Dieta branca

A dieta branca é uma técnica de emagrecimento de baixa caloria, que obteve seu nome por causa da cor dos alimentos que compõem a principal ração de alimentos.

Existem várias opções para um programa de emagrecimento branco, mas a duração recomendada de qualquer um deles não deve exceder 7 dias.

essência e perda de peso regras de dieta em um branco ^ essência

de programa alimentar branco é o uso de produtos da cor correspondente: Dairy

• e ácido lático: queijo cottage, leite, leite cozido fermentado, iogurte, creme de leite, kefir, iogurte, queijo;
• Ovos( codornas, frango), arroz, flocos de aveia;
• Peixe e filé de frango;
• feijão branco;
• Frutas - maçãs doces( sem cascas), bananas, groselhas;
• Repolho branco ou repolho de Pequim.

Além do alimento branco, frutas doces frescas e secas - pêssegos, damascos, peras - são permitidos no menu. Quanto às ameixas com uvas, é melhor usá-las sob a forma de frutos secos. Os produtos que não estão incluídos na dieta são estritamente proibidos.

A técnica branca reduz de forma excelente o peso devido à presença nos produtos dietéticos de proteínas, fibras, vitaminas, carboidratos, minerais e bactérias benéficas. Graças a eles, a técnica branca possui muitas vantagens inegáveis:

• O excesso de peso até o final da perda de peso cairá para 5 kg;
• Melhora a microflora intestinal, a digestão normaliza;
• Metabolismo e metabolismo acelerarão;
• O organismo será eliminado de toxinas, venenos, escórias, pesticidas e outros compostos nocivos;
• O tecido ósseo e muscular será fortalecido;
• O estado da pele irá melhorar, nomeadamente: sua elasticidade e elasticidade, os processos de rejuvenescimento e renovação das células da pele são ativados. Entre as desvantagens

sistema de abastecimento de branco são os seguintes: produtos

• láctico são contra-indicadas para gastrite, úlcera gástrica e outras doenças gastrointestinais;
• A sobre saturação no corpo de cálcio pode causar deposição de escórias e uma violação do processamento de alimentos proteicos.dieta

Branco se baseia no respeito para as quatro regras obrigatórias:

• leite e produtos lácteos e bebidas não deve conter mais de 4% de gordura;
• É proibido o amargo e os citrinos;
• Durante 15 minutos antes de qualquer refeição, devem ser consumidos 150 ml de água mineral sem gás;
• O sal com açúcar é excluído da dieta completamente.dieta

Branco para o menu de perda de peso e, especialmente ^

Branco dieta de leite técnica de peito branco

Duração - 7 dias, após o qual você pode efetivamente perder peso, 5 kg ou mais.recursos do menu Amostra:

dia 1 e 4

• Pequeno-almoço: prato de queijo cottage, mingau de aveia com passas, leite, leite fermentado cozido;
• Almoço: iogurte dietético natural com 2 peças.damascos secos, banana;
• Almoço: um par de ovos cozidos, chá de leite verde, 150 gramas de queijo cottage do art.l.creme azedo;
• Jantar: pera pelada, iogurte.

Dia 2 e 5

• Café da manhã: iogurte, mingau de arroz com mel natural, chá verde com leite;
• Almoço: pedaços de pêssego, cheios com 100 ml de iogurte dietético;
• Almoço: bolo de queijo 200 g, leite;
• Jantar: sorvete de creme, banana.

Dia 3 e 6

• Café da manhã: repolho branco assado em creme azedo, leite;
• Almoço: ryazhenka, 3 pcs.ameixas;
• Almoço: mingau de leite com mel, chá de leite verde;
• Jantar: salada de um par de ovos cozidos e 40 gr. Queijo com creme azedo, leite.

Dia 7

• Pequeno-almoço: pudim de arroz( substituto do açúcar para o mel), kefir;
• Almoço: queijo cottage com ameixas e creme azedo;
• Almoço: peixe a vapor com baixo teor de gordura, salada de repolho com massa de batata 150g / 70g, leite;Jantar: maçã - purê de banana com iogurte 150g / 100g.

Dieta no vinho branco

A dieta de três dias do método alimentar do vinho consiste em vinho seco branco, queijo, pão ou fatias de trigo e 2 litros.água potável. Devido ao uso do vinho, é aconselhável usar esta técnica nos fins de semana. O resultado final do sistema de perda de peso será uma perda de peso de 2 kg e acima.

Exemplo de menu por 1 dia:

• Café da manhã: torrada de trigo, 150 gr.queijo, um copo de vinho;
• Almoço: três fatias de trigo, 200 gr.queijo, um copo de vinho;
• Snack: algumas fatias de queijo;
• Jantar: fatia de pão secado em trigo, 100 gr.queijo, um copo de vinho.

