Como perder peso em uma semana

Toda mulher teve uma vez em sua vida tinha um desejo aqui e ali para fazer algumas correções em sua figura. E o mais rápido possível, com a menor quantidade de tempo e esforço. As dietas são submissas hoje em dia não só de todas as idades, mas também de ambos os sexos. Pessoas esbeltas querem ser tudo! E é por isso que eles constantemente pensam sobre o que mais comer para perder peso. Parece engraçado, mas é para a resposta a esta pergunta que qualquer dieta é reduzida.
O termo "dieta" em grego significa um modo de vida, comida. A dieta é uma dieta específica para uma pessoa doente ou saudável. Hoje em dia, esta palavra é interpretada como uma dieta especialmente selecionada em termos de quantidade, composição química, conteúdo calórico( valor energético) e processamento culinário, bem como dieta.
Você precisa pesar todos os prós e contras para escolher uma dieta que não só permitirá que você perca alguns quilogramas, mas não vai prejudicar sua saúde, e ainda melhor - e fortalecê-la!

As dietas apresentadas abaixo são muito diversas, e você certamente encontrará entre elas a mesma que irá satisfazer seus gostos e desejos!
Modo razoável de atividade física, o emprego é um negócio interessante, o conforto psicológico é a garantia de proporções normais, beleza, saúde e juventude duradoura.
Como escolher a dieta
1. Sua dieta deve consistir nos produtos usuais, ou seja, aqueles para os quais seu corpo está acostumado geneticamente. Claro, não vale a pena desistir da comida exótica, mas na dieta eles devem estar à margem.
2. Ao escolher uma dieta, você precisa se concentrar nas preferências do seu gosto. Experimente várias das dietas mais "deliciosas" e selecione as três mais eficazes entre elas.
3. Não se sente em uma mono-dieta( quando todos os alimentos, exceto um, são excluídos da dieta) por mais de duas semanas.
4. As dietas precisam alternar.
5. Compreender correspondem à sua dieta ou não, é possível que alguns recursos simples:
• você não perseguir o pensamento de comida, não exasperar dores de fome incontrolável quando você está pronto para atacar em qualquer alimento, até mesmo o não muito apetitoso;
• O peso diminui;
• um par de semanas após o início da dieta, você tem a sensação de que você é mais jovem em corpo e alma. Modo melhorado, maior eficiência. Não há irritabilidade, fraqueza;
• Com a ajuda de uma dieta, você conseguiu chegar o máximo possível ao seu peso ideal e apoiá-lo com sucesso.
Abaixo estão as dietas com as quais você pode perder peso em uma semana.

A dieta de cereais dura uma semana, a perda de peso é de cerca de 5 kg. Completamente precisa excluir bebidas alcoólicas, açúcar e sal. Ao longo do dia em quantidades ilimitadas, você pode beber água mineral, chá verde ou sucos de frutas não açucarados.
Quando a dieta acabou, dirija-se gradualmente às refeições regulares, especialmente para os produtos à base de carne.

Day One
Café da manhã: trigo cozido.
Almoço: um copo de leite com baixo teor de gordura e mingau de trigo soldado na água.
Jantar: iogurte com baixo teor de gordura e mingau de cereais, cozido na água. Dia

Café da manhã: trigo cozido.
Almoço: mingau de trigo cozido em água sem açúcar e um copo de leite com baixo teor de gordura.
Jantar: mingau mingau com suco de limão, maçã e uma xícara de chá verde.

Dia Três
Café da manhã: aveia cozida.
Almoço: mingau mingau cozido em água, uma pequena porção de sopa magra. Jantar
: mingau de milho, queijo caseiro com baixo teor de gordura e um copo de suco de frutas de sua escolha.

Dia 4
A dieta do dia inteiro é representada por arroz cozido, maçãs cozidas e chá verde. Dia
Café da manhã: cevada cozida.
Almoço: mingau mingau cozido em água, uma pequena porção de sopa magra.
Jantar: mingau mingau adoçado com mel, um copo de leite com baixo teor de gordura.

Dia seis
Café da manhã: trigo sarraceno fervido e beber um copo de leite com baixo teor de gordura.
Almoço: mingau mingau fervido na água, uma pequena porção de sopa magra. Jantar
: mingau millet e um copo de kefir baixo teor de gordura.

Dia 7
Café da manhã: mingau de uma mistura de aveia, trigo e trigo mourisco e um copo de leite com baixo teor de gordura.
Almoço: mingau mingau cozido em água, uma pequena porção de sopa magra.
Jantar: mingau mingau com maçã e suco de limão.

Dentro de uma semana deve comer batatas e beber água mineral. Graças a estes dois componentes, a dieta não só leva a perda de peso, mas também ajuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas.

Day One
Para o café da manhã você pode comer: purê de batatas com leite e manteiga e beber um copo de água mineral.
Almoço: sopa, fabricada a partir de carne bovina com baixo teor de gordura, com bolinhos de batata e um copo de água mineral.
O jantar é composto por: água mineral.

Dia Dois
Para o café da manhã você pode comer: guisado de batatas e vegetais e beber um copo de água mineral.
Almoço: um copo de caldo de frango( a galinha deve ser fervida sem pele), uma salada de batatas cozidas e frango com cebolas, temperado com óleo vegetal e um copo de água mineral.
O jantar é composto por: água mineral.

Dia Três
Você pode comer no café da manhã: uma pequena porção de bolinhos de batata e um copo de água mineral.
Almoço: um copo de água mineral e sopa de arroz com batatas.
O jantar é composto por: água mineral.

Dia 4
Para o café da manhã você pode comer: batatas cozidas e beber um copo de água mineral.
Almoço: salada de pepinos frescos e cebolas verdes com óleo vegetal, sopa de arroz com batatas e um copo de água mineral.
O jantar é composto por: água mineral.

Dia Cinco
Para o café da manhã, você pode comer: uma salada de feijão cozido e batatas cozidas, vestidas com óleo vegetal e beber um copo de água mineral.
Almoço: sopa de cogumelos com batatas, salada de legumes frescos com óleo vegetal e um copo de água mineral.
O jantar é composto por: água mineral.

