Fructorianismo: benefício ou dano

Muitas pessoas usam frugivorismo não só como uma forma de se livrarde excesso de peso, mas também como uma dieta para promover a saúde, porque os produtos que são básicos nesta técnica, é extremamente útil para o organismo.

frugivorismo e um estilo de vida saudável é a essência ^

frugivorismo - um sistema de energia, que inclui apenas os mais frescos frutas, frutos e legumes. Os produtos que foram submetidos a tratamento térmico, bem como nozes, produtos lácteos, carnes, chá, cereais e leguminosas, neste caso, não são aceitáveis: de acordo com uma frutariana, eles criam uma carga adicional para o corpo e são prejudiciais.

frugivorismo: os prós e contras

principal benefício frugivorismo reside no fato de que frutas e verduras frescas que não tenham sido submetidos a tratamento térmico, reter um máximo de substâncias importantes para a saúde - vitaminas e minerais. Se tais produtos são submetidos a cozinhar ou assar, a maior parte de seu valor nutricional simplesmente desaparece.

O que mais são o frutarianstva vantagens:

• Esse poder permite que um curto espaço de tempo para trazer o corpo de toxinas e resíduos, limpar os intestinos;
• excluídos da dieta de proteína animal reduz significativamente a carga sobre o tracto gastrointestinal, e também impede que os processos que ocorrem frequentemente em decomposição devido à utilização de carne comoque é, em contraste com o fruto é digerido mais lentamente;Devido frutorianstvu
• pode perder peso e rejuvenescer, comoLegumes e frutas são baixos em calorias, mas rico em vitaminas, acelera a regeneração das células da pele e melhora o tônus ​​ea elasticidade da pele.

danos frugivorismo( fruktoedeniya, plodoedeniya) é tão grande quanto os seus benefícios:

• falha de alimentos de proteína de origem animal são muitas vezes implica um enfraquecimento dos músculos e ossos;deficiência de proteína
• pode causar insuficiência hormonal;
• Para manter a saúde precisa de uma dieta equilibrada, e frugivorismo não é.

Para evitar possíveis complicações, recomenda-se a aderir a frugivorismo apenas periodicamente, cada vez retornando para a dieta habitual. Apesar do fato de que fruitarians normalmente em silêncio sobre seus problemas de saúde, muitas vezes eles têm ainda está lá, porquepara o corpo são igualmente importantes, e proteínas vegetais e animais. Regras

, menus e receitas para um fruitarian ^

frugivorismo

Para captar a essência do frugivorismo, é para muitos um modo de vida, você precisa se familiarizar com os seus princípios básicos:

• Não coma frutas e vegetais, coletadascom árvores "sacrificados" e plantas. Como regra geral, fruitarians consumir frutas que crescem em uma arbustos "ao vivo";
• Sob a proibição são frutas e legumes que contêm pesticidas - produtos só deve ser natural;
• Você pode coletar os frutos caídos das árvores - a principal coisa que eles estão limpos e livres de podridão;Comer frutas
• necessária a cada 2 horas durante esta parte deve ser pequeno;
• Para evitar a fome, devem beber pelo menos 2 litros de águas minerais carbonatados.

frugivorismo: você pode comer

compõem seu menu dos seguintes produtos:

• frutas ácidas: abacaxi, grapefruit, laranja, kiwi;
• levemente frutos: de manga, cerejas, pêssegos, maçãs;frutas
• doces: bananas, uvas, melões, melancias;
• frutos secos;greens
• ;
• Oil Products: azeitona, coco, abacate;
• legumes: berinjela, tomates, pepinos, etc. frugivorismo

para perda de peso:. .

menu de Decidir usar frugivorismo como uma dieta, recomenda-se desenvolver de forma independente a sua dieta neste exemplo:

• Na parte da manhã, comemos salada de frutas, bebemos com suco;
• Para almoço - banana;
• Almoçamos com uma salada de vegetais;
• Nós lancho um pepino e um tomate;
• Jantamos com vegetais e frutas( 1 peça cada).

Receitas para fruticinos

Receita de salada com maçãs:

• Corte o aipo, esmague a maçã e as cenouras;
• Tudo é misturado, temperado com azeite.

A receita da alface limpa com beterraba:

• Nós esfregamos beterrabas, cortamos a maçã descascada, cortamos a cebola;
• Combinamos os ingredientes, despejamos suco de limão.

Receita de bebida de morango:

• Em 400 g de água, adicione suco de morango( 4 colheres de sopa), suco de meio limão;
• Todos mexa, adicione alguns cubos de gelo.

Fruktorianstvo: dano ou benefício, recomendações do médico ^

Tendo se familiarizado com a dieta, pode-se entender que é bastante rigoroso, além disso, nem todos podem resistir. Se você aderir às recomendações dos médicos e recorrer ao fruitarianismo não mais de 3-4 vezes por ano por um período de não mais de duas semanas, você pode obter apenas bons resultados:

• Melhora o trabalho do coração, limpa os vasos e os intestinos;
• Abaixando o colesterol;
• O corpo é descarregado de substâncias nocivas;
• O peso corporal diminui;
• A pessoa recebe a saturação máxima com vitaminas.

Ao falar sobre danos, deve ser levado em consideração que tal dieta é desequilibrada, porqueNele, as proteínas e as gorduras são minimizadas. Em última análise, isso pode levar a falhas hormonais, deficiências nutricionais e saltos afiados na glicemia.

Fructorian para perder peso: comentários de nossos leitores

Olga, 29 anos:

"Eu realmente perdi peso em algumas frutas - 8 kg desapareceram em 2 semanas. Este resultado não foi alcançado anteriormente, mas agora só resta suportar a figura ".

Tatiana, 34 anos:

"O fruitarianismo é especialmente importante para mim no inverno e na primavera, quando o corpo precisa de vitaminas. Graças a ele, não recebi avitaminosis por 7 anos, e o método de nutrição para mim não é difícil - eu gosto de frutas e posso comer em grandes quantidades todos os dias ".

Galina, 25 anos:

"Pude perder 5 kg comendo frutas e vegetais por uma semana. Claro, foi difícil para mim suportar tal dieta, mas o resultado final ainda vale a paciência ".