Ginástica respiratória Oxasização para perda de peso

Gymnastics Oxisase é um revolucionário programa de respiração que ajuda a queimar quilos extras de forma eficiente. Baseia-se em exercícios simples que podem ser realizados em casa.

Como resultado das classes que utilizam a técnica Oxisayz, o corpo torna-se apertado, delgado e atraente. Jill Johnson é um americano que inventou o programa Oxysize, tentou por si mesmo e conseguiu se livrar do excesso de peso.

essência de exercícios de respiração emagrecimento Oksisayz ^

Perder peso com a ajuda de exercícios de respiração Oksisayz com base no desempenho de um determinado conjunto de exercícios de respiração, através do qual o oxigênio é entregue às áreas problemáticas.

O oxigênio reage com depósitos gordurosos que se dividem em dióxido de carbono e água. Resultados positivos não fazem você esperar: em pouco tempo, o estômago e as coxas diminuem significativamente em volume.

A ginástica ginecológica é frequentemente comparada a outro tipo de ginástica respiratória - bodyflex.exercícios de respiração Oksisayz para perda de peso tem muitas vantagens e propriedades úteis:

• Durante os exercícios de respiração Oksisayz não precisa gritar que é importante para as mulheres que têm filhos e fazer os exercícios durante o sono.
• Ao realizar o complexo, não há necessidade de atraso na respiração. Consequentemente, não existem contra-indicações médicas. Oxisize pode ser usado para mães grávidas e lactantes, bem como para pessoas mais velhas.
• Ao enriquecer os tecidos com exercícios respiratórios de oxigênio, Oxisayz é recomendado para engajar atletas.
• Você pode realizar exercícios de oxigenação a qualquer momento, não há instruções rigorosas.
• Gymnastics Oxisase não requer o uso de dietas rigorosas e esforço físico extenuante.É recomendável comer corretamente.É aconselhável comer pelo menos 4 vezes ao dia. Os pratos devem ser melhor preparados a partir de produtos naturais e também reduzir o consumo de gordurosos, fritos e salgados.
• através da respiração profunda fornecido pelo programa, sentiu uma onda de vitalidade, melhora o humor, o corpo relaxa. Movimentos não complicados da ginástica respiratória Oxisayz será capaz de realizar até mesmo uma pessoa que não se envolveu anteriormente em esportes.
• Você não precisa ir à academia e comprar equipamentos especiais para as aulas. O programa
• Oxysize é simples, útil e não requer custos adicionais.
• Com a ajuda da ginástica respiratória realmente se livrar da celulite, flacidez da pele.
• O programa Oxisize economiza tempo: basta realizar exercícios apenas 20 minutos por dia. Mesmo tais lições curtas serão suficientes para notar os resultados.

Exercícios de respiração Oxysize: descrição, vídeo ^

Oxycise: nível básico. Oxysize - Um sistema exclusivo para corrigir o peso corporal e o volume do corpo!regras

básicas para o uso de ginástica Oksisayz:

• respiração duração de exercício - 20 minutos por dia.
• Antes de iniciar a ginástica respiratória, você precisa medir os volumes para que, no futuro, você possa avaliar os resultados.
• Oksisayz exercícios de respiração para perda de peso é mais adequado para o tempo da manhã, mas você pode fazê-lo em outro momento.
• É importante aprender a técnica de respiração correta. Antes do início dos exercícios, um teste de respiração deve ser realizado. Para isso, é necessário inalar e expirar e determinar se o estômago é inflado quando inalado. Se assim for, a respiração está correta.

respiração exerce Oksisayz Marina Korpan

exercícios respiratórios Oksisayz Marina Korpan baseada na entrega de oxigénio para as partes do corpo, o qual é necessário para reduzir o volume. Marina Corpain recomenda iniciar os exercícios com um pouco de aquecimento, praticando respiração básica:

• Primeiro você precisa inalar através do nariz. O corpo deve estar relaxado, os ombros não devem ser levantados. Você deve inalar, inflar seu estômago, mas não endireitar seu peito. Durante a inspiração, recomenda-se que sorria amplamente. Isso é necessário para que as narinas se expandam e mais oxigênio para entrar no corpo. Além disso, um sorriso ajuda a rejuvenescer os músculos faciais.
• Após a inalação, é necessário tentar desenhar fortemente nas nádegas e mais três vezes para fazer respirações curtas.
• Durante a expiração, você precisa esticar seus lábios e exalar ar através deles com grande força. Recomenda-se que você sorria enquanto segurava nádegas. Quando há a sensação de que não existe nada para exalar, é necessário tentar fazer três exalações curtas. Neste caso, a cabeça não deve cair, mas as nádegas relaxam.

É necessário fazer 4 abordagens de treino.

Exercícios básicos de ginástica respiratória Oxysize ^

Após o aquecimento, você pode iniciar os exercícios. Os mais populares, de acordo com as opiniões de perda de peso, são os seguintes exercícios:

Treinamento da imprensa

• De acordo com as recomendações, é necessário ficar reto, dobrar levemente as pernas e relaxar.
• O abdômen deve ser ligeiramente retraído e os quadris encaminhados.
• Neste caso, a cintura deve ser plana e as lâminas são dobradas.
• Nesta pose, você precisa executar as respirações e exalações em que o aquecimento é baseado.

Squats para perda de peso nos quadris e nádegas

• É necessário inclinar-se contra a parede e agachar lentamente.
• Quando as coxas são paralelas ao chão, você pode começar a respirar.
• Ao fazer isso, as mãos devem ser apertadas de palma uma na outra na frente do baú.
• Número de repetições - 3.

Espremer da parede

• É necessário aproximar a parede e começar a partir dela para torcer.
• No momento da maior tensão, fique de pé e endireite-se.
• Nesta pose, recomenda-se que comece a ginástica respiratória.
• Repita as inalações - exalações três vezes.

Exercício Oxisayz: "Cobra"

Promove este exercício para fortalecer os músculos da imprensa, bem como as costas.

• Para realizar este exercício, você precisa deitar-se no estômago com o estômago, coloque suas palmas na sua frente e puxe para trás.
• Não rasgue os quadris do chão.
• Esticando os músculos da imprensa, você precisa iniciar a ginástica respiratória.

Exercício Oxysize: "Rocket"

• Este exercício exerce todos os grupos musculares.
• Você precisa sentar no chão, deitar de costas e esticar muito.
• É necessário imaginar que o corpo é puxado pelas pernas e pelas mãos em direções diferentes.
• Esticão, você precisa fazer respirações familiares - exalações.

Resultados, avaliações de perda de peso e médicos sobre perda de peso com ginástica respiratória Oxysize ^

Surpreendentemente, exercícios respiratórios Oxisayz não tem contra-indicações.É possível engajar-se em ginastica e grávida, e em pacientes hipertensos. Isso é explicado pelo fato de que durante os exercícios não precisa de uma longa demora na respiração.

Resultados da perda de peso com ginástica respiratória Oksisayz são: durante um mês de exercício, você pode se livrar de 2-3 kg.

Comentários sobre a perda de peso com a ajuda da ginástica respiratória Oksisayz apenas bom, porque não só queima depósitos de gordura, mas também melhora a condição geral do corpo.

Perder peso como esse, este ginásio não precisa gastar muito tempo, não tem contra-indicações e é adequado para pessoas que não possuem treinamento físico sério.

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