Sintomas de deficiência de vitamina - sinais de deficiência de vitamina

Nutrição de pessoas modernas é muito difícil de chamar de equilibrado. Isto é devido ao fato de que muitos produtos são submetidos a um tratamento térmico rígido e estão saturados de componentes artificiais, o que contribui para o aumento da vida útil. Assim, após todas as operações realizadas no processo de produção, praticamente todos os produtos são completamente privados de substâncias e vitaminas úteis. Segundo os especialistas, esse fato serviu para o fato de que, em cada ano subseqüente, a incidência da população adulta e infantil aumenta em aproximadamente uma vez e meia a duas vezes.

Como regra, muitas pessoas não associam suas doenças com uma deficiência de vitaminas, porque acreditam que sua doença está relacionada com fadiga banal, estresse e outras circunstâncias. No entanto, deve-se notar que é a falta da quantidade adequada de substâncias úteis que afetam negativamente a condição geral de uma pessoa e suas doenças crônicas latentes.

Muito raramente o corpo humano sofre de uma deficiência de qualquer vitamina, porque todos os processos da vida estão inter-relacionados e, conseqüentemente, os componentes necessários afetam o sistema celular exclusivamente em um complexo. Assim, se uma pessoa tiver deficiência óbvia de vitamina A, provavelmente o corpo também precisa de vitaminas, como D e E.

. Para descobrir se seu corpo precisa ser recarregado com substâncias úteis é bastante simples. Para fazer isso, deve-se observar as mudanças externas em seu corpo e tirar as conclusões apropriadas.

Então, vejamos alguns sintomas de deficiência de vitamina que podem ser detectados por um simples exame externo.

Skin

A pele é o maior órgão humano, mudanças nas quais é bastante difícil não notar. Como regra geral, o déficit de vitaminas recebidas afeta a cobertura externa não da melhor maneira. A pele neste caso geralmente pode descascar ou simplesmente ser excessivamente seca. Além disso, devido à escassez de nutrientes no corpo humano, podem surgir flocos ásperos da epiderme, que desaparecem imediatamente após o penteamento.

Especialmente vale a pena prestar atenção à condição de seus lábios. Se eles o tempo todo crack e descamada incrivelmente, então o mais provável é que o corpo não seja suficiente nutrientes.

Além disso, muitas pessoas com sintomas de deficiência de vitamina podem manifestar-se como acne repentina, úlceras e rachaduras nos cantos da boca, inflamação da pele em algumas áreas do corpo, reações incomuns para jóias de metal e roupas sintéticas e a aparência de hematomas grandes, mesmo com um leve impacto.

É comum acreditar que, com esses sintomas, a pessoa não possui vitaminas A, B2, B6 e B1. Estes componentes podem ser encontrados em produtos como peixe, carne, ovos, queijo cottage, fígado, cereais, etc.

Unhas

Com certeza, muitos representantes do sexo justo tiveram tais situações, quando seus calêndrios quebraram o tempo todo e não lhes deram a chance de fazer uma bela manicure. No entanto, este fato deve servir como o primeiro chamado que no corpo de uma mulher ou um homem há um claro déficit de vitaminas e oligoelementos.

Além da fragilidade, o sintoma da falta de substâncias úteis é a palidez e a tontura das placas de unhas, bem como a aparência delas de manchas brancas, raias e abas pequenas.

Cabelo

Quase sempre com folículos pilosos de deficiência de vitaminas, perde a recarga necessária, o que posteriormente leva a uma perda parcial de cachos de luxo. No entanto, este não é o único sinal de falta de vitaminas, porque existem sintomas como fragilidade, cortes transversais, aparência de caspa pesada e cabelos precoce cinza, bem como espinhas, feridas e coceira insuportável do couro cabeludo.

Também vale a pena notar que todos os sinais listados são ainda agravados pelo fato de muitas mulheres sujeitarem regularmente seus cabelos à coloração química.É por isso que, com mudanças significativas, é necessário interromper esses procedimentos por um tempo e usar todos os tipos de máscaras nutritivas e complexos vitamínicos para restaurar os ringlets.

