Álcool;
• Sucos não naturais;
• Limonada.dieta barriga

plana em casa: menus, receitas, regras ^

apartamento estômago:

• recomendado para fazer no dia de jejum, e depois comer pequenas refeições antes de começar uma dieta, mas muitas vezes;
• Daily é necessário beber pelo menos 1,5 litros de água filtrada;
• É permitido comer alimentos não gordurosos: peixe, carne, produtos lácteos, frutas, vegetais, verduras, cereais.

Dieta para um apartamento estômago e

cintura fina para alcançar a redução de volumes nestas áreas, é necessário comer durante a semana seguindo o exemplo do menu:

• tomar café da manhã ovo cozido, uva, chá verde;
• Para o almoço, vamos dar frutos;
• Almoçamos com peito de frango e vegetais cozidos;
• Nós bebemos kefir ou iogurte sem gordura para um lanche;
• Nós jantamos com arroz fervido, beterraba e um pedaço de carne.

Dieta para um apartamento estômago em uma semana: Menu

Quando grandes volumes de estômago é necessário durante a semana para lanche meia toranja, eo resto das refeições no princípio de formar este menu: Manhã

• comer salada de frutas, beber uma xícara de chá;
• Almoçamos com vegetais cozidos no vapor e peito de frango fervido;
• Nós jantamos com salada de frutos do mar, nós bebemos chá.

Estômago plano para o mês: dieta

Para se livrar de grandes volumes por um mês, recomenda-se que adira ao seguinte menu de amostra:

• Temos café da manhã cereais e frutas;
• No almoço, bebemos chá, comemos um sanduíche com um pedaço de queijo;
• Almoçamos com salada de legumes e sopa com baixo teor de gordura;
• Nós snack 200 g de kefir com a adição de 1 colher de chá.celulose;
• Nós jantamos 100 g de peixe e arroz com vegetais.

Dieta de arroz para estômago plano

A medida mais rigorosa, mas eficaz, de perda de peso é a seguinte:

• De manhã, fermentamos um copo de arroz;
• Nós dividimos tudo em 6 porções, comemos durante o dia;
• Com uma sensação de fome, temos um lanche com legumes, mas não mais do que 2 vezes ao dia;
• Utilizamos a metodologia por não mais de uma semana.

Buckwheat dieta por um

apartamento estômago Aderindo a esta dieta são permitidos há mais de 10 dias, durante os quais você só pode comer trigo mourisco, cozido de acordo com esta receita:

• antes de cerveja antes de dormir 200 gramas de cereais em 400 g de água fervente;
• Nós comemos durante o dia apenas trigo sarraceno cozido no vapor, podem ser diluídos com kefir.

Dieta de fitness para um estômago plano

Esta opção é melhor para aqueles que vão para esportes e visitam a academia porqueno menu, a vantagem é dada às proteínas:

• Fazemos um copo de aveia igual à porção de leite, misturada com pedaços de abacaxi. Após o inchaço que comemos para o café da manhã;
• Almoçamos com salada de legumes e atum;
• Jantamos com peixe cozido e feijão cozido;
• Para um lanche e almoço do meio-dia, bebemos smoothies de mirtilo.apartamento estômago dieta

com água Sassi Sassi

água está a preparar uma receita especial, e é necessário para beber com o estômago vazio e 20 minutos antes de cada refeição. A alimentação é permitida apenas os produtos de baixas calorias de acordo com qualquer de menu, e água em si aqui proporcionada é preparado como se segue:

• em 2 litros de água, juntar ralado gengibre( 1 colher de chá. .), pepino esmagado, folhas de hortelã.Esprema o suco de um limão;
• Partimos para a noite na geladeira, no dia seguinte, bebemos.apartamento estômago

dieta Cynthia Sass

Coma o procedimento Cynthia Sass é necessário em duas fases: durante os primeiros( 4 dias), você precisa beber água, Sassi, e consumir não mais de 1200 calorias por dia, e mais - 4 semanas siga este menu:

• no café da manhãComa aveia com nozes, beba uma xícara de café;
• Tendo um lanche com uma mistura de frutas;
• Almoçamos com peixe cozido, vegetais cozidos;
• Para um lanche, comemos 50 g de chocolate amargo, bebemos suco;
• Estamos jantando com salada de frutos do mar.dieta

Mediterrâneo para uma

apartamento estômago para uma semana para obter uma barriga lisa, convidados para comer no menu Amostra: manhã

• comemos muesli com frutas;
• No almoço, comemos iogurte;
• Almoçamos com vegetais cozidos;
• Nós lanchamos uma salada de frutas;Tomates com queijo mozzarella ralado.

Dieta proteica para estômago plano

Para os atletas e aqueles que preferem carne, peixe, ovos e produtos lácteos na sua dieta, este método é mais adequado. Você pode usá-lo por mais de 2 semanas, usando o seguinte exemplo de menu:

• Temos uma omelete de café da manhã, tomar chá;
• Para um lanche, comemos um par de ovos cozidos;
• Temos uma salada de frutos do mar, beber kefir;
• Nós comemos uma banana para um lanche;
• Jantamos com carne fervida( 200 g) e vegetais de folhas.

Kefir dieta para um estômago plana concretização

Express, calculado no dia 3, como se segue: Diariamente

• consumir 1,5 litros de 1% de iogurte;
• Outros produtos não são permitidos.

Dieta de gengibre para estômago plano

Uma das melhores bebidas com gordura é o chá de gengibre. Deve ser bebido após cada refeição, e está preparado da seguinte forma:

• 1 colher de chá.O gengibre moído e uma fatia de limão derramam 1 litro de água fervente, fecham-se em um termo;
• Insistimos por meia hora, então já pode estar bêbado.

Dieta eficaz para um estômago plano e uma cintura fina: depoimentos, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Os médicos, em geral, aprovam qualquer técnica para reduzir o volume, mas não aconselham a usar mais de três vezes por ano. Importante para o corpo ter a saída certa após uma dieta rápida para um estômago achatado:

• É permitido adicionar um produto proibido por semana;
• Para aumentar o teor calórico da dieta que você precisa para suavizar, 200 Kcal por dia.

Como resultado de uma dieta para um estômago plano, uma semana pode remover até 5 cm de volume e reduzir o peso - até 7 kg, desde que todas as regras sejam rigorosamente observadas.

Comentários sobre a dieta do estômago plano de nossos leitores regulares também são muito positivos:

Alina, 30 anos:

"Aproveitei a opção rápida no iogurte e, três dias depois, meu jeans favorito começou a tornar muito mais fácil! Claro, não foi fácil aguardar, mas qualquer metodologia rigorosa pressupõe exatamente esses esforços e a presença de força de vontade ".

Larissa, 27 anos:

" Consegui perder quase 7 kg por semana com a ajuda da dieta mediterrânea e transferi-la facilmente e sem fome. Eu recomendo a todos! "

Maria, 23 anos:

" Eu costumava pesar 77 kg com uma altura de 155 cm, mas depois de me sentar em uma dieta de trigo mourisco, meu peso caiu 9 kg em 10 dias. Este é um excelente resultado! Eu direi de uma só vez: é difícil apenas nos primeiros três dias, e então você se acostuma e você praticamente não experimenta tentações »