Smoothies diet

Smoothies dieta perfeita para aqueles, que quer perder peso de forma rápida, fácil e deliciosa. Usando esse sistema de energia, você pode obter um excelente resultado em pouco tempo.

Apresenta uma dieta perda de peso para batidos ^

Smoothies - um baga, fruta ou vegetal mistura é passado através de um misturador até que o estado liso. Smoothies como uma técnica dietética ajuda a perder peso ao consumir alimentos com baixas calorias, passados ​​através de um liquidificador: fruta

• , incl.citrinos e exótico, bagas
• ( frescos, congelados),
• vegetais, produtos lácteos,
• verdes, ervilhas
• , nozes
• esmagado( para polvilhar) - nozes, amêndoas ou pinho, sucos
• ,
• gengibre, sementes de gergelim, semente de linho, Sementes de abóbora e girassol.

Deve notar-se que as refeições prontas não são submetidas a tratamento térmico, o que lhes permite economizar vitaminas e nutrientes. Além disso, da dieta são interrompidas:

• Carne defumada;
• Chocolate, assar, assar e outros produtos culinários doces;
• Álcool, bebidas carbonatadas e café;
• Salmoura e marinadas;
• Frutas secas;
• Leite e produtos lácteos com mais de 1,5% de teor de gordura.

A dieta vantagens do smoothie incluem: redução de peso

• de até 6 kg sem sentir fome, restrições e acidentes pessoais;
• Fortalecimento da imunidade;
• Tolerabilidade fácil dos componentes permitidos nos pratos;
• Melhore e estabilize o trabalho do estômago e dos intestinos;
• Livrar-se dos problemas de perda de cabelo e erupções cutâneas.

No entanto, além dos profissionais, dieta método de perda de peso em smoothies e algumas contra-indicações:

• Mantendo forma ativa da vida cotidiana;
• Algumas doenças do fígado e rim;
• Presença de transtornos alimentares no contexto de uma explosão emocional;
• Gravidez e aleitamento materno.

Quando dieta diète deve aderir às regras principais:

• Um smoothie no volume não deve exceder 250 gramas.ou um copo alto para cocktails.
• As bebidas são consumidas cinco vezes ao dia.frutas
• duras, legumes e tubérculos, tais como maçãs, cenouras, beterrabas, pêra, raiz de aipo, e por isso é necessário passar por um ralador fino;
• Os verdes são finamente triturados;
• Kiwi, tangerinas, laranjas, caqui descascado;
• Todos os componentes dos smoothies devem ser misturados com um liquidificador.

Além disso, vale lembrar que a combinação incorreta de produtos para fazer coquetéis pode não ter um efeito positivo. Antes de começar a perder peso, você precisa preparar seu corpo dentro de 5 dias, removendo gradualmente da dieta doces, farinha, alimentos fritos e salgados. Nos últimos dias de preparação, vale a pena trocar por partes reduzidas de cereais, sopas e produtos lácteos.

Smoothies - dieta: menus e receitas ^

O método dietético de perda de peso em cocktails tem várias opções.

Drinking diet smoothies

O programa de dieta de bebidas em smoothies dura 7 a 10 dias e ajuda a perder mais de 5 libras extras. As bebidas não devem ser muito líquidas ou grossas. A ingestão diária de alimentos deve consistir aproximadamente nos seguintes cocktails:

• Café da manhã: iogurte desnatado e leite - 100 gr., Meia banana, 1 colher de chá cada.mel e linhaça;
• Almoço: suco espremido de duas grandes laranjas e metade de uma toranja, 2 kiwi;Almoço
• : um monte de cravos-da-índia, kefir, tomate, pepino e alho;
• Snack: 600 gr.bagas e 200 gr.fermentado;
• Jantar: meia maçã verde, 1 cenoura, 2 fórmulas de aipo, um par de cubos de gelo.

Detox diet smoothies

Se você precisa remover 2 -3 kg de excesso de peso, você pode parar em um procedimento de três dias - desintoxicação. O menu deve consistir em bebidas mais leves:

• Manhã: suco de um par de laranjas, pedaços de lima, nogueira e grão germinado;
• Almoço: 2 tomates, suco de cenoura - 150 gr., Salsa, azeda;
• Almoço: leite( pode ser arroz ou amêndoa), 2 kiwi, morangos;
• Lanche: 2 pêssegos, maçã e bagas;
• Jantar: farelo( muesli), um copo de iogurte, damasco.

Smoothies de dieta líquida

A versão líquida, como beber, dura cerca de três dias, e é classificada como um método de limpeza do corpo. A principal condição que deve ser adotada com a técnica líquida é começar a refeição matinal com frutas e terminar com legumes e verduras à noite.

• Café da manhã: abacaxi e suco de laranja - vidro;
• Almoço: leite - meio copo, um punhado de morangos, gergelim;
• Almoço: 50 g de bebida de romã e cenoura, pedro de aipo, colher de chá de linhaça;
• Lanche: grão germinado, 2 tomates e kefir - meio copo, salada verde e aneto;
• Jantar: 1 peça cada. Tomate e pepino, 100 g de suco de cenoura, sorvete.

Dietas de smoothies de vegetais

As dietas de smoothies de vegetais são muito úteis para o corpo, pois melhoram a atividade e o humor do cérebro, aumentam a imunidade, reduzem o peso, eliminam toxinas e são bem absorvidas pelos intestinos, limpando-a suavemente. Além disso, as frutas podem ser adicionadas aos cocktails de vegetais.

Receitas principais para bebidas vegetais:

• Grind a banana em um liquidificador, adicione 100 g de bebida de maçã, 50 gramas de suco de cenoura e zumo de cenoura. Canela ou vanilina a gosto. Tomate
• , 100 gramas de brócolis, cenouras e verdes muito finamente picados, misturados com um liquidificador e adicione 50 g de kefir.
• Tomate, pimenta e pepino finamente picado, adicione o aneto, manjericão e salsa.
• 500 g de polpa de polpa fervida para misturar em um liquidificador, depois adicione 100 g de leite, uma colher de mel e canela, mexa novamente.
• Coloque em um liquidificador para 100 g de cenoura e suco de maçã, 150 g de iogurte, adicione uma pera cortada em fatias, misture a mistura e adicione amêndoas e gergelim.

Há uma grande quantidade de receitas para preparar essas brilhantes e úteis bebidas milagrosas - smoothies e qualquer pessoa que queira apreciá-las pode cozinhar qualquer uma delas sem muita dificuldade.

Resultados, avaliações de thin e médicos sobre a dieta para smoothies ^

Os resultados da dieta de smoothies são muito positivos:

• A perda de peso após sete dias atingirá 5 kg e acima;
• O corpo gentil e gradualmente limpo de escória acumulada;
• A imunidade aumentará significativamente.

Para não ganhar o mesmo peso, é necessário aderir à maneira correta de sair desta técnica dietética. Para fazer isso, por três semanas você precisa começar a manhã com aveia, para almoço é desejável comer vegetais e sopas de carne e terminar com uma salada.

Também durante o período de lançamento, vale a pena lembrar sobre o uso de líquido. Com esta recomendação, o peso será fácil de manter e a digestão não será perturbada. O programa dietético é transferido com bastante facilidade e você pode repeti-lo em um mês.

Comentários sobre a dieta de batidos médicos - os nutricionistas estão aprovando, uma vez que uma dieta bem absorvida, limpa perfeitamente o corpo e o satura com nutrientes. Para muitas pessoas que perderam peso em batidos, esse método foi uma das maneiras melhores e efetivas de reduzir o peso.

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