Com esses sintomas, uma pessoa deve definitivamente prestar atenção aos produtos que são ricos em vitaminas A, E e D.

Eyes

O sinal mais importante e essencial de uma falta de vitaminas no corpo é uma diminuição significativa na visão, especialmente no crepúsculo. Além disso, a deficiência de nutrientes é quase sempre acompanhada de inchaço e vermelhidão das pálpebras, coceira constante, secreção purulenta e doenças inflamatórias freqüentes.

Muitas vezes, uma conseqüência de uma deficiência de vitaminas no corpo torna-se intolerância ao brilho, luz brilhante, uma imagem dividida nos olhos e até o estágio inicial das cataratas.

Com esses sintomas, o corpo requer especialmente vitamina E .Pode ser encontrado em produtos como óleo vegetal, sementes, nozes, cereais variados, trigo germinado, etc.

Cavidade oral

Os sinais de falta de substâncias úteis no corpo humano às vezes se tornam sintomas como o aumento das gengivas hemorrágicas, úlceras( estomatite) na língua e bochechas, dentes sensíveis que são propensos ao afrouxamento e perda subsequente. Além disso, com uma deficiência de vitaminas, muitas pessoas queixam-se de uma língua inchada, coberta com um toque ou de cor alterada.

Também vale a pena notar que quase sempre a falta de vitaminas é acompanhada por uma diminuição acentuada da imunidade e causa inflamação no corpo humano. Neste período, o paciente pode sofrer desconforto na garganta( principalmente pela manhã).

Como regra geral, com esses sintomas, uma pessoa precisa urgentemente de suplementação suplementar com com vitaminas como B2, B12, C e B9 .Estas substâncias são encontradas em cereais, peixes, fígado, ovos, queijos, queijos e cítricos.

Torso

Uma pessoa deve estar especialmente alarmada de que periodicamente tem inchaço nas mãos, rosto e membros inferiores. Claro, tais sinais devem ser repentinos e não ser uma conseqüência do uso de álcool, marinadas e salinas. Além disso, muitas vezes a deficiência de vitamina suficiente manifesta-se sob a forma de inchaço inesperado das articulações, dormência dos dedos, convulsões, dor muscular e má coordenação do movimento.

Muitas vezes, esses sinais indicam que o corpo de uma pessoa não possui vitamina B1 .Pode ser extraído de cereais, porco e produtos feitos de farinha grosseira.

Sistema nervoso

A prática mostra que quase todas as pessoas que sentem escassez de substâncias úteis experimentam mudanças psicológicas como insônia constante, apatia, depressão, irritabilidade e incapacidade de concentrar sua atenção em certas atividades.

Além disso, esta lista às vezes é complementada por uma diminuição significativa do apetite, falta de energia, perda parcial de gosto e cheiro, bem como uma completa falta de desejo sexual.

Com esses sintomas, precisa prestar atenção aos produtos ricos em vitaminas B12, B2, B6, C e B1 .

Órgãos digestivos

Reações particularmente vividas à desnutrição nos órgãos digestivos. Em tais períodos, uma pessoa pode experimentar constipação, um aumento de peso não razoável, mudanças no gosto, náuseas com vômitos, aumento do colesterol no sangue e má absorção de nutrientes no intestino.

Como você sabe, tais sintomas desagradáveis ​​podem ocorrer contra o pano de fundo de deficiência de vitaminas E, D e C , bem como fibras e outros componentes que contribuem para a normalização da microflora no intestino.

Assim, tendo notado pelo menos alguns dos sinais acima descritos, deve-se tomar imediatamente uma série de medidas para eliminá-los. Para fazer isso, é necessário mudar imediatamente a dieta habitual em alimentos dietéticos e saudáveis, ricos em todas as vitaminas listadas.

Geralmente acredita-se que para restaurar o corpo é suficiente para começar a usar complexos de vitaminas adquiridos na farmácia. No entanto, para alcançar o efeito desejado, não é suficiente tomar drogas sintéticas. Eles precisam ser complementados com dieta saudável e exercício físico regular. Somente assim você pode se livrar de todos os sintomas da deficiência de vitamina e esquecer suas doenças para sempre.