Como substituir o café

classifica o café a cada ano bastante reabastecido, mas todos nós sabemos, que o café em grandes quantidades representa um perigo para a saúde. Há também uma alternativa - para usar produtos que podem substituí-lo: eles têm propriedades semelhantes, e alguns deles têm quase o mesmo gosto.

Por que você não pode beber muito café ^

De acordo com os médicos, a quantidade normal de café para uma pessoa saudável é de 2 xícaras de uma bebida fraca ao dia. Se você conseguir usar muito mais - isso é chamado de café, cujos sintomas são os seguintes:

• A pessoa fica irritada, há mudanças de humor;
• Concentração de atenção violada;
• Excruciates constante sonolência, t.cada vez mais e mais bebidas são necessárias;
• Em alguns casos, ocorre constipação.

Quase cada fã prefere sabor da bebida para beber na parte da manhã, para ganhar coragem e se livrar da sonolência, mas, eventualmente, pode levar a Coffeemania e problemas de saúde.

Por estas razões, é melhor para substituir o café da manhã na outra bebida refrescante, que não prejudique o corpo: por exemplo, chicória e chá - eles podem beber sem quaisquer restrições, além disso, no primeiro caso, ainda consegue apreciar o sabor, como grãos de café.

Antes de desistir de café para o bem, vale a pena se familiarizar com suas propriedades benéficas, porque um monte deles, e só depois é que deve decidir se são necessários tais restrições. Como isso afeta o corpo:

• Estimula a atividade do sistema nervoso, alivia a depressão;
• Aumenta o sangue e a pressão sanguínea, e é por isso que eles gostam de beber hipotensão;
• Melhora a atividade motora e mental;
• Reduz a fadiga e a sonolência.

A dosagem segura do café é de até 1000 mg por dia e o seu excesso leva à depleção de células nervosas. Grandes doses( 10 g ou mais) podem causar a morte.

os produtos que podem substituir para o café: lista ^

café que pode substituir o café no

manhã Aqueles que não sei o que pode ser substituído por café, se você quiser animar, você deve saber que se livrar do cansaço eA sonolência após beber café é devido aos efeitos da cafeína. Há

e seu análogo - theine contida no chá, então beber um copo de bebida forte é o suficiente para colocar-se nos sentidos e obter a casos importantes. Além disso, theine age sobre o corpo é muito mais suave e não pode causar insônia.

Como substituir café durante a gravidez e HS

Beber café durante a gravidez geralmente leva ao fato de que o feto nasce com peso insuficiente. Se uma mulher prefere beber essa bebida durante a amamentação - há uma alta probabilidade de que o bebê seja hipersensível e nervoso, porqueEle age principalmente no sistema nervoso.

Muitas pessoas preferem substituí-lo com chá preto ou verde, no entanto, e pode ser bebido apenas em pequenas quantidades. A opção mais ótima - chicória em vez de café: melhora bem, além de ter um gosto semelhante.

O que pode substituir o café

dieta em muitas poder técnicas de dieta é assumido abandono completo do café, para aqueles que amam esta bebida, mas dieters pode substituí-lo:

• chicória: normaliza a digestão, reduz os níveis de açúcar no sangue, elimina a permanentesentimentos de fome;
• Puer: bem revigora, estimula a atividade do sistema nervoso. Tem um cheiro e um gosto muito peculiares;
• Café verde: acelera a queima de células de gordura, tonifica;
• Preparações especiais à base de plantas( ginseng, St. John's Wort, Ivan the Tea): purificar os intestinos, aumentar o tom, dar força e energia.

Como substituir café com gastrite

Em gastrite crônica resolvido pequena xícara de café com leite, mas se a bebida não é desejável para beber em tudo, em vez disso, é possível usar cacau, chicória, uma decocção de cevada. O

substituir café de baixo

pressão para aumentar a pressão arterial em hipotensão é recomendado o uso desses produtos em pequenas quantidades, na ausência de contra-indicações dos mesmos:

• aguda e alimentos fumados;
• Tipos gordurosos de peixe e carne;
• Cacau e chá;Subprodutos
• ;
• Semolina;
• Batatas;
• Especiarias.vegetais

, sucedâneos do café

curso, legumes gosto muito diferente do café, mas também pode transmitir vigor e fornecimento de energia, por isso é recomendado para comer aqueles que sofrem de fadiga crônica e falta de sono:

• espinafre;
• Batata doce;
• Legumes;
• Qualquer tipo de repolho;
• Pepinos;
• Pimenta búlgara.bebidas

alternativas em vez de café para

vivacidade Se você quiser o mais rapidamente possível para se livrar da sonolência, deve ser consumido bebidas que dão vivacidade: gengibre

• ou chá verde;
• Infusões e chás de Schisandra;
• Romã ou suco de laranja;Cacau e chicória.

O substituto do café: recomendações dos médicos ^

Se uma pessoa não está muito interessada bebida revigorante, ele absolutamente não traz danos ao organismo. Outra questão é que para substituir a mãe de enfermagem café, porque neste caso afeta não só a sua saúde, mas também para a criança, para que os médicos são aconselhados a lactação abandonar pratos com sabores.

Na ausência de contra-indicações para o café que eu deveria beber mais de duas xícaras por dia, mas apenas até 15 horas do dia, caso contrário pode causar insônia, e, como resultado - a privação crônica do sono, prejudicando a atividade produtiva e saúde em geral.