Day Six
Para o café da manhã você pode comer: ensopado de legumes com batatas, cozido no forno e um copo de água mineral.
Almoço: sopa de tomate com alho e batatas, salada de legumes frescos com óleo de girassol e um copo de água mineral.
O jantar é composto por: água mineral.

Dia 7
Para o café da manhã você pode comer: panquecas de batata e uma salada de legumes frescos, beber um copo de água mineral.
Almoço: sopa de frango com batatas, salada de legumes frescos com molho de kefir.
O jantar é composto por: água mineral.

Muitas pessoas pensam que o macarrão é um produto muito rico em calorias e, em primeiro lugar, deve ser descartado da sua dieta, tomando uma dieta. Não é assim! Existe uma dieta especial de macarrão, aderindo a qual você pode perder cerca de 5 kg de excesso de peso em um mês. Sua essência reside no uso diário de produtos de macarrão a partir de trigo duro, bem como carne, vegetais e frutas.

Day One
Para o café da manhã você pode comer: qualquer fruta ou bagas de sua escolha e tomar uma xícara de café ou chá sem açúcar.
O segundo café da manhã é apresentado: um copo de suco de laranja.
O almoço consiste em: macarrão com legumes cozidos e frango grelhado. Um copo de suco de toranja.
O jantar inclui: macarrão com berinjela e pimenta.

Dia Dois
Para o café da manhã você pode comer: um brinde de pão de centeio, manchado de mel e chá sem açúcar.
O segundo café da manhã é apresentado: um copo de suco de abacaxi.
O almoço consiste em: peixe magra cozido, macarrão de trigo duro e vegetais cozidos no vapor.
Almoço: um copo de suco de laranja.
O jantar inclui: macarrão com frutos do mar e molho de tomate e alho.

Dia Três
Para o café da manhã você pode comer: qualquer fruta de sua escolha e beber uma xícara de chá ou café sem açúcar.
O segundo café da manhã é apresentado: um copo de suco de laranja.
O almoço é composto por: macarrão com vegetais, cozido no vapor, polvilhado com queijo ralado com baixo teor de gordura.
Almoço: um copo de suco de toranja.
O jantar inclui: macarrão a partir de trigo de espécies sólidas com legumes crus ou cozidos( tomates, cenouras, cebolas, abobrinha).

Dia 4
Para o café da manhã você pode comer: um brinde de pão de centeio, manchado de mel e chá ou café sem açúcar.
O segundo café da manhã é apresentado: um copo de suco de abacaxi.
O almoço é composto por vegetais cozidos e carne grelhada com baixo teor de gordura.
Almoço: um copo de suco de toranja.
O jantar inclui: vegetais cozidos e ervilhas verdes( você pode milho) e, claro, macarrão inalterado.

Dia Cinco
Para o café da manhã você pode comer: qualquer fruta de sua escolha e beber uma xícara de chá ou café sem açúcar.
O segundo café da manhã é apresentado: um copo de suco de laranja.
O almoço é composto por vegetais, peixes cozidos no vapor e grelhados.
Almoço: um copo de suco de abacaxi ou suco de limão.
O jantar inclui: sopa de feijão e assado nos vegetais do forno com macarrão, polvilhado com queijo ralado com baixo teor de gordura.

O sexto dia
Para o café da manhã você pode comer: um brinde de pão de centeio, manchado de mel e chá ou café sem açúcar.
O segundo café da manhã é apresentado: um copo de suco de laranja.
O almoço consiste em: frango assado em folha e vegetais cozidos.
Almoço: um copo de suco de toranja.
O jantar inclui: cozido no forno com macarrão e queijo e uma salada de tomates, pepinos e pimentões.

Dia 7
Para o café da manhã você pode comer: qualquer fruta de sua escolha e beber uma xícara de chá ou café sem açúcar.
O segundo café da manhã é apresentado: um copo de suco de abacaxi.
O almoço consiste em: macarrão vegetal e dois ovos cozidos.
Almoço: um copo de suco de laranja.
O jantar inclui: pizza vegetariana e vegetais cozidos.

A base desta dieta é o arroz integral.

Day One
Para o café da manhã você pode comer: arroz, cozido na água, com maçã fresca, limão e suco de limão. E beba chá verde sem açúcar.
O almoço consiste em: sopa magra e salada de legumes frescos, temperada com óleo vegetal.
Jantar: arroz fervido com abobrinha e cenoura, sopa de cogumelos.

Dia Dois
Para o café da manhã, você pode comer: mingau de arroz cozido na água, com casca de laranja e uma laranja fresca e beber uma xícara de chá verde sem açúcar.
O almoço consiste em: sopa de vegetais magra e arroz fervido.
O jantar inclui: sopa de cogumelos e arroz cozido em água.

Dia Três
Para o café da manhã você pode comer: mingau de arroz cozido na água, com canela e pera ou maçã.
O almoço é composto por: pilaf de cogumelos, sopa magra e salada de pepino fresco vestida com óleo vegetal.
Jantar: brócolis cozido no vapor com sopa de arroz e vegetais.

Dia 4
Você pode comer no café da manhã: mingau de arroz cozido em leite, salada de frutas( maçã, laranja, pera).
Almoço: arroz cozido no vapor com cenouras, salada de rabanete e uma tigela de sopa de vegetais.
Jantar: arroz com sementes e salsa, uma tigela de sopa de vegetais.

Dia Cinco
Para o café da manhã você pode comer: mingau de arroz com passas e nozes.
O almoço consiste em: pratos de sopa magra e arroz com verduras.
Jantar: arroz com ervas e nozes, bem como sopa de vegetais magra.

O sexto dia
Para o café da manhã você pode comer: mingau de arroz com datas, nozes e figos, bem como pera ou maçã.
O almoço consiste em: arroz fervido com legumes frescos e sopa de vegetais magros.
Jantar: arroz com mel, maçãs e creme, um prato de sopa de cogumelos.

Dia 7
Para o café da manhã você pode comer: iogurte com baixo teor de gordura, mingau de arroz com maçã e pera açucarada com mel.
Almoço: salada de tomates frescos e feijões cozidos, uma tigela de sopa de vegetais.
Jantar: arroz com abobrinha e uma tigela de sopa de vegetais.

