Movendo-se, perdemos peso
Qualquer movimento é o estresse. Cada movimento do seu século, quando você pisca, mesmo o movimento de seus dedos, quando você clica no interruptor e acende a luz - todo esse mini estroma
.Como resultado, qualquer movimento de músculos leva e consome energia.
O mesmo acontece no momento do estresse mental: cada pensamento é formado e transmitido pelas células do cérebro. Isso também requer energia.
Movimento saudável não tem nada a ver com registros esportivos. Não se deixe levar pelo equipamento esportivo brilhante e caro, que muitos compram. Apenas dê uma volta, siga o tempo e o máximo que puder.
Para fornecer energia ao corpo para superar o estresse diário normal, as células processam a glicose( a menor unidade de carboidratos).Todo o tempo enquanto dirigimos, preencha o retorno do imposto, prepare, ferro, coloque a cerca, coloque as crianças a dormir, caminhe ou trabalhe, sentado na frente do monitor, o corpo é metabolismo e a glicose é processada.
As células do cérebro e do sistema nervoso usam praticamente apenas a glicose como fonte de energia. Somente a atividade física aumentada e prolongada esgota suas reservas completamente. Em seguida, as células( principalmente
são principalmente músculos) começam a processar a energia das moléculas de gordura, que elas tomam do tecido adiposo.É por isso que os corredores nas distâncias da maratona são sempre tão delgados ou magros.
© Caminhadas ou caminhadas ativas. E para este esporte havia uma palavra inglesa, correspondente ao espírito do tempo, - andar. Você pode tomar uma vara com eles e usá-los ao caminhar, esse tipo de esporte é chamado de caminhada nórdica.
Morning Jogging é um tipo antigo de carregamento, que ainda é a maneira mais natural e saudável de manter o corpo em boa forma. Muito queima de gordura!
Biking é uma maneira maravilhosa de viajar. Mesmo uma curta viagem se tornará para você um mini-curso de perda de peso.
A caminhada nas montanhas é especialmente útil e, embora os músculos possam ficar doentes, o excesso de gordura será consumido intensivamente.
Dancing é muito eficaz. O ritmo rápido combinado com a atividade física estimula a produção de hormônios que quebram gordura.
O jogo de tênis todas as semanas( 1-2 horas) trará alegria e ajudará a eliminar o excesso de gordura.
No inverno, envolva-se em roupas quentes e mornas e caminhe na neve profunda - é claro, este não é um esporte olímpico
, mas a pessoa que o faz irá realizar o suor e falta de ar aparecerá.Longas caminhadas em esquis também são recomendadas.
O cérebro também está feliz em exercitar-se no esporte, a maioria dos xadrez recomendados ou adivinhar os enigmas. Este é um bom treinamento para o cérebro. Além disso, o cérebro humano consome até um quarto de todos os nutrientes que entram no corpo.
Para tornar-se mais fino, para conseguir um peso ideal, não é necessário correr 10-20 quilômetros diariamente. O principal é que as gorduras e os carboidratos, que entram no corpo com alimentos, não se transformam em depósitos gordurosos. Portanto, a atividade física é necessária. Se, em vez de subir as escadas, você prefere montar uma escada rolante, então você terá que reestruturar: no elevador e escada rolante, é recomendável apenas descer. Tente caminhar mais. A única exceção permitida é uma bicicleta.
Você não precisa de um salão de esporte ou de seu próprio treinador: basta correr sozinho, por exemplo, nas escadas, ao longo do rio ou ao redor das montanhas circundantes.
Como resultado de tais medidas, a glicose é convertida em energia e ativação associada de hormônios do estresse. Então as células de gordura tendem a se livrar de seus conteúdos o mais rápido possível.
Se você deseja fornecer ajuda significativa ao seu corpo, envolva-se em algum tipo de esporte. Isso acelerará muito o processo de perda de peso.