Mniej martwić się o poród

Na pewnym etapie ciąży nieuchronnie myślisz o nadchodzących porodach, zaczniesz wątpić i poradzisz sobie z nimi.

Podniecenie, strach, przewidywanie, lęk, niepewność co do wystąpienia porodu jest całkowicie prawdopodobne, że w ostatnim trymestrze swoim podejściu głowy zostaną wypełnione przez te uczucia. Narodziny dziecka są zawsze podróżą w nieznane, co jest szczególnie prawdziwe w przypadku pierwszych narodzin. Ale bez względu na to, ile dzieci urodziłeś, zawsze istnieje element niepewności w procesie porodu.

Wszystkie kobiety doświadczają mieszanych uczuć z podejściem do pracy i porodu, ale są tacy, którzy stają się bardziej pewni siebie w obliczu tego wydarzenia. Na pewność siebie będą miały wpływ następujące czynniki:

♦ Poprzednie doświadczenie posiadania sytuacji stresowych.

♦ Stopień zaufania do własnego ciała i procesu rodzenia dziecka jako takiego.

♦ Głęboka wiedza na temat procesu narodzin dziecka.

♦ Miłość i wsparcie bliskich osób.

♦ Kompetencje personelu medycznego i ich stosunek do Ciebie.

POMÓC TWÓJ BÓL?

Dobry antenatal specjalista preparat nie ukryje od ciebie, że narodziny - jest fizycznie stresujący proces, w którym

Podczas ciąży wiele kobiet marzy o niezwykle wyraziste sny, możliwe jest, że jest to spowodowane zmianami hormonalnymi. Sny często wiążą się z nadchodzącym porodem lub dzieckiem i mogą być tak realne, że budzą cię i nieustannie kręcą się w twojej głowie.

Niektóre sny budzą pewne obawy. Możesz marzyć, że:

♦ Nie ma ciąży, że nie rodzisz nikogo i że w tobie jest tylko powietrze.

♦ Tworzysz zwierzaka lub jakiś dziwny przedmiot gospodarstwa domowego.

♦ Twoje dziecko zostanie zranione lub uszkodzone w jakiś sposób.

Takie koszmarne sny mogą cię zdenerwować, a nawet zniechęcić.Jednak w ten sposób

rozładowuje twój niepokój, zwykle stłumiony podczas czuwania. Te obawy mogą wynikać z faktu, że pomimo badań i kontroli przed porodem, człowiek, który rośnie w tobie, pozostaje upiorny, niewidzialny i nieznany.

, w łóżku, albo pomyśleć o nazwie dla dziecka, jeśli są przytłoczeni niepokojących snów, spróbuj się zdrzemnąć w ciągu dnia z pozytywnych myśli o dziecku, wyobraź sobie, trzymając dziecko w ramionach. Eksperci uważają, że jest to świetny sposób na "wypracowanie" stosunku do dziecka. Porównaj swoje marzenia z marzeniami innych kobiet w ciąży, zapytaj, co mogą doradzić w celu usunięcia lęku.

klucze do SNAM

Niektóre Sny i ich interpretacja:

♦ stosunków seksualnych w pozytywnym lub negatywnym świetle: normalny stosunek do seksu w czasie ciąży.

♦ Niepokój i zapomnienie: strach przed byciem matką.

♦ Ból i urazy: poczucie niepewności.

♦ Uwięzienie: martw się o utratę wolności.

♦ Utrata partnera: obawa o swój wygląd.

♦ Poważne zmiany wagi: myśli o jedzeniu.

może doświadczać różnych uczuć, od dyskomfortu po ból. Poważne informacje o porodzie pochodzą z innych źródeł, mogą również wpływać na twoje oczekiwania, np. Relacje krewnych o porodzie. Ale znawca prenatalnej przygotowania powinny nauczyć się, jak złagodzić ból, powiedzieć relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, masaż i ruch, i pomóc zdobyć zaufanie w zdolność do posiadania dziecka.

Jeśli martwisz się o nadchodzący ból lub martwisz się o swoją zdolność poradzenia sobie z porodem, pomyśl o możliwościach ulgi w bólu. Twoja reakcja na dostawę będzie taka, jak sobie wyobrażasz, dlatego zaleca się wygodne zaprezentowanie jej za pomocą praktyki wizualizacji. Kiedy myślisz o skurczach, wyobraź sobie, jak mięśnie macicy otwierają szyję.W twoim umyśle obserwuj dziecko poruszające się przez kanał rodny, z każdym krokiem macicy, który zbliża się o krok bliżej do porodu. Pamiętaj, że łatwiej jest poradzić sobie z bólem, jeśli uznamy to za znak, że ciało działa naturalnie i skutecznie.

MOŻESZ KONTROLOWAĆ SIĘ?

Wiele starają się nie okazywać swoich uczuć w miejscach publicznych, a czasem w jego życiu osobistym, więc nie zdziw się, jeśli nie można krzyczeć, krzyczeć, lub po prostu bezradny w obecności innych. Pobyt w szpitalu jest znajome otoczenie domu może zwiększyć niepokój, zwłaszcza jeśli jest to pierwsze narodziny, jak może być niewystarczającą znajomość swoich możliwości i zasobów wewnętrznych.

Dobrze jest pozwolić na utratę kontroli nad uczuciami. Wiele kobiet uważa, że ​​dźwięki wydawane podczas porodu - kamień i moo - pomagają rozładować napięcie. Poród będzie gładsza, jeśli pozwolić sobie na relaks

, być w zgodzie ze swoim ciałem i zapomnieć o ludzi wokół ciebie.

«brudny» rzeczą

Niektóre kobiety mówią podczas porodu samooceny „zniknąć”, ale po raz pierwszy matek matki boją się utraty kontroli nad sobą.Nie przejmuj się tym. Przy silnych skurczach macicy można stracić kontrolę nad narządami wewnętrznymi, w tym wymiotami. Twoje genitalia będą widoczne i będą przedmiotem szczególnej uwagi. Jednak wszystkie te kobiety przeszły przez wieki. Personel medyczny Widziałem wiele razy w tym procesie, a jego głównym problemem -Trzymaj utwór od stanu pacjenta oraz pojawienie się dziecka, nie mają czasu myśleć o niczym innym. Trzeba zrozumieć, że każdy nieśmiałość znika, gdy się skupić na sprawność fizyczną narodzin problemu i napełnić się z poczuciem tajemnic narodzin dziecka. Jeśli jesteś bardzo zaniepokojony fizyczną otwartością procesu dostawy, porozmawiaj z lekarzem, który Cię nadzoruje, który "poprowadzi cię" ostrożnie i ostrożnie. Czy

byłby UDANY?

wśród pierwiastek kobiet obserwuje się tendencję do rozważenia pracy jako test, w którym jakiś sukces, a inni nie - na przykład, jeśli kobieta planuje porodu bez znieczulenia, ale potem uznał, że konieczne jest, jak sam uważa się za rodzaj słaby. Ale proces narodzin jest niestandardowy - kobieta nie może wiedzieć, co przygotowała dla niej natura, a doświadczenie innych osób jest nieodpowiednie. Ważne jest, że gdy się z tobą rodzisz, są ludzie, którym ufasz i którzy potrafią poradzić sobie z każdą ewentualnością.Postaw sobie zadanie polegania na woli uczuć, tak, że patrząc wstecz możesz powiedzieć, że poradziłeś sobie i zyskałeś to niesamowite przeżycie.