A duração da dieta é de uma semana.
Para o café da manhã: mingau de arroz, cozido em água sem açúcar e um ovo cozido.
O almoço consiste em: um pedaço de frango cozido e arroz fervido, uma salada de legumes frescos.
Jantar: peixe cozido e arroz, vapor, tomate fresco e verdes.

As ervilhas são um produto muito rico em proteínas e, por conteúdo calórico, deixa muito atrás de muitos vegetais. A dieta, é claro, é baseada em pratos que incluem ervilhas. Estes pratos devem ser consumidos para o almoço e o jantar. Um pouco mais baixo, você verá 7 pratos de ervilhas, ou seja, um por cada dia da dieta. Metade você tem que comer no jantar e a outra metade para o jantar.

Para o café da manhã, recomenda-se a comer:
• Sanduíche feito de pão com farelo, queijo cottage e gorduras com baixo teor de gordura.
• Pão sanduíche com farelo e mel.
• Flocos de milho com frutas frescas, temperados com leite.
O segundo café da manhã e almoço pode ser:
• Iogurte e qualquer bagas de sua escolha.
• Um copo de suco de kefir e abacaxi com baixo teor de gordura.
• Frutas frescas.
• Salada de legumes frescos.
Água mineral e chá verde não tecido podem ser bebidos sem restrições.
E agora nos voltamos para os pratos de ervilhas, que você vai comer para o almoço e o jantar.

Day One
"POTTERY SOUP"
Você precisará: pimenta búlgara, batatas, caldo de carne magra, ervilhas, salsichas, pimentas. Preparação
: fritar batatas, pimentão e cebolas, depois despejar o caldo e cozinhar em fogo baixo por meia hora. Em seguida, adicione ervilhas verdes e salsichas e segure por mais 10 minutos. Pimenta.

Dia Dois
"POWDER WHITES"
Você precisará: ovos, ervilhas, presunto, óleo vegetal e pimenta.
Método de preparação: ervilhas e presunto frite ligeiramente em uma frigideira quente, despeje os ovos batidos e cubra com uma tampa. Sal e castigo. Dia
"PUREE PEA".
Você precisará: ervilhas verdes, caldo, alho-poró, creme azedo e pimentas.
Preparação: ferva os alho-poró no óleo vegetal, depois adicione ervilhas verdes e adicione o caldo. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos. Em seguida, bater com um misturador e adicionar creme azedo.

Dia 4
"CORN-PER SALAD"
Você precisará de ervilhas verdes, cebolas verdes, maçã, bacon, milho e iogurte.
Método de preparação: esmagar e polvilhar maçã com suco de limão, misturar com cebolas, milho e ervilhas. Combine com bacon e tempere com iogurte. Dia cinco
"BATATA STERN COM PÓ VERDE".
Você precisará de ervilhas verdes, caldo, cebola, batatas, creme azedo e pimenta.
Preparação: ferver as batatas em uniforme, limpar e moer. Corte a cebola e frita, combine com ervilhas verdes. Todos misturam e despejam o caldo. Ensopado e adicione creme azedo. O molho resultante para derramar batatas cozidas.

O sexto dia
"BATATAS VEGETAIS COM PÓ"
Você precisará de ervilhas verdes, cebola, caldo, rábano, vitela, pimenta e óleo vegetal.
Método de preparação: cortar a cebola, fritar, adicionar ervilhas verdes e apagar. Em seguida, despeje o caldo misturado com leite, rábano e apague. Vitela e fritar a vitela com o molho de ervilha resultante.

Dia 7
"PORCO COM PIMENTA BULGÁRIA"
Você precisará: Pimenta búlgara, arroz, óleo vegetal, caldo, queijo, ervilhas e pimenta moída preta. Preparação
: pimenta búlgara picada, cebolas e arroz frito em óleo vegetal, despeje o caldo e cozinhe em fogo médio por 20 minutos. Em seguida, adicione queijo ralado e ervilhas verdes à sopa.

Curd não é apenas um produto muito útil e rico em cálcio, também é um prato dietético maravilhoso. Não é de admirar que haja muitas dietas que incluem esse produto lácteo.
Para o café da manhã você pode comer:
• Sanduíche feito de pão com farelo, pepino fresco e carne fervida.
• Flocos de milho cheios de leite e beber um copo de leite.
• Bolinho com farelo, manchado de mel.
Para o jantar, você pode comer uma salada de caranguejo ou comer o mesmo prato com base em queijo cottage, que você preparará para o seu jantar.

Day One
"HAMMER CURRENT"
Você precisará: um monte de agrião, batatas cozidas, maçã, suco de limão, um pacote de queijo caseiro baixo teor de gordura, um pequeno pedaço de presunto.
Método de preparação: apague maçãs, polvilhe com suco de limão e misture com queijo cottage. Em seguida, adicione batatas cozidas trituradas, agrião e presunto. Sal e pimenta a gosto.

Dia Dois
"PESCA COM TURQUIA"
Você precisará de: um pacote de queijo cottage com baixo teor de gordura, ovos cozidos, batatas cozidas, um par de pepinos, salsa, filetes de bacalhau fritos de ambos os lados, óleo vegetal para reabastecimento.
Preparação: moer e misturar todos os ingredientes, polvilhar a salsa picada finamente, polvilhar com suco de limão.

O terceiro dia
"CABLEAMENTO VEGETAL"
Você precisará de cenouras cozidas, ervilhas, couve colheita, pacote de queijo caseiro baixo teor de gordura, queijo macio, óleo vegetal. Método
: moer os vegetais e colocá-los em uma lâmina de cozimento graxa. Encha o queijo cottage e asse por 10 minutos no forno.

Dia 4
"TURQUIA EM BULGÁRIA"
Você precisará: um pacote de queijo cottage com pouca gordura, pimenta búlgara, queijo, cebola e alface. Método
: misture o queijo cottage com queijo ralado, cebola picada, pimentão e alface.

Dia 5
"FRUTAS TURQUIA"
Você precisará: meio quilograma de queijo cottage com baixo teor de gordura, suco de limão, alguns muesli, morangos frescos, vanilina.
Método de preparação: a partir de morangos para fazer uma purê, polvilhe-o com suco de limão, polvilhe com vanilina e misture com o queijo cottage.

Dia do sexto
"REGENEROY OMELET"
Você precisará de: 2 ovos, ruibarbo, queijo cottage com baixo teor de gordura, framboesas, suco de cereja, sêmola, limão, nozes, de preferência pistache.
Preparação: bata ovos com sêmola, azia, açúcar e gemas. O ruibarbo é lavado, limpo, cortado em pedaços, despeje suco de cereja e fervido, adicione o mesmo amido e framboesas, será obtida uma geléia excelente. Bata as proteínas e misture com a massa de coalho. Asse por baixo de uma tampa a fogo médio. Polvilhe com pistachos picados antes de servir.
Almoço delicioso e saudável!

O sétimo dia
"SOUPA CRIATIVA"
Você precisará: um copo de kefir baixo teor de gordura, um rabanete pequeno, pepinos frescos, suco de limão, queijo cottage com pouca gordura, pimenta.
Método de preparação: grão de rabanete e pepino, misture com iogurte e queijo cottage. A sopa está pronta. Você pode comê-lo com um pedaço de pão preto ou um pão com farelo.

Você precisa comer estritamente três vezes ao dia, de preferência ao mesmo tempo. Entre café da manhã, almoço e jantar, lanches são inaceitáveis! Isso se aplica mesmo a uma xícara de café.Você não pode!

Day One
Para o café da manhã você pode comer: uma toranja, dois ovos cozidos e uma xícara de café preto sem açúcar.
O segundo café da manhã consiste em dois ovos cozidos, um tomate fresco e um chá verde sem açúcar.
Almoço é apresentado: dois ovos cozidos, uma toranja, vinagrete sem óleo vegetal e chá verde não adoçado.

Dia Dois
Para o café da manhã você pode comer: uma toranja, dois ovos cozidos e uma xícara de café preto sem açúcar.
O segundo café da manhã consiste em dois ovos cozidos e uma toranja madura.
Almoço é apresentado: um pedaço de carne de bovino morna fervida, uma salada de legumes frescos com suco de limão e uma xícara de chá verde.

Dia Três
Você pode comer no café da manhã: uma toranja, dois ovos cozidos e uma xícara de café preto sem açúcar.
O segundo café da manhã consiste em: dois ovos, fervidos, espinafres e uma xícara de café sem açúcar.
Almoço é apresentado: dois ovos cozidos, beterrabas cozidas e repolho fresco, uma porção de queijo caseiro baixo teor de gordura e uma xícara de chá sem açúcar.

Dia 4
Para o café da manhã, você pode comer: uma toranja, dois ovos cozidos e uma xícara de café preto sem açúcar.
O segundo café da manhã consiste em: dois ovos cozidos, espinafres e uma xícara de chá sem açúcar.
Almoço é apresentado: grelha de peixe, vinagrete sem óleo e uma xícara de café não açucarado.

Dia Cinco
Para o café da manhã você pode comer: uma toranja, dois ovos cozidos e uma xícara de café preto sem açúcar.
O segundo café da manhã consiste em: dois ovos, fervidos, espinafres e uma xícara de café não açucarado.
Almoço é apresentado: peixe cozido, vinagrete sem óleo e uma xícara de café não açucarado.

Day Six
Para o café da manhã você pode comer: uma toranja, dois ovos cozidos e uma xícara de café preto sem açúcar.
O segundo café da manhã consiste em: salada de frutas( laranja, maçã, pêra).
O almoço é apresentado: carne grelhada, salada de tomate, pepino e aipo, desde o molho - apenas o suco de limão. Você pode tomar uma xícara de café sem açúcar.

Dia 7
Para o café da manhã você pode comer: uma toranja, dois ovos cozidos e uma xícara de café preto sem açúcar.
O segundo café da manhã consiste em: peito de frango cozido, toranja e tomate fresco.
Almoço é apresentado: um pedaço de frango cozido sem pele, tomate fresco, salada de repolho fresco e cenouras.

A dieta restringe produtos proteicos, como carne, peixe e ovos. A base de sua dieta são vegetais e frutas, batatas, leite e trigo mourisco.

Day One
Para o café da manhã, você pode comer mingau de trigo morno cozido na água e beber um copo de leite.
O almoço consiste em uma salada de tomates, cebolas e pimentões, queijo e uma xícara de leite morno.
Para o jantar, as beterrabas cozidas são grelhadas, raladas, temperadas com creme azedo, 3 batatas cozidas, uma fatia de pão preto.

Dia Dois
Para o café da manhã, você pode comer mingau de trigo mourisco cozido na água e beber um copo de leite.
O almoço é composto por 2 batatas cozidas, peixe fervido, folhas de salada polvilhadas com suco de limão.
Para o jantar, uma salada de repolho fresco com cebola, vestida com óleo vegetal, um par de ovos cozidos, um copo de leite.

Dia Três
Para o café da manhã, você pode comer um pedaço de queijo com pão e beber um copo de leite.
O almoço consiste em uma salada média de frango frito, tomate e pepino e um copo de suco de maçã.
Para o jantar, são utilizados 200 g de purê de batata, um pequeno pedaço de queijo, uma fatia de pão e um copo de leite.

Dia 4
Para o café da manhã, você pode comer 2 torradas pequenas e beber um copo de suco de maçã.
O almoço consiste em mingau de trigo mourisco cozido na água, um pequeno pedaço de carne magra, maçã e laranja moídas.
Para o jantar, é utilizada uma salada de tomate vestida com óleo vegetal, arroz fervido e um copo de leite.

Dia Cinco
Para o café da manhã, você pode comer uma laranja e um copo de iogurte com baixo teor de gordura.
O almoço consiste em batatas cozidas, costeletas de carne e copos de chá verde.
Para o jantar, é necessário um copo de suco de maçã e frutas.

Day Six
Para o café da manhã, você pode comer um copo de leite, 200 gramas de mingau de trigo mourisco.
O almoço consiste em 150 g de batatas cozidas, 150 g de carne fervida, maçã, laranja.
Para o jantar, são utilizados 100 gramas de arroz, 200 g de salada de repolho, pepinos, pimentão verde, temperados com óleo vegetal e cebolas.

