As mulheres grávidas podem beber café: quantas xícaras de café por dia posso beber?

Durante a gravidez, as mulheres estão começando a pensar sobre a nocividade dos produtos que eles usam, tentando garantir que o corpo do bebê futuro é apenas vitaminas, excluindo elementos nocivos.

Mas como lidar com os hábitos que foram desenvolvidos ao longo de vários anos? As mulheres grávidas podem beber café?Afinal, muitos são difíceis de levantar de manhã, e sem uma xícara de bebida revigorante não pode fazer.

Cientistas dinamarqueses exploraram a possibilidade de adicionar café à sua dieta. Os resultados mostraram que o risco ainda existe, mesmo quando se toma uma bebida dentro de três xícaras por dia. Neste caso, o risco de perda de peso em um recém-nascido aumenta e a cafeína pode afetar o sistema nervoso do bebê.Se você abusar do café, isso leva a um aborto.

Algumas fontes dizem o contrário, mas vale a pena o risco? Mesmo o risco de três por cento é muito, uma vez que se trata da vida de um bebê não nascido, cuja saúde é extremamente frágil. Imagine, as mulheres que consumem mais de seis xícaras de café por dia estão em risco, o que representa trinta e três por cento dos resultados negativos.

Claro, depende de você, mas considere tudo em detalhes, seja vale a pena colocar uma xícara de café e um bebê na escala. Ao usar esta bebida, você se torna dependente disso, e o bebê não dá o direito de escolher se deve usá-lo "droga", ele é forçado a fazê-lo com você.

Opinião de um nutricionista sobre este assunto

Você pode beber café durante a gravidez, mas não todos. Você pode e deve beber para as mulheres que sofrem de pressão arterial baixa, que dificilmente acorda pela manhã e está acostumada a beber café pela manhã.Mas, primeiro, o café não é melhor beber com o estômago vazio, e em segundo lugar, deve ser facilitada pela cafeína( por exemplo, solúvel ou granular, porque tem menos teor de cafeína) e, em terceiro lugar, com o leite.

Adicionando leite ao café é especialmente importante para uma mulher grávida. O fato é que o café, como o chá, ajuda a eliminar o cálcio dos ossos. E durante a gravidez, as mulheres já perdem muito cálcio para o crescimento do esqueleto da criança.

cálcio deve ser ingerido com alimentos, então a dieta gestante deve ser um monte de produtos lácteos, queijos, peixes, nozes, legumes e queijo. Se a mulher grávida está malnutrida com esses alimentos, o cálcio irá migrar da mãe para o bebê.Este é um grande risco de desenvolvimento precoce da osteoporose.

Agora, esse problema é especialmente notável, pois muitas garotas comem mal, sentam-se em dietas, têm medo de ficar bem e tentam combinar modelos brilhantes. Isso preocupa muito os médicos.

No futuro, essas mulheres se resignam a osteoporose, fraturas, dor óssea, metabolismo pobre, rugas, baixa imunidade. Portanto, é importante lembrar que o fornecimento de cálcio é formado cerca de 30 anos, e em seguida apenas com cálcio é consumido, com cerca de 1% por ano, ou seja, de 40 anos de cálcio é de 10%, e de 50 - 20% menos. A melhor prevenção desse efeito é uma dieta láctea de até 25 a 30 anos.

Então, o café da futura mãe deve ser bebido com leite ou creme para compensar a perda de cálcio.

Para não sofrer durante a gravidez, comece a cuidar da sua saúde ao planejá-la. Neste período de tempo, exclua algo que possa ter um efeito ruim sobre a criança e fique calmo para sua vida.material de

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