Dieta colorida - perca peso por código de cor

foi desenvolvido não há muito tempo,há cerca de cinco anos. Mas, durante esse período, conseguiu ganhar uma grande popularidade não só entre usuários comuns, mas também entre muitas celebridades. A demanda por este sistema de nutrição é explicada pela sua saciedade e pela ausência da necessidade de calcular calorias durante sua duração.

essência e as características do poder do código de cor ^

fato de que a cor pode afetar o estado mental e emocional, tem sido conhecido. Com base nesses conhecimentos, até mesmo uma direção em psicologia como terapia de cor foi desenvolvida.

A psicologia da percepção de cor é usada ativamente no design de interiores. E depois, os dietistas americanos desenvolveram uma dieta especial baseada no uso efetivo de produtos de certas cores.

As substâncias de pigmento que são responsáveis ​​pela coloração de alimentos têm diferentes efeitos e, alternando produtos corretamente, você pode iniciar um mecanismo de perda de peso ativo. Com a ajuda de diferentes cores, há regulação do apetite e até gosto dos alimentos que você come.

A coloração de produtos vegetais fornece os chamados fitonutrientes - corantes naturais. Não só determinam a cor de um representante biológico da flora, mas também têm um efeito terapêutico e preventivo sobre o corpo.

Todos os fitonutrientes pode ser dividido em "quente" e "frio»:

• primeira( estes incluem tons de amarelo e vermelho) para estimular e quente.
• O segundo, por exemplo, azul, turquesa, roxo, contribui para o resfriamento e o calmante.
• As sombras verdes contribuem para a harmonia e o equilíbrio.

Assim, a dieta colorida é totalmente capaz de transportar certas ondas de energia para todos os órgãos internos, alimentando-os e curando. No coração deste sistema alimentar é o princípio da mono-dieta. Em certos dias da semana, você deve consumir produtos de uma cor estritamente definida. A recepção de conjuntos de supermercado de outra escala de cores não é permitida, já que sua mistura começa a confundir o corpo.

Um melhor estado de alimentação também é assistido por um estado de relaxamento que garante a uniformidade das cores. Todos esses fatores levam ao despejo de quilos extras e à recuperação do corpo como um todo. Não há restrições sobre a quantidade de porções, e a ração pode ser feita de acordo com as próprias preferências.

dieta Assunto cor também deve cumprir com certas regras básicas:

• cor louças também é de grande importância, por isso, se possível, é recomendado para pegar as placas de uma paleta de cores semelhante permitido neste Dia produtos;
• embora este programa de dieta e não impõe restrições dietéticas rígidas, mas deve evitar comer carboidratos simples, gordos, fritos, fast food, doces e álcool;
• a cor dos alimentos deve ser natural, porque a coloração faz você conhecer a presença nesta fruta ou vegetal de um certo grupo de vitaminas e minerais. Então, chocolate branco ou marmelada vermelha em sua figura de influência positiva, infelizmente, não terá;
• por dia deve ser de 4 a 5 refeições( sempre com café da manhã), o último, o mais tardar duas horas antes da hora de dormir. Ao final do dia, cada servir subsequentemente de comida deve ser mais leve;
• todos os alimentos são cozidos no vapor ou cozidos;
• para alimentação não deve ser fatores de distração - livros ou TV;
• acelerará o processo de perda de peso na atividade física moderada.

Uma grande vantagem da dieta, com base no código de cores, é que pode ser adotada na ausência de contra-indicações médicas por tempo suficiente. Não é recomendado para furar a esta dieta para pessoas com doenças do gastro - intestinal, doença hepática crónica ou doença renal e alergias alimentares sobre os componentes individuais do programa da dieta.

Dieta de cores: receitas e menus por 7 dias ^

O menu da dieta colorida da semana será assim.

"Branco" segunda-feira

Este dia é dedicado a uma cor branca neve, carregando o corpo com energia e facilitando a purificação dos pulmões e do intestino grosso. A cor branca também é muito útil para a depressão.

• Você tem permissão para comer: arroz, leite e todos os produtos lácteos, bananas, queijos, carne de frango, queijo cottage, clara de ovo, feijão branco, repolho branco ou couve-flor, peixe branco, espaguete de trigo duro, peras brancas. Mas as batatas são melhores para excluir.
• Você pode beber água mineral não-carbonatada ou chá branco - uma bebida contendo a quantidade máxima de propriedades medicinais. A popularidade merecida entre o emagrecimento tem tais chás como Pai-Mu-Tan( ou White Peony) e Bai-Hao Inzhenzhen( Silver Needle).
• Deve-se notar que a maioria dos produtos brancos contém muitos carboidratos, portanto, evite comer demais.

"Vermelho" Terça-feira

O alimento desta cor estimula a circulação sanguínea e aumenta o tônus ​​muscular, o que contribui para uma perda intensa de calorias. Muito rico em antioxidantes de alimentos vermelhos, aumenta a imunidade. A cor vermelha estimula a esfera sexual, reduz as condições estressantes.

• Além disso, a terça-feira é considerada o dia mais delicioso, pois possui uma grande lista de grupos de alimentos permitidos: carne, tomate, feijão, pimenta vermelha, beterraba, cranberries, uvas vermelhas, caviar vermelho, bagas vermelhas, vinho vermelho seco, romãs, maçãs.
• Você pode beber água pura, suco de cranberry ou chá de carcaça( e outras bebidas com hibisco) - uma excelente ajuda para se separar com colesterol "ruim", prevenção de visão e saúde do fígado.

Ambiente "verde"

Esta é a cor do relaxamento e do apaziguamento. Além disso, o alimento verde ajuda a manter o equilíbrio hormonal e limpar o corpo de toxinas e toxinas.

• É permitido usar: vegetais de folhas, todos os tipos de repolho, kiwi, maçã verde, hortelã, pepino, ervilhas, pimenta verde, feijão verde.
• Beba água, bebida de hortelã ou chá verde - uma fonte de juventude e saúde.
• Se há problemas com o trato digestivo, não se deixe levar com repolho.

"Orange" quinta-feira

Dia do humor do arco-íris. Essa cor levanta o humor e evita o desenvolvimento de resfriados.

• No menu você pode incluir manga, laranjas, melões, damascos, abóbora, pêssegos, cenouras, mel, mar de espinhol, salmão. Os produtos de laranja contribuem para o aumento do apetite, mas podem estar sem restrições - eles não interferem com a perda de peso.
• As tonalidades de laranja também aumentam a criatividade, melhoram o desenvolvimento mental e físico. Dão à pessoa otimismo e sociabilidade.

"Violet" Sexta-feira

A dieta deste dia ajuda a diminuir o metabolismo, além disso, é rica em antioxidantes. O alimento violeta é útil para a circulação sanguínea, bem como para a insônia, pois acalma bem o sistema nervoso.

• Você pode comer: berinjelas, groselha preta, mirtilos, uvas pretas, ameixas, amoras, mirtilos. Para beber, é permitido chá de blueberry ou compota de ameixas.

"Amarelo" Sábado

Carrega o corpo com energia, estimula o cérebro, GIT, fígado, baço, pâncreas. Alimentos amarelos também aumentam o humor e distraem os pensamentos sobre alimentos.

• Você pode comer: damascos, abacaxis, pêssegos, milho, abobrinha, pimenta amarela, abobrinha, gema de ovo( não mais de dois), variedades amarelas de maçãs, queijo, mel, limão.
• Beba água com a adição de mel ou chá amarelo, fechando suas propriedades curativas ao verde.

"Incolor" Domingo

• Dia de descarregamento. Neste dia, nada é comido, mas só bebe água mineral sem gás. Se é difícil de suportar, você pode comprar soro de leite coalhado.

Se desejado, depois de akvazrazgruzki, você pode novamente repetir a dieta. Você pode variar a cor dos dias por conta própria. Além disso, a dieta de cores tem outra abordagem original que não contradiz a primeira. Devido ao fato de cores diferentes terem efeitos diferentes no corpo, você pode comer certas cores em diferentes momentos do dia. Por exemplo, os alimentos verdes e amarelos são mais consumidos pela manhã, laranja e vermelho à tarde, roxos à noite.
Outra vantagem deste sistema alimentar é que as receitas de pratos para uma dieta colorida podem ser feitas de forma independente, com base em um conjunto de produtos de determinada cor. Uma grande variedade de saladas pode ser alternada indefinidamente, os pratos segundo monocromáticos tornarão o pináculo da sua arte culinária, e para a sobremesa você pode servir misturas de bagas e pedaços de frutas.

Resultados, recomendações de médicos e avaliações de perda de peso ^

O menu de uma dieta de cores é bastante equilibrado e, portanto, você pode observá-lo por até 6 semanas consecutivas. Por 14 dias em tal dieta, você pode jogar fora de 5 a 6 kg. Provavelmente, essa eficiência para alguém parecerá baixa o suficiente, mas o resultado, de acordo com a perda de peso, será muito persistente.

dieta colorida utilizou com sucesso celebridades como Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. Sobre ele também degenerou ativamente Christina Aguilera e Anna Khilkevich. O jejum neste sistema alimentar quase não é necessário e a lista de restrições é pequena. Além disso, quando é observado, você pode bem limpar e melhorar seu corpo.

Os nutricionistas recomendam usar a alternância de duas semanas de dieta de acordo com o código de cores com duas semanas de nutrição normal. Se você quiser obter maiores resultados, depois de duas semanas de dieta colorida, você pode ir para um programa de perda de peso de sete dias com kefir e sucos com baixo teor de gordura.
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