Seler do odchudzania

Więc tym bardziej seler jest część z produktów, które jemy, tym bardziej organizm pozbywa się toksyn, toksyn i tłuszczów.

Jeśli codziennie jeść seler, wspaniała figura będzie kontynuowana w najbliższych latach.

Seler ma wyraźny moczopędne, dlatego zawarte w diecie selera, jesteśmy pomaga pozbyć się nadmiaru płynu.

Dlatego właśnie seler jest dziś najpopularniejszym produktem wśród zaleceń dietetyków!

wyjątkowość seler, że każdy centymetr roślin ma właściwości lecznicze. A korzenie i łodygi i liście selera są przepojone składników odżywczych: minerałów, olejków eterycznych i witamin.

Dzięki swojemu składowi seler jest wielofunkcyjny w użyciu. Cele żywieniowe mogą być wykorzystywane jako sposób poprawy pracy układów wydzielniczych pokarmowego i. Jest całkowicie do tego zadania usuwania z organizmu nie tylko toksyny, ale trucizn i produktów rozpadu. Może dlatego roślina ta do producentów suplementów diety należą do produktów, które są popularne wśród ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie.

Seler przyczynia się do normalizacji przewodu pokarmowego, zwiększając wydzielanie soków żołądkowych, więc jest on aktywnie zaangażowany w przetwórstwie żywności, trudne do ciała. Jeśli twoim zamiarem jest, aby ugotować danie mięsne, a następnie bezpośrednio do miski z nim umieścić seler i gotować dekoracji, która zawiera seler.

Dietetycy radzą, aby korzystać z selera w ludziach spożywczych są otyłe lub mocny. A jeśli zdiagnozowano - otyłość, seler powinien być danie główne na biurku każdego dnia.

właściwości dietetyczne sok
, wywodzący się ze świeżych owoców i warzyw, zawsze jest ceniony za szczególny produkt dietetyczny. I to jest uzasadnione! Wszakże każdy sok - magazyn witamin, minerałów, pierwiastków śladowych i węglowodanów, które są łatwo wchłaniane przez organizm śladowe. A co najważniejsze - zawsze jest pyszne.

Sok z selera nie jest wyjątkiem. Obecność soku witamin, witaminy C i PP czyni go szczególnie atrakcyjnym dla ludzi, którzy są skłonni do tycia. Właściwości

Dietetyczne soku wykonane z selera, pozwala umieścić go na pierwszym krokiem na efektywność wszystkich soków owocowych i warzywnych.

To nie tylko poprawia zdrowie i pomaga wyeliminować szkodliwe substancje z organizmu, ale również:

będzie odbijać apetyt, więc wykorzystajcie go tym, którzy nie radzą sobie z bieżącą potrzebą wchłonąć duże ilości żywności;

pomogą Ci pozbyć się nadmiaru płynów i kału, które narosły przez lata w swoim ciele. Dlatego też, jeśli spędzić wraz z procedurami i diet oczyszczających, sok z selera pomoże na dłuższą metę, ale to bardzo ważny proces odzyskiwania ciała;

jeśli po wystąpieniu letnie upały sprawiają, że reguła dwa razy dziennie - rano i przed pracą w porze lunchu - pić ćwierć szklanki soku z selera, pomóc organizmowi rozpocząć naturalną regulację temperatury ciała. Powoduje to, że w ciągu dnia konieczność stosowania dużych ilości płynu zniknie, co oznacza, że ​​można uniknąć obrzęków.

dla osób z nadwagą soku selera powitanie każdego dnia powinno być normą.

Dietetyczny seler sok może być stosowany jako samodzielny produkt lub jako część mieszanego soków. Nie mniej użyteczne napoje z dodatkiem selera produktów mlecznych sok: śmietana, mleko, jogurt.

napoje dietetyczne z
sok zależności od składników, w jakiej części części napoju, mieszanina sok może mieć inną kombinację kalorii minerałów i witamin, a zatem mają różny wpływ na lechebnoprofilakticheskoe ciała. Od ponad dziesięciu lat z rzędu T. Zaitseva szuka różnych kombinacji składników napojów dietetycznych. Poniżej znajdują się przepisy, które są łatwe do spadła go do smaku, ale także doprowadził do najlepszych wyników. I, oczywiście, głównym składnikiem tych napojów jest seler.