Day Seven
Para o café da manhã, você pode comer mingau de arroz fervido na água e beber um copo de leite.
O almoço consiste em peixe fervido macio e batatas cozidas, uma maçã, uma laranja ou um copo de suco de laranja.
Para o jantar, uma maçã é suposta, uma costeleta de porco baixo em gordura, uma salada de legumes frescos, uma fatia de pão preto, um copo de suco de maçã.

Recomenda-se beber muita água e chá verde, e antes de ir para a cama, certifique-se de beber um copo de kefir ou iogurte com baixo teor de gordura. Durante uma semana de tal nutrição dietética, você pode perder até 5 kg de excesso de peso.

Day One
Primeiro café da manhã: 1 torrada de pão preto com queijo e beba 1 xícara de kefir com baixo teor de gordura.
Segundo café da manhã: qualquer fruta de sua escolha.
O almoço consiste em: feijões cozidos( 100 g), salada de legumes frescos vestida com óleo vegetal e uma xícara de chá verde.
O jantar é apresentado: feijão enlatado( 100 g), salada de tomate e pepino com óleo vegetal e um copo de qualquer suco escolhido.

Dia Dois
Primeiro café da manhã: uma pequena porção de queijo cottage com baixo teor de gordura( 100 g) e beba uma xícara de chá ou café não doce.
Segundo café da manhã: qualquer fruta de sua escolha.
O almoço é composto por: salada de chucrute com cebolas e óleo vegetal, feijão cozido( 100 g) e copos de chá verde sem açúcar.
O jantar é apresentado: peixe magra cozido( 100 g), feijão cozido( 100 g) e um copo de suco de frutas de sua escolha.

Dia Três
Primeiro café da manhã: brinde com pão com farelo e queijo e beba um copo de kefir baixo teor de gordura.
Segundo café da manhã: qualquer fruta de sua escolha.
O almoço consiste em: salada de legumes frescos, polvilhada com suco de limão e temperada com óleo vegetal, feijão enlatado( 100 g) e copos de chá verde sem açúcar.
O jantar é apresentado: salada de tomate, pepino e pimentão, feijão cozido( 100 g) e um copo de suco de sua preferência.

Dia 4
Primeiro café da manhã: uma pequena porção de queijo cottage com baixo teor de gordura( 100 g) e tomar uma xícara de chá ou café não doce.
Segundo café da manhã: qualquer fruta de sua escolha.
O almoço é composto por: salada de frutas( pera, maçã, banana, laranja) e feijão cozido( 100 g).
O jantar é apresentado: um pedaço de carne fervida com baixo teor de gordura com arroz e um copo de suco de frutas.

Dia Cinco
Primeiro café da manhã: uma pequena porção de queijo cottage com baixo teor de gordura( 100 g) e beba uma xícara de chá ou café não doce.
Segundo café da manhã: qualquer fruta de sua escolha.
O almoço consiste em: salada de chucrute com cebola e óleo vegetal, feijão cozido( 100 g) e um copo de suco de maçã.
O jantar é apresentado: um par de batatas cozidas, uma salada de legumes frescos com óleo vegetal, feijão cozido( 100 g) e uma xícara de chá verde sem açúcar.

Dia seis
Primeiro café da manhã: torrada de pão com farelo e queijo e beba uma xícara de chá ou café sem açúcar.
Segundo café da manhã: um copo de kefir baixo teor de gordura.
O almoço é composto por: salada de vegetais( tomate, pepino, pimentão e verduras) e porções de queijo cottage com baixo teor de gordura( 100 g), bem como uma xícara de chá verde.
O jantar é apresentado: feijão cozido e qualquer fruta de sua escolha.

Dia 7
Primeiro café da manhã: uma pequena porção de queijo cottage com baixo teor de gordura( 100 g) e beba uma xícara de chá ou café não açucarado.
Segundo café da manhã: qualquer fruta de sua escolha.
O almoço consiste em: uma salada de legumes frescos, temperada com óleo vegetal e feijão cozido( 100 g).
O jantar é apresentado: um prato de sopa magra, você pode fazer cogumelos, feijões cozidos( 100 g) e um copo de suco de frutas de sua escolha.

A dieta de toranja permite que você perca até 3 quilos de excesso de peso por semana. Existe uma regra indispensável - depois das 7 da noite, comer é estritamente proibido. Se você está com fome, então você pode comprar chá verde em quantidades ilimitadas.

Day One
Para o café da manhã você pode comer: um par de fatias de presunto e grapefruit com baixo teor de gordura e tomar uma xícara de café ou chá sem açúcar.
O almoço consiste em: salada de legumes frescos, limão-polvilhada e vestida com óleo vegetal, toranja e uma xícara de chá ou café não apimentado.
O jantar é apresentado: um pedaço de carne fervida com baixo teor de gordura, uma salada de pepinos e verduras e chá, adoçado com mel.

Dia Dois
Para o café da manhã, você pode comer: um par de ovos, cozidos com toranja e uma xícara de chá ou café não apimentado.
O almoço consiste em: um pequeno pedaço de queijo ou uma pequena porção de queijo cottage e grapefruit com baixo teor de gordura.
O jantar é apresentado: peixe grelhado, salada de legumes frescos com suco de limão e óleo vegetal, torrada com farelo.

Dia Três
Para o café da manhã você pode comer: um pouco de aveia cozida sem açúcar, com passas e nozes, grapefruit e beber um copo de leite ou uma xícara de chá sem açúcar.
O almoço consiste em: sopa magra, lata com cogumelos, toranja e uma xícara de chá verde.
O jantar é apresentado: peito de frango fervido sem pele, um par de tomates frescos, grapefruit e chá sem açúcar.

Dia 4
Para o café da manhã, você pode comer: um ovo cozido e beber um copo de suco de tomate e uma xícara de chá sem açúcar.
O almoço é composto por: salada de legumes frescos com suco de limão e óleo vegetal, torrada de pão com farelo e toranja.
O jantar é apresentado: um ensopado de vegetais( abobrinha, cenoura, repolho, aipo), toranja e chá sem açúcar.

Dia 5
Para o café da manhã você pode comer: salada de frutas( pera, laranja, toranja, maçã), e também para beber uma xícara de café ou chá não doce.
O almoço consiste em: salada de repolho e batatas assadas.
O jantar é apresentado: carne grelhada, tomate fresco e toranja.

