Dieta atuante

Ator dieta é considerada uma das mais extremo, mas altamente eficazmaneiras de perder peso, calculado sobre a rápida perda de peso em um tempo relativamente curto.

Esta técnica tem o seu nome devido à extrema popularidade entre o negócio de estrelas do ballet, pop, cinema e show.princípios básicos

de perda de peso em uma dieta ator ^

No coração da dieta do ator é o uso de um número limitado de alimentos de baixa caloria aprovados e limpeza eficaz do corpo de toxinas. Agindo técnica de emagrecimento refere-se a um mono-dieta, porque um dia é permitido usar não mais do que dois tipos de produtos.

Dependendo do alimento consumido nos dias dos produtos referidos como frutas, proteínas, laticínios e vinho. A dieta é bastante rigoroso e monótono. A perda de peso através de dieta agindo é alcançada principalmente através da remoção do excesso de líquido do corpo.técnica Ator emagrecimento

é absolutamente contra-indicado em pessoas com o sistema imunológico enfraquecido, como resultado de sofrer frio ou cirurgia, gastro - doenças intestinais e crônicas e gravidez. Além disso, se, durante a dieta apareceu sintomas como tonturas, náuseas, fraqueza, ou uma reação da pele, deve parar imediatamente.

As vantagens de atuar dieta incluem: peso

• é reduzida rapidamente e em um período muito curto de tempo;Músculos
• não estão esgotados, devido ao consumo de alimentos ricos em proteínas;
• não se limitando a ingestão de alimentos por dia.

Desvantagens do sistema que actua emagrecimento incluem: dietas

• resultar curta, como os fluidos perdidos a partir do corpo recupera-se rapidamente, por conseguinte, aumentar e peso;corpo
• começa gradualmente a experimentar uma aguda escassez de vitaminas, minerais e gorduras;
• Como resultado da rápida redução do excesso de peso do corpo, a pele não é capaz de obter a forma desejada e iria parecer esticada.

No período de emagrecimento para este procedimento é permitido utilizar os seguintes tipos de produtos:

• frescas, frutos maduros e suculenta, ou seja, maçãs e pêras;
• alimentos e bebidas com uma baixa percentagem de gordura fermentado: não gordo requeijão, iogurte ou kefir 1%;
• cozido dietético carne - vitela, frango, peru ou um coelho;
• Cozido arroz não polido;
• queijo com baixo teor calórico;bebidas
• , você pode usar somente o chá verde, laranja e suco de tomate fresco, vinho e água em um número limitado.
• estritamente proibido o uso ou adio de sal, açúcar e especiarias para outros pratos para realçar o sabor.
• Durante este período, é recomendado o uso de vitaminas e minerais para compensar sua deficiência no organismo.

agindo Diet: Menu para 5 e 12 dias de duração dieta ^

do ator é projetado para 5 e 12 dias. A única regra que se baseia este método reside no fato de que todos os dias no café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar devem ser tomadas em um determinado conjunto de produtos alimentares. Menu

durante 5 dias

menu de cinco dias é o seguinte:

segunda-feira

• ilimitado arroz cozido e 200 ml de suco de tomate, ou um copo de arroz cozido e uma quantidade ilimitada de suco de tomate.

terça-feira

• kefir 1 não% mais de 1 l e desnatado queijo - 800 c.

quarta-feira

• Qualquer carne na dieta cozida sem sal e especiarias, chá verde sem açúcar.

quinta-feira

• vinho tinto seco( 700 ml) e o sólido do queijo - 150-200 c. Para aqueles que são contra o álcool, o vinho pode ser substituído por suco de laranja espremido na hora.

sexta-feira

• Maçãs ou peras suculentas em quantidades ilimitadas.

Após 5 dias, a redução de peso atingirá 5 kg. Menu

por 4 dias

Existe outra versão de uma dieta similar, que permite perder 4 kg em 4 dias. O princípio do poder permanece o mesmo que no menu de cinco dias. No entanto, é desejável que o quarto dia do vinho cai durante o dia de folga. Se o álcool for contra-indicado, pode ser substituído por suco de laranja ou dentro de um dia para consumir apenas frutas. Além disso, a carne pode ser substituída por peixe ou camarão. Menu

por 12 dias

Alimentos dietéticos de 12 dias não diferem muito da dieta de cinco dias, apenas aumenta o número de dias. Aqueles que querem perder peso de 10 kg ou mais em um tempo muito curto podem aproveitar a dieta do ator, projetada por 12 dias.

O menu diário aproximado é feito em duas versões da seguinte forma:

Opção primeiro

• 1 - 3 dias: kefir a 1% e queijo cottage com baixo teor de gordura;
• 4 - 5: peras ou maçãs suculentas.
• 7 - 9: peru cozido ou frango sem pele;
• 10 - 12: queijo duro( não mais de 200 gramas por dia) e vinho vermelho seco( suco de laranja).O vinho e o queijo são divididos em proporções iguais e utilizados em 4 doses divididas.

Opção do segundo

• Primeiro dia. Arroz cozido e suco de tomate;
• 2. Kefir - 2,5%;
• 3. Frango ou peixe cozido na dieta, chá verde;
• 4. Frutas.
• 5. Igual ao primeiro;
• 6. O mesmo que no segundo;
• 7. Peixe cozido ou camarão, chá verde;
• 8. Vinho - 400 ml e queijo - 150 g.
• 9 - 10. Igual que no primeiro e segundo dias;11. Carne cozida em carne de bovino ou de vitela;
• 12. Maçãs.

Resultados, perda de peso e recomendações de dietistas ^

O resultado da dieta do ator é uma perda significativa de peso em um curto espaço de tempo, ou seja, até 5 kg em 5 dias ou 12-14 kg em 12 dias. Sair do programa de dieta do ator é muito cuidadoso, porque seu menu não é suficientemente equilibrado. Portanto, se você começar imediatamente a introduzir gordura e carboidratos na dieta, pode ocorrer um movimento intestinal. Pelo mesmo motivo, vale a pena introduzir gradualmente vegetais, cereais, cereais e óleos vegetais no menu.

Comentários da dieta do ator que querem perder peso rapidamente e os nutricionistas são diferentes. De acordo com mulheres emagrecedoras, o programa dietético de atuação é bastante efetivo e efetivo. Apesar do fato de que é muito difícil de transportar nos primeiros dias, muitos por causa do alto desempenho querem usar esta dieta novamente.

Nutricionistas são muito céticos quanto ao método do ator de perder peso. Eles acreditam que uma dieta desequilibrada, baixa ingestão calórica, consumo de álcool e uma pequena quantidade de líquido consumado podem piorar significativamente o estado de saúde. Além disso, os nutricionistas aconselham aqueles que decidiram perder peso na técnica do ator, usá-lo muito raramente e com extrema cautela, e durante a perda de peso monitorar cuidadosamente sua saúde e bem-estar.

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