Jeśli zdecydujesz się przejść na dietę bez konsultacji z dietetykiem i kontroli, można mieć do czynienia z problemem, że w miarę upływu czasu, kiedy byłaś na diecie, organizm kalorii i nadwagi stracił sporo użytecznych minerałów. Dlatego zaleca się włączenie do diety napojów.

Napój o podwyższonej zawartości minerałów
Seler - 1 szt.

do wyciskania soku można użyć dowolną część selera, więc nie trzeba spędzać dużo czasu, aby szukać żądanego składnika. Wszystko, co jest dostępne dla Ciebie w sklepie, odważnie zdobądź i wstrzymaj. Seler powinien być dokładnie spłukany, oczyszczony z zanieczyszczeń i uszkodzonych obszarów. Z sokowirówki gotować sok, w przypadku braku tej wspaniałej maszynie używać ich banalną szmatki pływak / bawełna. Aby uzyskać sok w ten sposób, wystarczy zetrzeć selera na drobnej tarce i wycisnąć sok przez szmatkę.Ciasto, otrzymane z produkcji soku, nie wyrzuca, ale dodaje do sałatki lub dołącza do drugiego dania. Seler będzie idealnym dodatkiem do każdego produktu. Sok z selera powinien być spożywany trzy razy dziennie przez pół godziny przed posiłkiem przez jedną trzecią szklanki.

witamina pić sok
Seler - 1/4 szklanki

sok z marchwi - 1/4 szklanki soku z korzenia pietruszki

- 1/4

szklankę soku jabłkowego - 1/4 szklanki

przygotować sok z owoców i warzyw, jak w poprzednim przepisie. Przenieś wszystkie składniki napoju i weź pół filiżanki dwa razy dziennie: rano i wieczorem.

napój, który zwiększa wydzielanie soku żołądkowego
soku z selera - 2/3 filiżanki

sok z marchwi - 1/5 filiżanki soku z kapusty

- 1/2

kubek przygotować sok warzywny za pomocą sokowirówki i tarka, jak opisano w poprzednim przepisie.

Przenieś wszystkie składniki napoju i weź pół szklanki na 30 minut przed jedzeniem.

DIETA NA PODSTAWIE seler
Jest ogólnie przyjęte zdanie: schudnąć szybko, wystarczy zamknąć usta. Wielu próbowało tej metody samodzielnie. Pomaga, ale nie na długo. W ciągu krótkiego czasu ograniczenia w żywności i ilości spożywanych posiłków pomaga stracić do 10 kg w ciągu 1-2 tygodni. Ale gdy tylko osiągną pożądany efekt i pozwolą sobie na trochę więcej, ciało rozpada się i zaczyna wchłaniać wszystko, czego nie oferuje. I wszystkie wysiłki idą na marne.
Każda kobieta jest dziś zaniepokojona jedną myślą: jeść to, aby schudnąć?

Tylko 2 tygodnie diety selerowej i widoczne efekty na twarzy: łagodny spadek wagi do 8 kg.

I że dieta nie jest zmęczony, konieczne jest, aby okresowo zmienić część selera, który leżał podstawę diety. W pierwszym tygodniu - korzeń selera( 16 kcal), w drugim tygodniu - wynika( 0 kcal).

1 wariant
Podstawą diety jest zupa selera. Opcja dieta tak, oprócz zupy można jeść wszystkie warzywa, mięso, niskotłuszczowe odmiany. Z płatków zbożowych zawarte są w diecie z ryc. Wszystkie te produkty są spożywane w małych porcjach, ale jeśli uczucie nasycenia nie pojawia, to zupa z selera można jeść w nieograniczonych ilościach. I może być zawsze o każdej porze dnia, co jest bardzo ważne dla tych, których dzień pracy nie jest ustandaryzowany.

zupa Wytwarzanie
selera( wynika) - 1 pęczek selera lub

- 1 komputera.

Cebula( średnia wielkość) - 6 sztuk.

Marchewki( średniej wielkości) - 4 szt.

Kapusta - 1 mała główka

Pomidory - 3 szt.

Pieprz( zielony) - 2 szt.

Czosnek - 1 duże przyprawy szef

: curry, kminek, kolendra - 1 łyżka.łyżka

GREEN kolendry, pietruszka, cebula, koper - 1 wiązki

olej roślinny do smażenia. Potnij cebulę w pierścienie i usmaż.Dodaj powstałą masę przypraw i drobno posiekanego czosnku. Wymieszaj wszystkie składniki, przykryj i pozwól trochę ugasić.Pokrój warzywa na małe kostki.