Day Six
Você pode escolher um menu de qualquer dia anterior ao seu gosto.

Dia 7
Você pode escolher um menu de qualquer dia anterior ao seu gosto.

A duração da dieta é de 7 dias, durante este período você pode perder até 10 kg de excesso de peso. Toda a dieta consiste em mingau de trigo mourisco e cozido de acordo com uma receita especial.
O mingau é preparado da seguinte forma:
Enxaguar o trigo mourisco e despejá-lo com água fervente, deixá-lo ferver durante a noite. O prato está pronto! Você pode comer trigo sarraceno com kefir com baixo teor de gordura ou apenas. Essa dieta não deve durar mais de uma semana por mês. Não vale a pena abusar, a perda de peso é significativa, mas o dano para a saúde pode ser ótimo se a dieta for usada com freqüência.

Uma dieta baseada no consumo de melão limpa o corpo de toxinas e toxinas. E também remove o excesso de fluido, o que ajuda a reduzir o inchaço. Durante a semana de permanecer nesta dieta, você pode perder até 3 kg sem qualquer dificuldade.
Café da manhã: 400 g de melão, fatias picadas descascadas.
O segundo café da manhã: um copo de kefir baixo teor de gordura.
Almoço: arroz fervido( 200 g), 400 g de melão, descascado e fatiado, uma xícara de chá verde não adoçado.
Almoço: um brinde de pão ou pão preto com farelo e chá sem açúcar.
Jantar: um pedaço de carne magra e fervida, arroz fervido e uma salada de legumes frescos.

A principal regra da nutrição Vale é a recusa de comer depois das 18h! A duração da dieta é de uma semana, para a qual você pode perder até 7 kg de excesso de peso.

Day One
Durante todo o dia você pode beber 2 xícaras de iogurte e comer 5 batatas cozidas.

Dia Dois
A dieta do dia inteiro é de 2 xícaras de kéfir e um copo de creme azedo.

O terceiro dia
Para todas as refeições, você tem direito a uma porção de queijo cottage com baixo teor de gordura de 200 g e 2 xícaras de kéfir.

Dia Quatro
O quarto dia nesta dieta é o kefir-chicken. Você pode comer meio quilograma de frango fervido( sem sal, especiarias e peles) e beber 2 xícaras de kefir.

Dia Cinco
Invariable 2 xícaras de kefir e do alimento a escolher - uma libra de cenoura fresca, 1 kg de maçã ou 300 g de ameixas secas.

Dia seis
Para todo o dia apenas 1 litro de kefir.

Dia 7 de
1 litro de água mineral, e é isso!

A dieta é adequada apenas para aqueles que podem comer rigorosamente por hora. E, certamente, 6 vezes ao dia. Este alimento é chamado de fracionário, isto é, muitas vezes e em pequenas porções. A essência da dieta é a alternância dos dias alimentares com os dias de "consertar os resultados".Essa é uma semana em uma dieta, e uma semana em uma alimentação normal( apenas sob a condição de restrição de farinha, frito, gordura e aguda).
A rotação é permitida até atingir o peso desejado. Somente em limites razoáveis, por favor!
Antes de iniciar o ciclo de fixação dietética, você precisa passar um dia de descarga. E durante a dieta também não se esqueça de limpar os intestinos. Para isso, antes das refeições uma vez por dia, você precisa beber um quarto de um copo de ervas( calendula, erva de São João, camomila).
O modo de beber é limitado.É permitido beber 2 copos de água por dia. O fato de o fluido ser suficiente em depósitos de gordura. A rejeição da água provoca o corpo a quebrar as gorduras para obtê-la.

Day One
A ração de alimentos inteira no primeiro dia consiste em batatas assadas sem sal e temperos( 400 g) e dois copos de kefir sem gordura.

Dia Dois
Dois copos de kefir e queijo cottage com baixo teor de gordura( 400 g) sem açúcar.

Dia Três
Beba iogurte desnatado( 2 xícaras) e coma frutas( 400 g), com exceção de bananas e uvas muito calóricas.

Dia quatro
Meio litro de iogurte desnatado, peito de frango, cozido sem pele, sal e especiarias( 400 g).

Dia 5
2 xícaras de kefir e frutas, novamente com exceção de uvas e bananas, em quantidade de 400 g.

Dia do sexto
Para todo o dia é necessário apenas um litro e meio de água mineral sem gases.

O sétimo dia
Frutas( 400 g) e meio litro de kefir.

A dieta de Hollywood é muito popular nas colinas de Hollywood, onde, mesmo à noite, é a luz das estrelas do cinema e mostra os negócios que vivem nelas. Artistas e artistas, cantores e fotomodelos devem sempre manter-se de forma irrepreensível. E esta dieta os ajuda muito bem nisso!
A base da dieta é limitar o consumo de sal e a exclusão completa de açúcar, pão e produtos de padaria, alimentos gordurosos e óleo vegetal.
A dieta é projetada por 1-2 semanas, que irá sobreviver. Lembre-se que esta dieta não pode ser usada mais de duas vezes por ano, caso contrário você pode causar danos à saúde.

Day One
O café da manhã consiste em: duas laranjas, uma xícara de chá ou café preto não adoçado.
O almoço inclui: 1 tomate, 2 laranjas, 2 ovos cozidos, um punhado de amêndoas e uma xícara de café preto sem açúcar.
Para o jantar: 1 tomate fresco e pepino, folhas de alface, costeleta de frango, toranja.

Dia Dois
O café da manhã consiste em: duas laranjas, uma xícara de chá ou café preto não adoçado.
Almoço: toranja, ovo cozido e uma xícara de café preto não açucarado.
Para o jantar, oferecemos: um pedaço de carne magra fervida, folhas de alface, uma xícara de chá verde ou preto não adoçado.

Dia Três
O café da manhã consiste em: duas laranjas, uma xícara de chá ou café preto não adoçado.
O almoço inclui: ovo torrado, tomate, uma pequena porção de couve-flor, uma xícara de café preto.
Para o jantar, é oferecido: um pedaço de peixe cozido, um pepino, uma xícara de chá sem açúcar.

Dia 4
O café da manhã consiste em: duas laranjas, uma xícara de chá ou café preto não açucarado.
O almoço inclui: uma salada de repolho fresco com aipo, polvilhada com limão e vestida com vinagre, grapefruit, uma xícara de chá ou água mineral para escolher.
Jantar: queijo caseiro com pimenta búlgara, ovo cozido, 100 g de cenouras cruas, ralado em uma ralada fina, polvilhado com suco de limão.

Dia Cinco
O café da manhã consiste em: duas laranjas, uma xícara de chá ou café preto não açucarado.
O almoço inclui: uma salada de duas claras de ovo e salsa fervida, polvilhada com suco de limão, uma xícara de chá ou café preto não adoçado.
Jantar: um pedaço de frango cozido e folhas de alface.

Dia Seis
O café da manhã consiste em: duas laranjas, uma xícara de chá ou café preto não açucarado.
Almoço: uma porção de salada de frutas( maçã, toranja, laranja e nozes para escolher).
Jantar: um pedaço de peixe cozido cozido, cogumelos cozidos, uma xícara de chá ou café preto.

Dia 7
O café da manhã consiste em: duas laranjas, uma xícara de chá ou café preto não adoçado.
Almoço: caldo de vegetais com alho, queijo cottage com ovos batidos( 100 g).
Jantar: salada de frutas( maçã, pêra, laranja e nozes), um copo de kefir.

Segunda-feira
Café da manhã: um copo de cocktail de frutas, biscoito com bacon com baixo teor de gordura e duas xícaras de chá sem açúcar.
Segundo café da manhã: um pequeno cupcake, duas xícaras de café preto e uma fruta para escolher.
Almoço: 2 sanduiches de pão com farelo e presunto magro, ovos fritos de um ovo com tomate e cebolas, 1 xícara de leite com baixo teor de gordura.
Snack: um copo de caldo de carne com baixo teor de gordura e 2 xícaras de chá não açucarado.
Jantar: carne grelhada, espargos frescos e uma pequena porção de purê de batatas.
Antes de ir para a cama: iogurte, qualquer fruta para escolher, um copo de suco de frutas e duas xícaras de café ou chá preto.

Terça-feira
Café da manhã: um sanduíche com queijo e uma fatia de salsicha com baixo teor de gordura e duas xícaras de chá.
Segundo café da manhã: qualquer fruta para escolher, 1 biscoito pequeno e beber 2 xícaras de café preto.
Almoço: kiwi, um copo de leite, um sanduíche com queijo derretido.
Snack: um copo de caldo de carne com baixo teor de gordura e 2 xícaras de chá não açucarado.
Jantar: costeleta de carne com enchimento de queijo e presunto, um par de batatas cozidas.
Antes de ir para a cama: flocos de milho com iogurte com baixo teor de gordura, frutas para escolher e 2 xícaras de café preto não açucarado.

Quarta-feira
Café da manhã: flocos de milho com iogurte com baixo teor de gordura, um copo de suco de laranja e 2 xícaras de chá não açucarado.
Segundo café da manhã: fruta para escolher, uma pequena fatia de brioche e 2 xícaras de café preto.
Almoço: um pedaço de carne fervida com pouca gordura, um par de sanduiches de pão com farelo, 1 xícara de café preto.
Snack: um copo de caldo de carne com baixo teor de gordura e 2 xícaras de chá não açucarado. Jantar: filé de frango torrado.
Antes de ir para a cama: qualquer fruta para escolher, iogurte com baixo teor de gordura, um copo de suco de frutas e 2 xícaras de café preto.

Quinta-feira
Café da manhã: 2 sanduiches de pão com farelo e creme de queijo e duas xícaras de chá sem açúcar.
Segundo café da manhã: fruta para escolher, biscoito e bebida 2 xícaras de chá não açucarado.
Almoço: 2 sanduiches de pão preto e porco cozido, pepino, tomate e também uma xícara de leite com baixo teor de gordura.
Snack: um copo de caldo de carne com baixo teor de gordura e 2 xícaras de chá não açucarado.
Jantar: costeleta de carne com baixo teor de gordura, repolho cozido em brócolis.
Antes de ir para a cama: qualquer fruta para escolher, um copo de iogurte e 2 xícaras de chá não açucarado.

Sexta-feira
Café da manhã: requesinha com baixo teor de gordura e 2 xícaras de chá não açucarado.
O segundo café da manhã: qualquer fruta para escolher, um cupcake e 2 xícaras de chá sem açúcar.
Almoço: 2 torradas com marmelada de laranja e uma xícara de leite.
Snack: um copo de caldo de carne com baixo teor de gordura e 2 xícaras de chá sem açúcar.
Jantar: peixe frito em óleo e polvilhado com suco de limão, salada de tomate, salsa e azeitonas.
Antes de ir para a cama: qualquer fruta para escolher, iogurte com baixo teor de gordura e 2 xícaras de café preto.

Sábado
Café da manhã: torrada com queijo derretido e salsicha e duas xícaras de chá.
Segundo café da manhã: qualquer fruta para escolher, biscoito e 2 xícaras de chá não açucarado.
Almoço: 2 torradas com salsicha cru, ovo cozido e cebola e um copo de leite com baixo teor de gordura.
Snack: um copo de caldo de carne com baixo teor de gordura e 2 xícaras de chá não açucarado.
Jantar: sopa de tomate, salada com carne fervida, tomate fresco, queijo e noz-moscada. Costela de carne com baixo teor de gordura. Um copo de leite com baixo teor de gordura.
Antes de ir para a cama: iogurte com canela e maçã, 2 torradas com salsicha e queijo crus, 2 xícaras de chá.

Domingo
Café da manhã: um sanduíche com ovo cozido e tomate, um copo de suco de laranja e 2 xícaras de chá sem açúcar.
Segundo café da manhã: maçã assada, biscoitos e 2 xícaras de café preto.
Almoço: 2 sanduiches com presunto e aspargos, um copo de suco de frutas.
Snack: um copo de caldo de carne com baixo teor de gordura e 2 xícaras de chá não açucarado.
Jantar: chop de porco, tomate e queijo, um copo de caldo, um copo de vinho tinto e um copo de suco de frutas.
Antes de ir para a cama: qualquer fruta para escolher, iogurte, 2 xícaras de chá não açucarado.

