Exercícios oculares

De acordo com os iogues, cerca de 50% da bioenergia gasta na atividade vital de todo o corpo está nos olhos. O treinamento diário na arte da visão é absolutamente necessário para evitar tais desvios na visão, que estão sujeitos a quase todos os olhos, não importa quão boa seja sua visão. Portanto, até os iogues com excelente visão realizam várias opções para consertar a visão( Trataka).

É amplamente acreditado que, na velhice, não faz sentido realizar quaisquer tentativas de restaurar a visão com a ajuda de exercícios.

Mas não é.Naturalmente, muito mais trabalho terá que ser gasto do que em anos anteriores, e as melhorias são mais lentas. Mas com um treinamento difícil vem necessariamente.

A deficiência de foco é a deficiência visual mais comum - uma consequência inevitável de mausagem sistemática dos olhos. Os exercícios a seguir dão o treinamento necessário para os músculos retos, oblíquos e do anel e, portanto, mantêm a elasticidade do globo ocular e da lente. Como conseqüência, a visão normal é protegida da deterioração, ou o estragado é restaurado ao normal. Neste e todo o segredo dos efeitos benéficos dos exercícios oculares.

Os exercícios de yoga para os olhos contribuem para a restauração da visão normal e, independentemente da natureza das violações existentes - miopia ou hipermetropia. O sucesso depende da vontade do praticante e dos esforços que ele faz. E visão normal e saudável, esses exercícios não só preservam e mantêm, mas também melhoram e se desenvolvem. Para aqueles que fazem esses exercícios a partir da juventude, eles nunca precisarão de óculos. Os olhos fracos depois de algumas semanas de treinamento são totalmente restaurados, porque, como o Dr. Josephine Jackson diz em seu livro, "Nós sentimos nossos nervos", o corpo humano se adapta às demandas colocadas sobre ele. Yogam esta verdade é conhecida desde tempos imemoriais.

Os exercícios para os olhos consistem principalmente na fixação do olhar em vários pontos e alguns movimentos dos globos oculares e pálpebras. Se você fizer esses exercícios simples por vários minutos todos os dias, ficará surpreso com o progresso que você alcançará.E não há nada milagroso e surpreendente nisso, porque os órgãos são fortalecidos, desempenhando suas próprias funções, e não devido ao fato de que essas funções desempenham para eles outra coisa( por exemplo, óculos ou alguma outra prótese).Repitamos que a idade não importa.

Os exercícios para os olhos ajudam quando os olhos estão estressados ​​e cansados ​​do trabalho ou, inversamente, quando estão excessivamente relaxados devido à falta dele. O exercício fortalece os músculos dos olhos, reduz a dor de cabeça, que é muitas vezes o resultado da fadiga e da tensão ocular, proporciona claridade e brilho aos olhos, eles geralmente fortalecem. O exercício deve ser feito não apenas regularmente, mas também em todas as oportunidades.

Estes exercícios, como todos os outros exercícios de ioga, precisam ser realizados de forma não mecânica ou mecânica, mas conscientemente, com plena concentração de atenção e vontade, com uma crença inabalável no sucesso. Somente neste caso, eles serão realmente úteis. Para conseguir isso, realizar exercícios, é aconselhável aplicar auto-hipnose. Recomendamos os seguintes mantras:

a) Mantra de Concentração:

1. Meu nos meus olhos( o mantra principal).

2. Estou completamente calmo e imperturbável.

3. As pálpebras são perfeitamente tranquilas e gratuitas.

4. A aparência é calma, livre e clara.

b) Mantras-alvo para melhoria da visão:

1. Eu olho facilmente e vejo de forma clara e distinta.

2. Olhos todos vêem clara e bruscamente.

3. O campo do olho é agradavelmente quente.

4. O olho é bem fornecido com sangue.

5. O bem do sangue lava o fundo.

Ao fazer estes ou outros exercícios, contemple constantemente o significado interno desses mantras.

Os exercícios para os olhos são melhorados duas vezes ao dia. Fixação da visão na ponta do nariz, no intervalo interroto, diferentes movimentos dos olhos são feitos melhor pela manhã e pela tarde. A fixação em uma chama de vela é melhor feita à noite. Exercícios para a visão em repouso e, alternadamente, na ponta do dedo, na ponta do

O nariz

e no horizonte pode ser praticado a qualquer momento. Ao praticar duas vezes ao dia, basta demorar 10 minutos a cada vez. No entanto, se você tiver tempo, você pode fazê-lo mais e mais frequentemente, com grande benefício. Os exercícios devem ser feitos somente desde que sejam realizados com facilidade;Você não pode se cansar, porque o excesso de carga é o inimigo da psique e dos olhos.

E uma observação mais importante para o desempenho dos exercícios: é necessário manter a clareza da consciência e da percepção, não perder o interesse pelos exercícios e evitar a vitrificação do visual. Uma indicação de conformidade com todas essas condições será uma visão clara dos objetos que irão olhar para cada momento de movimento e rotação dos olhos.