A potem możesz improwizować.Oferujemy dwie metody, które są najczęściej używane, ale każdy, kto jest zainteresowany w proponowanej diety, na podstawie swoich kulinarnych umiejętności kucharzy i preferencji, może przynieść coś własnego.

1 sposób

Dodaj warzywa do cebuli i zgaś 10 minut. Otrzymaną masę roślinną przenosi się do rondla. Zielone posiekać, dodać do warzyw. Wlać patelnię z wodą 2 cm powyżej poziomu warzyw. Dodaj zupę do wrzenia, zmniejsz ogień, aby utrzymać słabą temperaturę wrzenia. Przechowywać w tym stanie przez kolejne 10 minut, następnie zdjąć z ognia i odstawić pod pokrywką.

Dwudrożny

Umieść cebulę i warzywa w rondlu o pojemności co najmniej 4 litrów. Wlać do rondla 3 litry wody, nałożyć silny ogień, doprowadzić do wrzenia. Przy silnym gotowaniu trzymaj zupę na kuchence przez 15 minut. Wyłącz kuchenkę, posiekaj warzywa i dodaj do zupy. Nie wyjmuj z pieca, dopuść do zupy pod pokrywką.

Dzień 1: W ciągu dnia wraz z zupą można zjeść każdy owoc, z wyjątkiem bananów. Wypij dużo płynów: wodę, herbatę lub kawę bez cukru.

Dzień 2: Dzisiaj, zamiast owoców, można jeść warzywa - w dowolnej ilości, w dowolnej formie, w dowolnej kombinacji. Nie zapomnij dodać sałatki do warzyw. Na obiad gotuj własne pieczone ziemniaki. Nie zapomnij pić dużo płynów w ciągu dnia.

Dzień 3: Połącz zupę z warzywami i dużą ilością wody, tak jak poprzedniego dnia, ale tylko pieczone ziemniaki są przeciwwskazane w tym dniu.

Dzień 4: Dowolna ilość zupy można dziś połączyć z owocami i świeżymi warzywami. Nie ograniczaj się do ilości zjedzonych owoców i warzyw. Możesz jeść banany, ale nie daj się ponieść emocjom - tylko 2-3 kawałki. Pamiętaj o płynie: 2 litry dziennie to twoja norma.

Dzień 5: Tego dnia możesz dodać chude mięso do zupy. Najlepiej jest wołowina lub kurczak, ale tylko za jej pomocą trzeba usunąć skórę.Dodaj do tego również świeże pomidory, a dzień nie będzie tak ponury, jak mogłoby się wydawać.A co najważniejsze, nie zapominaj o płynie.

Dzień 6: W tym dniu musisz wymienić pomidory na rośliny korzeniowe: świeże, gotowane lub duszone. Wyjątkiem są ziemniaki. Cała reszta pozostaje niezmieniona - zupa selera i płyn w nieograniczonych ilościach.

Dzień 7: Na mecie dozwolone jest dodawanie ryżu do diety. Dzięki niemu możesz ugotować zupę z selerem lub gotować z warzywami. Wodę zastąpić sokami owocowymi, najlepiej świeżo wyciśniętymi. Cóż, jeśli w składzie napojów znajdzie się sok z selera.

Aby naprawić efekt, zalecam powtórzyć dietę po 2-3 dniach.

Następny cykl najlepiej rozpocząć nie wcześniej niż za półtora miesiąca, ponieważ duża liczba warzyw i owoców może być ciężkim testem na żołądek.

2 wariant
Przygotowanie zupy z selera, bez względu na to, jak proste, zajmuje trochę wolnego czasu.

Ta dieta będzie również przypadła do gustu tym, którzy odczuwają dyskomfort, jeśli z jego diety wykluczają pokarmy białkowe.

Podstawą tej diety jest sałatka z selera naciowego. Czas trwania diety, podobnie jak w poprzedniej wersji, wynosi 2 tygodnie.

Przygotowanie sałatki
Seler( petiolate) - 3-4 szt.

lub

Seler korzeniowy - 1 szt.