Dieta branca após o branqueamento dos dentes

Após o procedimento de branqueamento, é aconselhável abster-se por três dias dos seguintes alimentos:

• Bebidas coloridas - bebidas de frutas, chá preto, café, vinho tinto;
• Vegetais e frutas brilhantes - mirtilos, cenouras, uvas pretas, beterraba, etc.; Sucos e frutas suaves.

A técnica branca para dentes visa preservar a cor branca da neve do esmalte dentário após o branqueamento e não para perda de peso. Um menu aproximado para o dia é recomendado da seguinte forma:

• Pequeno-almoço: purê de batatas, um par de ovos cozidos, leite;
• Almoço: arroz fervido, um pedaço de peixe branco, uma bebida com leite azedo;
• Snack: banana;
• Jantar: salada de cogumelos brancos cozidos com queijo e creme azedo, chá verde com creme.

Dieta em arroz branco

Arroz é um produto acessível e único que ajuda a perder peso e remover sais, escórias e metais pesados ​​do corpo. Existem várias opções para a perda de peso do arroz, mas o mais aceitável é uma dieta de sete dias de arroz branco com vegetais, frutas e carne magra.

O menu diário aproximado inclui 500 gramas de arroz:

• Manhã: arroz fervido 200 gramas, um pedaço de filé de frango, um copo de água;
• Almoço: coquetel de leite e banana;
• Almoço: arroz fervido 200 g, salada de milho cozido, cenouras frescas e tomate, chá verde;
• Noite: arroz cozido 100 g, salada de maçã e pêssego com creme de baixo teor de gordura, água potável.

Dieta em carne branca

A carne branca de frango é uma dieta fácil e saborosa, rica em vitaminas, proteínas e aminoácidos de alta qualidade. O filé de frango será uma excelente base para a ingestão dietética, pois é de baixa caloria e não contém colesterol. A duração recomendada desta dieta é de 4 dias, para a qual a perda de peso pode variar de 3 kg ou mais.

O menu aproximado é o seguinte:

• Manhã: filé fervido com salada de legumes 150g / 150g;
• Almoço: salada de filé picada 100g com maçã;
• Almoço: mingau de trigo mourisco( arroz, cevada), filé cozido 150 g / 150 g;
• Lanche: batata - purê de cenoura, filé cozido 100 / 100g;
• Noite: filé cozido 50 g, caldo de galinha com vegetais 200 ml.

Dieta em feijão branco

Este método de perda de peso é uma das dietas mais rápidas, permitindo que você jogue até sete quilos extras por semana. No entanto, o sistema de nutrição do feijoeiro está contra-indicado em doenças do sistema digestivo. Além disso, para evitar a aparência de flatulência severa, recomenda-se aderir a um regime abundante de beber durante a sua observância.

Exemplo de menu para o dia:

• Café da manhã: queijo cottage, iogurte, kéfir ou creme azedo 100 gr., Fatia de queijo, fatia;
• Almoço: feijão cozido branco 100 gr. Além disso, não é uma escolha - chucrute, salada de vegetais cozidos ou frescos;
• Lanche: bagas / frutas;
• Jantar: sopa de legumes, cogumelos ou frango, feijão fervido branco 100 gr.

Resultados, depoimentos de diluentes e médicos sobre a dieta branca ^

Os resultados da dieta branca, independentemente da opção escolhida, são excelentes. A perda de peso durante sete dias é de 3 a 6 kg. Aderir ao sistema de alimentos brancos é fácil, porque durante este período não existe uma restrição rigorosa na nutrição. No entanto, deixar métodos dietéticos deve ser muito cauteloso, incluindo gradualmente na dieta produtos previamente proibidos.

Para aqueles que decidiram salvar o resultado por um longo período de tempo, eles terão que desistir de alimentos prejudiciais "altamente prejudiciais".A aplicação repetida deste sistema de alimentação é possível em um mês e meio.

Comentários sobre a dieta branca, especialmente entre os amantes de produtos lácteos, louvável. Em muitos, graças a esta técnica, a perda de peso foi de 5 a 7 kg. Nutricionistas também não se opõem à dieta branca, considerando o incluído em seus produtos de dieta são muito úteis para o corpo. Eles falam negativamente apenas na direção de uma dieta no vinho branco.

Também é recomendado assistir a um vídeo do vídeo com conselhos úteis de nutricionistas nos três melhores dias de lançamento que o ajudam a perder peso de forma rápida e eficaz: