Dieta mexicana

dieta mexicana é considerado um dos mais difíceis,mas, ao mesmo tempo técnicas suficientemente eficazes para a rápida redução do excesso de peso, permitindo apenas 2-4 dias para perder até 4 quilos.

No entanto, antes de começar a perder peso no mexicano, você deve estar mentalmente preparado para a sensação de fome aguda durante este período. Mexicana famosa cantora e atriz Victoria Ruffo aplica-se periodicamente um determinado método de perda de peso, que é o seu principal corpo esbelto segredo.

essência e segredos do poder das atrizes mexicano ^

No coração do programa de dieta mexicana é um número muito limitado de produtos permitidos no menu. A dieta do sistema de comida mexicana incluem:

• Ovos cozidos - contêm proteínas e uma pequena quantidade de calorias;
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• Produtos lácteos com baixo teor de gordura - contém vitaminas e minerais;
• Frutas, frutas secas, vegetais - fontes de vitaminas, fibras e sacarose;
• O café é uma fonte de energia e auxilia na quebra de gorduras.

Através destes produtos, consumidos em um volume pequeno, o peso extra vai desaparecer muito rapidamente nos primeiros dois dias, então a perda de peso vai abrandar um pouco.

Estes dieta de 4 dias deve esquecer-se sobre os alimentos fritos, doces e farinha, açúcar, bebidas carbonatadas e álcool. Ele também é estritamente proibido para aumentar o volume de produtos ou removê-los a partir do menu e adicionar outros.

Este método é bom como descarga do corpo, bem como perfeito para aqueles que precisam para remover o peso extra para o que - ou o feriado ou evento. Desde a dieta mexicana é muito rigorosa, não é recomendado o uso para pessoas com doenças do estômago e da presença de uma reação alérgica a frutas cítricas.

As vantagens do programa de dieta mexicana incluem: perda

• Peso em quatro dias - quatro quilogramas;
• Disponibilidade e baixo custo de produtos autorizados;
• Entre programa alimentar uma pequena quantidade de ingestão de alimentos permitirá que o estômago para diminuir em tamanho e se acostumaram a receber uma quantidade menor de comida.

Desvantagens dieta - Mexican:

• é muito difícil aderir a uma dieta tão rígida;
• Nutrição desequilibrada e consumo de pequenas quantidades de vitaminas e nutrientes essenciais.

dieta mexicana: Menu para 4 dias ^

Os quatro dieta mexicana tem suas próprias regras e características:

• o dia a ser observado três refeições por dia;
• Durante o dia é permitido beber água mineral sem gás;
• Entre três refeições, um período de pelo menos 5 horas.

mexicano menu para 4 dias

menu diário é composto da seguinte forma:

1º dia

• Pequeno-almoço: ovo cozido - 2 pcs, laranja, xícara de café sem açúcar.
• Almoço: ameixas secas - 10 pcs, pré-embebidas;
• Jantar: uma laranja ou um par de mandarinas e um ovo fervido.

2º dia

• café da manhã: queijo ou queijo cottage baixo teor de gordura( . Cerca de 100 gr) e chávena de café sem açúcar;
• Almoço: laranja ou um par de mandarinas e ovos cozidos;
• Jantar: um copo de kefir com baixo teor de gordura e uma maçã.

Dia 3

• Café da manhã: uma caneca de chá verde ou preto não açucarado;
• Jantar: queijo - 150 g, 1 tomate e pepino salada sem a adição de sal e de óleo. .
• Jantar: leite desnatado - 100-150 gr.

Dia 4

• Café da manhã: suco recém-espremido de vegetais ou frutas - 150 gr., E muesli - 100 gr.
• Almoço: ovo cozido e salada de 1 tomate e pepino sem adicionar sal e óleo;
• Jantar: laranja - 2 pcs., Ou tangerinas de tamanho médio - 3 peças.

Olhando para o menu acima, podemos concluir que esta ainda é uma dieta muito rigorosa, embora bastante eficaz em termos de perda de peso rápida.

Dieta mexicana de Mary Variety

A dieta de atrizes mexicanas é diversificada e varia em composição e quantidade de produtos. Por exemplo, se você considera o método dietético da famosa estrela mexicana do México, Maria Sorte, você pode ver algumas diferenças.

A dieta diária de cinco horas da atriz parece assim:

• Café da manhã: mingau de aveia com passas e amêndoas, 50 gr.queijo;
• Almoço: nozes de amêndoas - 4 pcs., Laranja;
• Almoço: sopa vegetariana - 100 gr., Salada de legumes com milho - 100 gr., Guisado de feijão vermelho com 100 gr. Atum ou carne de peru;
• Lanche: biscoitos de biscoito - 1 peça;
• Jantar: salada de legumes - 50 gr., 7 pcs.um nutlet de amêndoas e mel - 3 colheres de chá;
• Jantar tardio: maçã ou kiwi e 3 grãos de nozes.
• Durante o dia, é permitido consumir água mineral pura ou não-carbonatada.

Se você seguir o sistema alimentar de Marya Sorte, você pode encontrar gradualmente uma figura esbelta e bonita sem prejudicar o corpo. Além disso, uma característica importante da dieta das atrizes mexicanas é a rejeição de alimentos gordurosos e fritos e o uso de um grande número de nozes, legumes frescos e frutas, carne e peixe com baixo teor de gordura. Além disso, eles mantêm suas formas magníficas, geralmente com a ajuda do esforço físico.

Comentários e resultados da perda de peso em uma dieta mexicana resistente ^

Os resultados da dieta mexicana são realmente surpreendentes, uma vez que em apenas 4 dias a perda de excesso de peso será de até 4 kg ou mais. Transferir este método dietético é muito difícil devido à pequena quantidade de alimento consumido por dia, então fique com ele não é mais do que uma vez por mês.

Também vale a pena notar que depois desses dias dietéticos rigorosos terão de se esforçar mais para não ganhar mais quilogramas. Isto é devido ao fato de que um menu rigoroso causa um certo estresse para o corpo e, com a transição para comida convencional, ele tentará preencher suas perdas com um excesso.

Portanto, a saída correta após a dieta mexicana prevê a adição gradual e razoável de outros pratos à sua dieta. Por exemplo, na refeição matinal, você pode incluir aveia com frutos secos e, para jantar, prepare a sopa de vegetais. Em seguida, você precisa gradualmente introduzir gorduras, começando com caldos de carne, peixe magra e filetes de galinha. No entanto, o principal sucesso na retenção de peso será a exclusão máxima do menu de produtos fritos, gordurosos e doces.

Comentários sobre a dieta mexicana que querem perder peso rapidamente são diferentes. Alguns argumentam que apenas aqueles que têm a força de vontade são capazes de suportar esse método. Outros observam que não será difícil aguentar esses quatro dias. Mas aqueles que aproveitaram esse programa de dieta e o deixaram direito, ficaram satisfeitos com o resultado. Deve-se notar que cien médicos - nutricionistas não suportam métodos tão severos de perda de peso e acreditam que, embora a dieta mexicana realmente ajude a perder peso, seu uso pode prejudicar a saúde.

Também recomendamos que você assista um vídeo no vídeo com conselhos úteis de nutricionistas nos três melhores dias de lançamento que o ajudam a perder peso rapidamente e de forma eficaz: