Fisioterapia - a melhor prevenção de hemorróidas

fisioterapia para hemorróidas é o agente terapêutico e preventivo mais importante em qualquer fasea doença, como ela pode ajudar a alcançar resultados notáveis ​​- para fortalecer os músculos do assoalho pélvico e da parede abdominal, que substancialmente têmmelhor circulação do sangue na pelve e normalizar as entranhas.

Além disso, o exercício físico tem um efeito benéfico sobre o tom geral dos músculos e vasos sanguíneos, normaliza a pressão arterial e reduz o aparecimento de inatividade, reduzindo drasticamente o tempo de recuperação e facilita a evolução da doença.

principal condição de sucesso - Exercícios para tratamento de hemorróidas deve ser feito regularmente, não esporadicamente. Para ser saudável, ter uma regra - não importa como você estavam ocupados, tome diariamente 10 - 15 minutos para completar o complexo.

Exercício de hemorróidas ^

Apesar do fato de que o exercício de hemorróidas um efeito tão positivo sobre o corpo inteiro, para escolher os exercícios que você precisa muito cuidado, dependendo da gravidade da doença, idade e comorbidades. Assim, a primeira etapa de hemorróidas pode ser feito qualquer exercício, com exceção apenas para o levantamento de peso e aumento da capacidade de carga estática.

Quanto maior o grau de progressão da doença, o mais de perto aproximar-se a selecção de um complexo de ginástica médica. O exercício físico não deve parar, mesmo nas fases posteriores e nas exacerbações de hemorróidas, mas os exercícios são cada vez mais específicas e exigem consulta com um médico. Para a prevenção de hemorróidas

proctologia aconselhar todos( não apenas os pacientes com hemorróidas) Desenvolva o hábito útil - durante o dia regularmente ritmicamente contrair e relaxar os músculos do esfíncter como se você deseja fortemente para usar o banheiro. Este exercício simples, de forma imperceptível, mas muito útil que você pode fazer em qualquer lugar - sentado e em pé em sua mesa, em transportes públicos ou na panela.

Pessoas profissões sedentárias tais músculos anel formação do reto apenas vital. Afastador ânus de 3 - 4 vezes por dia, aumentando gradualmente o número de repetições de 10 a 20 vezes. Ao realizar exercícios ao sentar-se no estado, certifique-se de que o assento não era muito mole.

Universal complexo de ginástica médica em hemorróidas neobostrennom

Antes de iniciar os exercícios são como poucos minutos no quarto, à primeira joelhos altamente elevação, em seguida, caminhar ao redor, cruzando as pernas, isto é, alternadamente, colocando um pé na frente do outro.

• Posição inicial( IP) - deitado na parte de trás. Incline as pernas no colo e coloque os pés no chão. Na inalação, levante o mais longe possível da pelve acima do chão e aperte e aperte as nádegas o máximo possível. Em exalação, volte para a posição inicial relaxando os músculos.
• - deitado de bruços, de joelhos, cotovelos e palmas das mãos. Vire a pélvis alternadamente em diferentes direções, de modo que as nádegas toquem o chão.
• Caminhando sobre as nádegas. Sente-se no chão, esticando as pernas para a frente e comece a mover-se pelo chão com os músculos glúteos.
• Exercício "tesoura".Deite-se de costas e levante as pernas acima do chão com um ângulo de 45 °.Faça balanços largos com as pernas, alternadamente juntando-os e espalhando-os. Comece com uma pequena amplitude, aumentando gradualmente o balanço. As "tesouras" são eficazes não só para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, mas também para os músculos da parede abdominal.
• O exercício "bicicleta" é realizado em posição supina. Execute movimentos dos pés que imitam o ciclismo.
• Exercício "gato" é muito útil e versátil - recomenda-se a ver não só com hemorróidas, mas também em caso de problemas com a coluna. Os médicos recomendam este exercício obrigatório para futuras mães ao desenvolver um complexo individual de atividade física durante a gravidez.
• Levante os joelhos, abaixe a cabeça e coloque as mãos no chão. Ao inalar, levante a cabeça lentamente e aperte suas costas. Na expiração, abaixe a cabeça, dobre o on - gato de volta até o arco, pressione o queixo para o aperto no peito e nádegas apertado, como se sugando no ânus.
• Na ausência de problemas com a coluna e boa forma física, exercício muito útil, "bétula", que também é boa prevenção de varizes e treina os músculos do abdômen. Deite nas costas, apoie os cotovelos no chão. Em seguida, levante as pernas retas, rasgue as nádegas do chão e apoie-as com as mãos. Mantenha-se nesta posição o maior tempo possível. Características exercício

durante a exacerbação de hemorróidas ^

no agravamento das hemorróidas muitos pacientes que procuram evitar a dor e ganhar desconforto, parou completamente treinamento físico e estão praticamente "deitado" modo de vida, enquanto cometendo um grande erro. Especialmente selecionados exercícios terapêuticos em exacerbações de hemorróidas, curta uniforme tranquila e natação melhorar significativamente a saúde, vasos de tom e normalizar a circulação sanguínea.

Mas é necessário entender claramente quais exercícios serão realmente úteis e quais podem levar à deterioração da condição. Desde o agravamento da doença contribuem para o fortalecimento da pressão intra-abdominal e compressão dos vasos sanguíneos no reto, é necessário eliminar exercícios que melhoram a pressão intra-abdominal e pressão sobre a parte inferior das pernas, tronco e órgãos pélvicos.

Assim, para os músculos nos braços, pescoço e peito, você pode realizar exercícios de rotina que você executa antes da exacerbação da doença. E os exercícios para os músculos das pernas e do tronco começam a funcionar sem problemas, sem empurrões e com menos repetições.

Neste caso, monitore cuidadosamente sua saúde - se algum movimento aumentar a dor do reto, exclua-os imediatamente.

• O fortalecimento da pressão abdominal também é causado pela tensão dos músculos abdominais e pela respiração durante o exercício. Portanto, durante o treinamento, é proibido segurar a respiração, agachar e levantar pesos.
• Além disso, você não pode fazer as inclinações para frente e para trás, você precisa se limitar a alisar encostas para os lados.
• Ciclismo, equitação, remo, levantamento de peso e esportes radicais são estritamente proibidos durante exacerbações.
• Antes de realizar exercícios terapêuticos é recomendado para esvaziar o intestino e os dormentes hemorróidas - é necessário um banho quente e escovar-los com algum - uma pomada anestésica.

Massagem com hemorróidas ^

Bons resultados são obtidos com hemorróidas massagem realizada por uma pessoa competente. O tratamento de hemorróidas com massagem elimina perfeitamente a estagnação no reto e melhora o fluxo sanguíneo.

No entanto, deve notar-se que a massagem não é mostrada a todos os pacientes e, em algumas condições, a conduta não é recomendada, de modo a não agravar o curso da doença. Portanto, a decisão sobre a conveniência de uma massagem com hemorróidas deve ser tomada apenas pelo médico assistente, levando em consideração os indicadores individuais da saúde do paciente, em particular, a condição das veias.

Massagem para hemorróidas internas e externas pode ser realizada manualmente ou com a ajuda de um dispositivo. Antes da sessão, é necessário esvaziar o intestino e a bexiga.técnica de massagem seguinte: Paciente

• leva um joelho - a posição do cotovelo, e o médico introduz um dedo( em uma luva esterilizada e lubrificado com vaselina para evitar traumas da mucosa intestinal) no recto e realiza massagem movimento.
• Comece uma massagem com um ligeiro acariciamento da mucosa, que ocorre em uma direção estritamente top-down.
• Diretamente na área de hemorróidas, acariciando alterna com pressão.
• Em seguida, comece a produzir movimentos de vibração de massagem - manualmente ou com a ajuda do dispositivo.
• No final da sessão de massagem, é útil fazer um conjunto de vários exercícios para fortalecer os músculos do reto.

Yoga com hemorróidas ^

Yoga com hemorróidas pode servir como uma boa adição ao seu conjunto habitual de exercícios, uma vez que muitas de suas poses visam precisamente eliminar fenômenos estagnados na pequena pélvis e melhorar a mobilidade intestinal. Existem algumas posturas úteis, você pode escolher por si mesmo 1 a 2 vezes mais confortável e executá-las regularmente, aumentando gradualmente o número de repetições e o tempo total gasto em uma pose.

A postura de ioga simples e muito eficaz mais comum recomendada pelos médicos no tratamento e prevenção de hemorróidas é chamada de Pashimatasanu.

• Para sua execução, sente-se no chão e puxe pernas retas para a frente.
• Em exalação, baixe lentamente seu tronco até seus pés até sua cabeça tocar seus joelhos, feche seus tornozelos com as mãos. Não dobre seus joelhos e mantenha as costas retas.
• No início do treinamento nesta posição, recomenda-se que permaneça 5 segundos, repetindo-o 5 vezes. Em
• , cada semana aumenta o tempo gasto em uma pose por 1 segundo, levando gradualmente a 1 a 2 minutos.

Prevenção de hemorróidas ^

O tratamento e a prevenção de hemorróidas, como qualquer outra doença, devem ser abrangentes e incluir não apenas pílulas milagrosas, unguentos e vários remédios populares para hemorróidas. Se nada for alterado no modo de vida e os fatores desfavoráveis ​​que desencadeiam o desenvolvimento da doença não são eliminados, a doença retornará necessariamente após um tempo.

Portanto, para lidar com a doença, você tem que agir em todas as frentes ao mesmo tempo - mudar a natureza do poder e normalizar a função intestinal, levar um estilo de vida ativo e se livrar de maus hábitos - só que neste caso, você pode contar com resultados tangíveis e duradouros.

Princípios básicos para a prevenção de hemorróidas

O regime de consumo correcto

• Cada pessoa deve beber pelo menos dois litros de água potável ordinária todos os dias para preencher as necessidades fisiológicas do corpo.
• Quando a ingestão de água é insuficiente, as fezes ficam secas e difíceis, traumatiza os intestinos e força a pessoa a exercer pressão excessiva ao esvaziar, o que leva a um trauma no reto.

Controle de constipação

• Tente descobrir um reflexo para esvaziar o intestino em um determinado momento, de preferência pela manhã, antes da academia.
• Imediatamente após o despertar, beba um copo de água à temperatura ambiente e faça alguns movimentos ativos simples.
• Muitas pessoas imediatamente depois de beber líquidos, há desejos para o banheiro.

Dieta para hemorróidas

A dieta para hemorróidas visa principalmente a normalização das fezes e a eliminação da causa da constipação.

• em seu menu deve ser produtos de constipação que contêm muita fibra e fibra - vegetais crus e frutas, verduras, farelo, produtos lácteos, cereais de grãos integrais, ameixas.
• Coma abundância de sopas de legumes e saladas com óleo vegetal, mas a partir dos, azedo,null, produtos de fast food afiadas salgados, chá forte e refrigerantes terá que dar.
• Lembre-se de que o alimento "rápido" é o inimigo mais importante do intestino e todo o processo digestivo, e coma apenas produtos naturais.

luta contra a obesidade

• Nunca comer demais de vez em quando para dar ao corpo uma pausa de comida - para isso iniciar um dia por inanição diem, que não só vai perder peso, mas limpos de toxinas, toxinas, venenos, excesso de colesterol ruim e produtos de degradação.
• Além disso, o jejum a curto prazo é uma boa prevenção da formação de celulite. Lembre-se, mesmo o antigo Sócrates disse que o melhor tempero para a comida é a fome.rejeição de

• álcool porque o álcool como alimentos condimentados, excessivamente irritante do intestino e hemorróidas, é válida apenas em quantidades limitadas( menos do que 50 mililitros) e apenas em remissão.

Medidas de higiene

• Não use papel higiênico rígido;
• Após cada esvaziamento, lave a área do ânus com água fria;
• Não use roupas íntimas excessivamente apertadas.

Atividade do motor

• Tente sempre levar um estilo de vida ativo e nunca mais se senta durante mais de 3 horas seguidas.
• Além dos obrigatórios ginástica hemorróidas médicos estão incluídos no seu conjunto de exercícios para a constipação, para fortalecer costas e os músculos do estômago.
• Se possível, visite a piscina e dia de caminhadas no ar fresco, especialmente antes de ir para a cama - o que irá ajudar a fortalecer a cardio - sistema vascular e nervosa, aliviar os sintomas de hipertensão e eliminar as causas de insônia.

Recomendamos familiarizar-se com o vídeo "Exercícios médicos para hemorróidas":