Esta dieta é chamada de nutritiva, porque as pessoas que aderem a ela, geralmente, não sentem fome. A composição da dieta oriental inclui uma grande quantidade de vegetais e arroz, o que traz o benefício indubitável para o corpo - limpa as toxinas e se enche de vitaminas.

segunda-feira
Para o café da manhã, você deve comer 200 g de repolho fresco e beber 1 copo de água mineral.
Para o jantar, são usadas 4 colheres de sopa de arroz cozido, uma salada de cenoura fresca ralada, temperada com óleo vegetal e 1 copo de água mineral.
Para o jantar - um pequeno pedaço de peixe magra e fervido, uma salada de legumes frescos e uma fatia de pão preto ou pão com farelo.

terça-feira
Para o café da manhã, você pode comer mingau de arroz cozido em leite e beber 1 copo de suco de maçã.
Para o almoço, forneci um pouco de peixe magra e fervido, salada de frutas( peras, laranjas e maçãs) e 1 copo de suco de laranja.
O jantar deve consistir em uma fatia de pão preto, 200 gramas de carne assada com baixo teor de gordura, uma fatia de pão, folhas de alface polvilhadas com suco de limão e 1 laranja.

Quarta-feira
O café da manhã deve incluir suco de laranja e salada de frutas( banana, maçã, laranja, pera).
Para o almoço, uma salada de repolho fresco, temperada com suco de limão, uma fatia de pão com farelo, 250 g de feijão cozido, 1 copo de água mineral.
O jantar é composto por 1 batata cozida, cogumelos fritos e 1 copo de água mineral.

quinta-feira
Café da manhã - 1 maçã e laranja, 1 copo de suco de maçã.
Para o almoço, 1 maçã azeda, 200 g de couve-flor cozida com arroz, uma fatia de pão preto, 1 copo de água mineral.
Para o jantar, você pode comer um pouco de peixe magra e fervido, uma fatia de pão preto e batatas cozidas.

Sexta-feira
O café da manhã é baseado em mingau de arroz cozido em leite e um pequeno copo de água mineral.
No almoço você pode comer salada de repolho fresco e marinho, uma fatia de pão com farelo e 1 copo de água mineral.
Para o jantar, é suposto um pedaço de pão preto e uma salada de folhas de alface, cenouras frescas e repolho fresco e 1 copo de água mineral.

Sábado
Para o café da manhã - uma fatia de pão com farelo, uma salada de cenouras raladas em uma ralada grande, vestida com óleo vegetal, 1 copo de água mineral.
O almoço deve consistir em um pedaço de pão preto, uma salada de repolho fresco picado, cenouras raladas e folhas de alface, bem como um copo de suco de maçã.
Para o jantar, metade da toranja, arroz cozido, folhas de alface e 1 copo de água mineral devem ser.

Domingo
O café da manhã de domingo consiste em um copo de água mineral e salada de frutas( ameixas, maçã e damascos).
Para o almoço, é suposto arroz com frutas e mel, bem como 1 copo de água mineral.
Jantar - salada de couve de mar, um pedaço de peixe magra e fervido, pão com farelo, 1 copo de água mineral.

A base da dieta tibetana são produtos hortícolas, leite e produtos lácteos. A carne é completamente excluída. Mas nós, pessoas longe dos picos tibetanos, no final da semana de dieta, podemos pagar uma pequena carne. Os autores desta dieta, monges tibetanas, são aconselhados a comer o mais lento possível, mastigando completamente cada pedaço de comida.

Day One
Para o café da manhã, você pode comer um pequeno biscoito e beber um copo de leite.
O almoço consiste em feijões cozidos, 200 gramas de alface de tomates, cebolas, verduras e pimentões, temperados com óleo vegetal, escolha de maçã ou laranja.
O jantar assume o uso de qualquer fruta para escolher, salada de repolho fresca vestida com óleo vegetal e um copo de água mineral.

Dia Dois
Para o café da manhã, você pode comer uma maçã e beber um copo de água mineral.
O almoço é composto por um pedaço de salada de peixe e frutas frescas fervidas( ameixa, pera, laranja, maçã).O jantar
assume o uso de 3 tomates, abobrinha de tamanho médio assada em óleo vegetal, uma fatia de pão e um copo de suco de tomate.

Dia Três
Para o café da manhã, você pode comer um par de bolachas e beber um copo de leite morno.
O almoço consiste em feijões cozidos( 200 g), salada de legumes frescos, temperada com óleo vegetal( 200 g).
O jantar assume o uso de 2 maçãs e beterraba laranja, cozida e ralada( 200 g), uma fatia de pão preto, 1 tomate e um copo de suco de tomate.

Dia 4
Para o café da manhã, você pode comer um coque pequeno e beber um copo de água mineral.
O almoço consiste em um pedaço de peixe cozido com baixo teor de gordura, uma salada de legumes frescos e um copo de suco de maçã.
Jantar assume o uso de salada de cenoura ralada ralada, temperada com óleo vegetal, feijão cozido( 200 g), torrada e uma xícara de chá.

Dia Cinco
Para o café da manhã, você pode comer um coque pequeno e comer um copo de leite morno.
O almoço consiste em uma salada de repolho salpicada com suco de limão, 2 maçãs e um copo de iogurte com baixo teor de gordura. O jantar
assume o uso de um guisado de berinjela, cebola e cenoura( 200 gramas), um pedaço de peixe cozido com baixo teor de gordura, uma fatia de pão preto e um copo de água mineral.

Day Six
Para o café da manhã, você pode comer uma laranja e beber um copo de suco de maçã.
O almoço consiste em uma salada de cenoura fresca, ralada em uma ralada fina e temperada com óleo vegetal( 200 g), salada de legumes frescos( 200 g) e um copo de água mineral.
Jantar assume o uso de um pequeno pedaço de queijo, duas torradas de pão preto, 100 g de morangos, iogurte com baixo teor de gordura.

O sétimo dia
Para o café da manhã, você pode comer um par de torradas com farelo e beber um copo de leite.
O almoço é composto por um pedaço de peixe magra e fervido, uma salada de repolho fresco, polvilhado com suco de limão, um copo de água mineral.
Jantar assume o uso de frutas para escolher, feijões cozidos( 200 g), queijo, um copo de suco de maçã.