Apple - 1 duży lub 2 małe oliwy z oliwek

- 1 łyżka.łyżka

W równych częściach pocierać seler korzeniowy( drobno pokrojonych łodyg selera) i jabłko. Napełnij olejem i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki. Jeśli smak sałatki podczas diety staje się nudny, możesz dodać do niej sałatkę liściastą lub oliwki w puszkach, które wolę pokroić w duże, zwykle dzielę na pół lub 4 części( jeśli oliwki są duże).W przypadku dodawania oliwek do sałatki, należy odmówić lub zastąpić ją olejem, na przykład, siemieniem lnianym.

Śniadanie: z sałatką pić kawy lub herbaty bez cukru, jeść gotowane jajka i 1-2 kromki chleba, żyta lub lepiej przygotowane z mąki pszennej.

Lunch : Sałatka i ryby dowolnej odmiany, na parze lub w mikrofalówce bez oleju. Dla ryb gotowane w kuchence mikrofalowej nie było suche, może to być na dnie zbiornika, który przygotowuje rybę, wlać trochę wody i cytryny sbryzgat że nie był całkiem świeży i bez smaku.

Kolacja. Sałatka i niskotłuszczowy twaróg lub kefir.

W ciągu dnia. W każdej chwili, w dowolnej ilości, jak tylko pojawi się potrzeba jedzenia, zjadają sałatkę.I pamiętaj, aby wypić 6-8 szklanek płynu.

«Odchudzanie» Przepisy z selera
Każda dieta wolisz, należy przynieść pożądany rezultat. Konieczne jest tylko przestrzeganie wszystkich instrukcji zalecanych przez dietę.Jednakże, jak tylko czas zakończenia, zaprojektowany, aby zakończyć cykl zabiegów żywieniowych, bardzo często wraca wskaźniki wycofania.

Po diecie w menu na każdy dzień należy uwzględnić dania lub pokarmy, które dzięki swoim właściwościom mają zdolność utrwalania wyniku "odchudzania".

Po diecie dodaj do jedzenia jak najwięcej korzeni i selera. Zastosowanie selera nie tylko zapobiegnie zaburzeniom metabolicznym, ale także przez wiele lat utrzyma wynik osiągnięty podczas diety.

U nas głównym składnikiem wszystkich dań jest ziemniak. Wiadomo, że ci, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów powinni ograniczyć stosowanie lub całkowicie wykluczyć z diety ten produkt.
Okazuje się, że seler w postaci duszonej lub gotowanej nie jest gorszy od takiego ziemniaka, znanego z dzieciństwa.

Wymień w przepisie na sałatki, zupy i boczne dania ziemniaki na korzeniu selera. Do smaku selera nie jest gorszy od ziemniaków, ale, w przeciwieństwie do niej, im więcej jesz seler, tym szybciej tracisz nadwagę.Spróbuj, a wynik nie będzie długo czekać.

Salads
1. Seler( root) - 1 szt.

Marchewki - 1 szt.

Rzepa - 1 szt.

Lemon - V2 szt.

Olej roślinny - 1 łyżka.łyżka

Sól do smaku.

Opłucz korzenie, obierz je. Zrób to najlepiej za pomocą ostrego cienkiego noża, a odpady są znacznie mniejsze. Przetrzyj warzywa na dużej tarce. Wymieszaj wszystkie składniki, dodaj sól, dodaj sok z połowy cytryny, wymieszaj ponownie i uzupełnij olejem. Przenieś sałatkę do miski sałatkowej i podawaj do stołu, na wierzchu sałatka może być ozdobiona drobno pokrojonymi zieleniami. Główną różnicą jest to, z której zieleni skorzystasz, nie.

korzeni selera, 250 g, 250 g niepoddanego obróbce jabłek są pocięte na małe sześciany, dodaje się 100 g drobno posiekane orzechy( orzechy włoskie).100 g majonezu zmieszano z 2 łyżek soku cytryny, małą ilość soli, można dodać niewielką bitą śmietanę.Wszystko to miesza się z sałatką i wkłada na zimno. Sałatka serwowana na liściach sałaty.

6. sałatki "Port omawianej"( Egipt)

2 porcje

2 seler, 2 banany, jabłka 2, 20 g sałaty, 2 pomidory, majonez.

Wyczyść banany. Nie wyrzucaj skórki. Seler oczyszczony, pocięto na paski, banany - plasterków jabłek obranych w kostkę, pasków sałaty. Wymieszaj wszystko, dodaj drobno pokrojone pomidory. Doprawić majonezem. Ze skórki od banana ułóż filiżanki, napełnij je sałatką.

