Dieta de toranja - Dieta de toranja com ovos de perda de peso

As plantas subtropicais, que são árvores de folhas perenes do gênero citrus, bem como suas frutas são chamadas toranjas. Monge botânico Griffiths Hughes descreveu pela primeira vez esta fruta em 1750 como uma "fruta proibida", e um pouco depois chamou-se de "um pequeno sheddock".Ele era muito parecido com o "sheddok" - foi quando eles chamaram o pomelo, que o Capitão Sheddock trouxe para a ilha de Barbados no século XVII.

O nome real da toranja foi recebido de comerciantes jamaicanos em 1814, usando palavras em inglês uvas e frutos - frutas - na verdade, as frutas da toranja muitas vezes cultivam cachos que se assemelham à uva.

Na aparência, a toranja é muito semelhante à laranja. Apesar de sua carne com um gosto amargo, a toranja é considerada uma fruta dietética. De onde ele veio? Absolutamente, ninguém sabe, mas presumivelmente pode-se dizer que a toranja é fruto da hibridação natural de laranja e pomelo. Esta fruta tem mesmo suas próprias férias, que se celebra em 2 de fevereiro em países que se dedicam ao cultivo industrial de toranjas.

Grapefruit contém uma grande quantidade de vitaminas( especialmente vitamina C), minerais e fibras.É muito útil para comê-lo na primavera e no inverno, quando o corpo sofre de frio e é propenso a resfriados - afinal, a toranja melhora a circulação sanguínea.

Existe uma opinião de que a toranja queima o excesso de gordura no corpo, mas isso não é inteiramente verdade. Na verdade, a toranja é absorvida lentamente pelo corpo, mantendo uma sensação de saciedade por muito tempo. Portanto, os nutricionistas geralmente recomendam comer toranja para perda de peso, usando-o em várias dietas.

Outra característica notável da toranja é que reduz o teor de açúcar no organismo e evita o desenvolvimento de diabetes mellitus. A toranja contém muitos antioxidantes, reduzindo o nível de colesterol no sangue, especialmente frutas com polpa vermelha.

Dieta de toranja de ovos

Esta dieta é projetada por 10 dias, incluindo 3 dias rigorosos e 7 moderadamente severos. Como resultado, você pode perder peso em 3-5 kg.

A dieta de ovos e toranjas começa com três dias de folga. Você pode comer a cada 3-4 horas, a última refeição deve ser de até 19 a 00 horas. O cardápio diário consiste em metade de uma toranja para a primeira refeição e proteínas de dois ovos cozidos - para o segundo.

Além disso, dentro de 7 dias, é necessário aderir à seguinte ração:

• Café da manhã .Meio tamanho médio de toranja e 2 ovos cozidos.
• O segundo café da manhã é .50 gramas de carne com baixo teor de gordura, cozidos ou defumados( bacon) e um copo de suco de toranja. Almoço
• . Meio de toranja média, sopa de vegetais, um pedaço de pão com alto conteúdo de fibra. Jantar
• . Meia toranja, 200 g cozido em uma caldeira dupla ou peito de frango.

Como qualquer outro, uma dieta de toranja para perda de peso requer o uso de uma quantidade suficiente de líquido. Você pode beber chá e café não apimentados ou ainda água. O chá é o melhor para beber verde, porque tem propriedades antioxidantes, pode adicionar uma colher de mel.

Para garantir que a dieta foi equilibrada, alguns alimentos não devem ser consumidos com uma dieta de toranja. Pão, repolho, aipo, cenouras, salada verde, pepino, capsicum, batatas, ervilhas, tomates, cebolas verdes, feijão verde, maionese.

Se você não tem uma tarefa específica para perder peso, e você quer apenas ter uma dieta de bem-estar, então a dieta diária pode ser ligeiramente variada. Para isso, é permitido incluir produtos adicionais. Estes podem ser cereais, macarrão, pão com farelo, kefir baixo teor de gordura, várias frutas e vegetais - espinafre, rabanete e cebolas vermelhas. As saladas de vegetais não podem ser preenchidas com vinagre e óleo vegetal. Para fazer isso, você pode usar apenas suco de limão.

A dieta da toranja tem seus próprios pólos e desvios, no entanto, como qualquer outro.

Prós da dieta de toranja

• A toranja é livre de gordura, baixa em calorias e rica em vitamina C.
• A toranja rosa contém beta-caroteno, o que diminui os níveis de colesterol no sangue, mantendo o coração saudável.
• A polpa branca de toranja contém pectina e possui excelentes propriedades antioxidantes.
• De acordo com a pesquisa de cientistas americanos, a toranja diminui o nível de insulina e previne o desenvolvimento de diabetes mellitus.
• Enzimas contidas na toranja ajudam a reduzir o excesso de peso.
• Uma dieta baseada na alimentação de grapefruit é facilmente observada sem causar dores de fome.
• A simplicidade e a acessibilidade da dieta garantem a sua conformidade sem qualquer preparação adicional. Você não precisa, armado com uma tabela de calorias de produtos, calcular as calorias permitidas e fazer um menu diário.

Desvantagens da dieta da toranja

• A dieta da toranja é tão baixa em calorias que a energia recebida dos alimentos pode não ser suficiente para garantir uma vida plena.
• Ocasionalmente, pessoas que observam esta dieta, existem sinais de tonturas e distúrbios intestinais.
• A toranja não contém proteínas e alguns minerais importantes para o corpo. Portanto, a dieta prevê comer carne.
• A dieta é projetada por 10 dias, o que não proporciona uma reestruturação completa do corpo, de modo que a perda de peso pode ser temporária.
• A dieta pode provocar a emergência de alergias alimentares na forma de urticária. Portanto, antes de iniciar uma dieta, é melhor passar um exame de sangue especial em uma policlínica, o que ajudará a determinar se você está predisposto a reações alérgicas a frutas cítricas.
• A dieta é estritamente proibida para pacientes com gastrite e úlcera gástrica. Comer grapefruit pode exacerbar essas doenças.
• Além disso, a dieta não é recomendada para pessoas que estão enfraquecidas por uma doença prolongada ou que foram submetidas a uma operação cirúrgica.

Regras para a dieta

Para não desidratar o corpo e para uma dieta mais eficaz, deve beber 1,5-2 litros de água diariamente.

O uso de toranja não pode ser aumentado ou diminuído, já que ele atua como um catalisador no corpo, e distúrbios em maior ou menor grau desequilibram o metabolismo no corpo.

Não abuse do café, um copo por dia é suficiente. O café afeta o equilíbrio da insulina envolvida na queima de gordura.

Entre as refeições não é possível "lanchar", só é possível em horas estritamente designadas.

Você pode aumentar a quantidade de carne e legumes se sentir fome depois de comer.

Não remova carne ou bacon da dieta, a falta de proteínas no organismo afetará negativamente o bem-estar geral.

Você pode usar o óleo vegetal na culinária, com exceção das saladas.

O alimento indicado acima, como não recomendado para uma dieta de toranja, deve ser completamente excluído da dieta.

O exercício ao exercitar uma dieta de toranja não é recomendado por causa de alimentos com baixas calorias.

A dieta é projetada por 10 dias. Se quiser continuar, você precisa de uma pausa em 3-4 dias.

A dieta de toranja com ovos pode ajudá-lo a perder peso dramaticamente e belamente, apertará a pele e melhorará a pele. O resultado da dieta para você não só será uma aparência bonita, mas também seu bom humor.