Alperce: benefícios e danos para a perda de peso, vitaminas, contra-indicações secas

O damasco doce e suculento é familiar desde a infância. Esta fruta há muito provou sua utilidade tanto cientificamente quanto por um método de teste. Agora, suas melhores variedades são cultivadas no Cáucaso, Ásia Central, Crimeia e no sul da Ucrânia. E é usado em quase todos os lugares, tanto na Europa como no Extremo Oriente. Mas essa fruta não pode ser tão perfeita? O artigo discutirá detalhadamente os benefícios e os danos do damasco, bem como a forma como seus componentes afetam o corpo.

Benefícios de damasco de

O damasco fresco contém quatro elementos: glicose, sacarose, frutose e pectinas. Claro, rico em ferro, cheio de sais de fósforo e vitaminas A, B1, B2, PP.Vitaminas em damascos não são incomuns, são abundantes e agem no corpo de todos imediatamente.

Assim, as vitaminas B1 e B2 sugam e dissolvem alimentos e água e, portanto, são indispensáveis ​​para o funcionamento normal do corpo. A propósito, sobre o funcionamento, a vitamina A promove ativamente o crescimento e desenvolvimento, e sem ele, muitos processos importantes nos tecidos não poderiam ocorrer. Mas a vitamina PP ou ácido nicotínico participa das reações de oxidação de células vivas e é freqüentemente usado como medicamento.

em grandes quantidades em alperce fresco contém potássio, que é então necessário para um funcionamento estável do coração e sistema circulatório, bem como de sódio e de retirada do excesso de fluido do corpo. No entanto, vale a pena agradá-lo com antecedência, a principal vantagem dos damascos secos é que neles este elemento está contido em 5 ou mesmo 6 vezes mais! Mas

pectina, que foi mencionado, prevenir putrefação no estômago e intestino, normalizar o tracto gastrointestinal e, em geral, é indispensável para o componente. Além disso, as pectinas reduzem o colesterol e a vedação contra doenças como a aterosclerose.

Posso comer damascos durante uma dieta?

resposta inequívoca à questão de saber se há damascos durante a dieta - não existe, como no nosso tempo, há bastante variedade de dietas. No entanto, se o seu menu implica restrição de carboidratos e / ou gorduras, então não há resposta definitiva, já que há muita sacarose na composição. Mas, se você não pode se limitar em carboidratos e gorduras tão estritamente, e o nível diário de calorias permite, então, use damascos como substituto de doces.

Observe que um produto como damascos, para perda de peso na forma do principal produto de uma dieta, também pode ser útil. Então, já existe uma dieta de damasco.

damasco danos

Apesar da abundância de vitaminas e membros auxiliares, existe, e os benefícios e contra-indicações de damasco. Por causa do alto nível de sacarose, pessoas que sofrem de diabetes mellitus, esta fruta é estritamente proibida. Além disso, o abaixamento do funcionamento normal da glândula tiróide ou hepatite prevenir a absorção adequada de caroteno, o que significa que os indivíduos com tais doenças é melhor não comer damascos.

O perigo de envenenamento pode aguardar uma pessoa ao comprar damascos secos. Para damascos longo manteve a sua brilhante exibição tovarosposobny fresco, é tratada com dióxido de enxofre, o que pode trazer um monte de problemas, mesmo em pequenas quantidades: dores de cabeça, desenvolvimento de alergia.

Núcleo de damasco: útil ou não?

Separadamente, vale a pena notar o núcleo do damasco, na sua aparência, parece uma porca de amêndoa, mas não tem nada a ver com isso, mas os cientistas ainda estão discutindo sobre os benefícios ou danos. Por exemplo, se você usa poços com demasiada frequência, a substância contida neles - amygdalin - é convertida em ácido hidrociânico, que é muito tóxico. No entanto, os núcleos são utilizados ativamente e com sucesso na cosmetologia, como parte das pomadas, cremes e cascas de damasco. Galeria de vídeos