7. sałatki "Grace"( Australia)

2 porcje

2 seler, 2 zielona papryka,

2 słodka papryka, jabłko 2-3, majonez, sól, pieprz mielony.

Korzeń selera i słodka zielona papryka pokrojone w paski, krążki słodkich czerwonych papryk, plasterki jabłek. Wszystko wymieszaj, dopraw solą, czarnym pieprzem, majonezem.

8. sałatki selera i pomarańczy

1 porcja

1 seler, 1 pomarańczowy, 1/2 filiżanki oleju z oliwek, sok z cytryny.

selera cięty na małe paski, wymieszać z pomarańczy plasterki, obrane przecięta na cztery kawałki. Doprawić oliwą z oliwek. Pokonaj sokiem z cytryny.

9. sałatki seler i grzyby



2 porcje po 100 g selera, 100 g ziemniaków, 100 g grzybów

60 g majonezu, 1 jaja, sól, mielony pieprz, kopru.

Ziemniaki gotować oddzielnie, seler i grzyby. Pokrój warzywa na plastry i grzyby - ze słomką.Wszystko wymieszaj, dopraw solą, pieprzem, majonezem. Na wierzch posiekany koperek i posiekane jajko.

10. Seler sałata z dyni



3 porcjami 150 g ugotowanego selera 50 g gotowane( lub hartowania) dyniowy kwaśnym słodki, 100 g przecier pomidorowy,

300 g majonezu, sól, mielony pieprz.

Seler i dynia pokroić w kostkę, wymieszać, dodać sól i pieprz. Majonez dobrze wymieszać z pomidorami, doprawić sałatą.Wymieszaj. Udekorować pietruszką.

Zupa pomidorowa
Papryka bułgarska( zielona) - 2 szt.

Seler( root) - 1 szt.

kapusty - 1/2 Widły

małe lub

Kapusta kwaszona - 1

miska fasoli( fasola) - 2 kilka sok pomidorowy

- 2 litrów

Greens: pietruszka, koper, cilantro - 2-3 gałązek

oleju z oliwek do smażenia.

Seler i pieprz płuczemy, obierzemy i pokroimy na małe kostki.Świeże słomki poshinkovat kapusta, kapusta kwaszona płucze się bieżącą wodą, a następnie wyrzucić w cedzidło, dzięki czemu możliwe jest odprowadzenie nadmiaru wody. Fasolka szparagowa, usuń łodygi i pokrój w duże( około 2-3 części każdego strąka).Patelni podgrzania oleju, pakowane warzywa, z otwartym wieczkiem w wysokiej temperaturze, cały czas mieszając, smażyć aż o połowę.Następnie zmniejsza się ciepło, tak aby nie było gwałtowne wrzenie, pokrywa i gaszenia 10 minut. W tym czasie spłucz zielenie, zdrap, usuń uszkodzone gałązki i posiekaj. Jeśli pojemnik, w którym można umieścić warzywa, głęboki, możliwe jest gotować prawo zupy w garnku, jeśli nie, to warzywa przesunięcie w pojemniku nie mniej niż 3 litry. Dodaj sok pomidorowy do warzyw, nie wkładaj soli do zupy. Podgrzać masę, aż sok zacznie wrzeć, ale nie jest konieczne doprowadzenie go do wrzenia. Po wrzenia zupy, dodać zioła, zamknąć pokrywę, wyłączyć grzanie i pozostawić na piecu, który przygotowuje zupę, być do pełnej gotowości. Po około 20-30 minutach zupę można podać na stół.

Zupa z selerem
Seler( root) - 1 szt.

Marchewki - 1 szt. Ziemniaki - 2-3 szt.

Orzechy sosny - 2 łyżki.łyżka

czosnek - 2 ząbki o średnim rozmiarze

Myj ziemniaki, obierz i pokrój w małe kostki. W garnku wlać 2 litry wody, doprowadzić do wrzenia i umieścić w niej pokrojone ziemniaki. Podczas gotowania ziemniaków umyć marchew i seler, obrać ostrym nożem i zetrzeć na dużej tarce. Wlać olej do przypalonej patelni, wolę oliwę z oliwek, ale jest to możliwe i warzywne, ale tylko bezwonne. Wrzuć tarte warzywa do oleju i wrzuć je pod pokrywę na nieco ponad średnią temperaturę.Gdy ziemniaki zostaną pozostawione na około 1-1,5 minuty, dodaj warzywa do zupy. Doprowadzić powstałą masę do wrzenia, dodać sól i wyłączyć kuchenkę.Nie wyjmuj zupy z pieca, zostaw tak, aż się zatopisz, aby się przykleiła. Orzechy płoną na patelni bez oleju, aż do karmelowego koloru. Ostudzić i natrzeć drobno posiekanym czosnkiem lub przeskoczyć czosnek przez czosnek. Tankowanie można umieścić w zupie, a następnie wlać w porcje i podawać na stół.Podawaj opatrunek osobno. Każdy może włożyć do talerza tyle paliwa, ile uzna za stosowne.

Seler to bardzo cenna roślina spożywcza, która ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Odmładza ciało, zwiększa witalność, pomaga pozbyć się nerwic i otyłości.

Przez krótki czas, dodatkowe funty idą donikąd, jeśli jednym z głównych składników diety będzie seler .I to nie jest wypadek!

Seler z małą ilością kalorii jednocześnie zawiera w swoim składzie ogromną ilość błonnika, a więc pełny produkt opanowania organizm musi wydatkować dodatkowych kalorii, które przez wiele lat były zdeponowane w rezerwie w najbardziej nieoczekiwanych miejscach. Dlatego im więcej selera konsumujemy, tym szybciej pozbędziemy się znienawidzonych dodatkowych kilogramów.

Podczas używania selera, nawet w niewielkich ilościach, poczucie nasycenia bez dodawania dodatkowych "hazardowych" dodatkowych gramów.

Skład selera obejmuje praktycznie wszystkie mikroelementy i witaminy, które wpływają na poprawę procesów metabolicznych w organizmie. Według zawartości składników odżywczych jest jednym z najwyższych wśród warzyw: liście około 80% kwasu askorbinowego, 7 mg% karotenu, około 50 mg% witaminy B1, 40-100 mg% witaminy B2, witamina PP.Seler stwierdzono witaminy V( wymagane owrzodzeniu) zawiera inne substancje: asparagina, tyrozyna, cukier, mannitol, pektyny. Jest bogaty w sole wapnia, magnezu, żelaza, a zwłaszcza potasu ma działanie moczopędne( na liście i łodygi jego 11-krotnie większa niż w przypadku upraw korzeniowych) 100g selera zawiera następujące ilości witamin( mg%): karoten - 0,015 witamina E -2,600 witamina K - 0,100 witamina B1 - 0,036 witamina B2 - 0,070 witamina PP - 0,900 witamina C - 8,250, witaminy B6 - 8,250.Seler 100 g substancji mineralnych( mg) osiąga się następujące wartości: Sód - 77,7, potas - 321,0, magnezu - 9,3, wapń - 68,0, żelaza - 68,0, fosfor - 80,0,jod-2,63.

2. Sałatka gotowane bardzo szybko, więc to zrobić, kiedy niespodziewanie Przyjedź, lub gdy nie ma czasu, żeby poeksperymentować w kuchni przygotowując różne pikle.

Seler - 2-3 łodygi

Marchewki - 1 szt.

Apple 1 szt.

Miód - 1/2 łyżeczki

Cream( 10%) - 1 łyżka.łyżka

Na dużej tarce pocierać seler, marchew i jabłko, dodawać miód i dokładnie wymieszać.Doprawić śmietaną i podawać do stołu.
3. Seler - 2-3 łodygi

Marchew - 1 sztuka.

Ogórek - 1 szt.

Jaja - 2 szt.

Śmietana( o niskiej zawartości tłuszczu) - 1 łyżka.łyżka

4. Umyj marchewki, włóż torebkę polietylenową, dodaj kilka łyżek wody i szczelnie zamknij. Umieść torebkę warzyw w kuchence mikrofalowej i gotuj przez 5-10 minut, w zależności od objętości warzyw. Gdy zegar jest wyłączony, nie spiesz się, aby usunąć warzywa z piekarnika, odstawić na 2-3 minuty więcej, jak wpływ mikrofal w tym czasie nadal przynieść aż danie gotowe. Seler i ogórek myj, korzeń na skórce, a wszystko to kroi w małe kostki. Jajka na twardo i marchew są czyszczone i krojone w kostki o tej samej wielkości, co świeże warzywa. Trochę soli, doprawić kwaśną śmietaną i dokładnie wymieszać.Sałatka jest gotowa!5. Sałatka "Walldorf".