Traktowanie nacisku środkami ludowymi

Wysokie ciśnienie krwi znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu i innych chorób. Niebezpieczeństwo wzrasta nawet przy umiarkowanie podwyższonym ciśnieniu krwi, szczególnie gdy osoba pali lub ma wysoki poziom cholesterolu.

Zwykle występuje następujące zjawisko: naczynia krwionośne tracą zdolność do rozszerzania się - przepływ krwi jest trudny. Aby utrzymać krążenie krwi, serce musi się kurczyć z większą siłą.W rezultacie tętnice zużywają się, a serce przeładowuje.

Wiele osób z niebezpiecznie wysokim ciśnieniem krwi nie wie o tym, ponieważ zazwyczaj nie ma żadnych znaków ostrzegających o niebezpieczeństwie. Jako

mierzono ciśnienie krwi lekarz określa ciśnienie pomiędzy dwiema wartościami. Górna liczba pokazuje ciśnienie "skurczowe" - takie, w którym serce wyrzuca krew do tętnic. Niższa liczba to ciśnienie "rozkurczowe", w którym serce jest wypełnione krwią między skurczami. W Stanach Zjednoczonych średnie tętnicze ciśnienie krwi jest wyższe niż u osób z dobrym zdrowiem. Trzeba dążyć do zapewnienia, że ​​ciśnienie krwi nie wzrośnie powyżej 120 wartości 80, to znaczy do wartości skurczowego nie przekracza liczbę 120, a rozkurczowe - 80.

Nawet jeśli żadne objawy wysokiego ciśnienia krwi, aby utrzymać ją w normalnym( notabenepraktycznie żadnych kłopotów nie dzieje z niskim ciśnieniem), możemy polecić następujące:

• sprawdzić ciśnienie krwi co najmniej raz na dwa lata;uczyć się i nagrywać wskaźniki.

Jeśli lekarz przepisuje leki, przyjmuj je regularnie - mogą dosłownie uratować ci życie;jeśli ciśnienie u ciebie jest wyższe niż 120 na 80( obie liczby są ważne), spróbuj go obniżyć - im niższy tym lepiej;uważaj na masę ciała;ćwiczyć regularnie;nauczyć się radzić sobie z napięciem nerwowym;ograniczyć spożycie soli i cukru.

Regularny trening fizyczny nie wystarczy, aby uniknąć choroby wieńcowej, ale ćwiczenia odpowiedniego typu z pewnością przyniosą korzyści. Szereg badań wśród tych, którzy korzystają regularnie i prawidłowo, zawał mięśnia sercowego przypadków niższa niż wśród tych, którzy nie są zaangażowani, a jeśli ataki serca w wyszkolonych ludzi i spraw, które występują łatwiej. Wszelkie ćwiczenia fizyczne pomogą w promowaniu zdrowia w ogólności, pomogą monitorować wagę i łagodzić napięcie nerwowe. Osoba ćwicząca zaczyna czuć się lepiej pod każdym względem, wygląda lepiej, ma więcej witalności. Wykonywanie pewnego rodzaju może poprawić krążenie krwi, wzmacnia serce, dzięki czemu działa wydajniej, pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zmienia się na lepsze części krwi.

Aby stymulować układ sercowo-naczyniowy, trening fizyczny powinien być "aerobowy".Oznacza to, że duże grupy mięśni muszą pracować rytmicznie, wprowadzając ciało w ruch, ale bez przeciążenia.

Program treningowy

Ostatnio eksperci ustalili, ile czasu potrzeba na ćwiczenie, aby uzyskać efekt ochronny. Okazuje się, że niewiele potrzeba.

Oto trzy główne zasady, które są łatwe do zapamiętania.

Trenuj w ciągu dnia lub przynajmniej trzy razy w tygodniu.

Ćwicz nieprzerwanie przez 20 minut.

Ćwicz energicznie, ale obserwuj swój oddech.

Wybierając ćwiczenia fizyczne, zalecamy skupienie się na tych, które sprawiają przyjemność: w przeciwnym wypadku najprawdopodobniej odpadniesz. Ci, którzy wcześniej nie byli zaangażowani, szczególnie starsi ludzie lub osoby o masie ciała wyższej niż normalnie, prawdopodobnie najlepiej wybrać chód. Regularne energiczne chodzenie przez kilka miesięcy może służyć jako wystarczający trening. Następnie możesz intensywniej ćwiczyć ćwiczenia. Tak więc, doskonałym treningiem dla układu sercowo-naczyniowego będzie szybka jazda na rowerze, pływanie, bieganie w tempie rozgrzewki. Przed przystąpieniem do intensywnego ćwiczenia, wskazane jest omówienie planów z lekarzem, jeśli masz ponad trzydzieści pięć lat, jeśli masz nadwagę lub masz problemy z sercem lub krążeniem krwi.

Postępuj zgodnie z impulsem

na wysiłku - serce bije szybciej, zmniejszając nie 60-80 razy na minutę, jak zwykle, ale coraz częściej, ponieważ mięśnie potrzebują więcej tlenu. W zależności od częstości akcji serca łatwo jest sprawdzić, czy obciążenie jest zbyt wysokie. Lub, przeciwnie, nie trzeba dodawać wysiłków, że szkolenie było naprawdę przydatne dla serca.

Natychmiast po treningu licz impuls przez dziesięć sekund i pomnóż liczbę uderzeń o sześć.Jeśli częstość tętna przekroczy dla ciebie bezpieczną granicę, zwolnij tempo, szczególnie jeśli czujesz, że jesteś bardzo zmęczony. Jeśli częstość tętna jest znacznie wolniejsza, następnym razem

może być bardziej energetyczny, jednocześnie dbając o oddychanie i unikając zmęczenia. Jeśli puls jest nierównomierny lub jeśli odczuwasz ból, ucisk w klatce piersiowej, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Tętno

Bezpieczne granice dla intensywnego treningu wiek

20-29 lat - 140 uderzeń na minutę.

30-39 lat - 132 uderzeń na minutę.

40-49 lat - 125 uderzeń na minutę.

50-59 lat - 115 uderzeń na minutę.

Aby to zrobić, zastosuj tak zwany "szlochający oddech", tj. Podobny do tego, który pojawia się u ludzi podczas płaczu. Jest to coś, co polecają z reguły. Kiedy płaczesz, powietrze przechodzi pomiędzy napiętych mięśni oddechowych, gardła i warg, jakby przez wąską szczelinę, wydech wykonany jest jakby zmusić powietrze przechodzi pod wydechu ciśnienie otrzymania długoterminowe - do 3-5 sekund. Taki wydech powinien zostać wykonany, normalizując wysokie( lub niskie) ciśnienie. A kiedy to się skończy, utrzymuj wszystkie mięśnie dróg oddechowych w napięciu przez sekundę.Następnie wykonaj krótką - jedną sekundę - wdech z otwartymi ustami. Kiedy wdychasz, naturalnie wszystkie mięśnie się rozluźniają: oddech w ogóle jest raczej płytki, jego głębokość zmienia się zgodnie z potrzebami ciała. Po krótkim wdechu znowu - przedłużony wydech z napięciem mięśni. Przydatność takiego oddechu polega na tym, że w tym momencie maksymalne możliwe dopływy tlenu do organizmu są dostępne dla wszystkich narządów. Tylko pod tym warunkiem mogą przyswajać się od składników odżywczych krwi niezbędnych do ich normalnego funkcjonowania.

Normalne ciśnienie krwi można obliczyć w przybliżeniu w następujący sposób: weź liczbę lat pacjenta i dodaj sto do tej liczby. Pod wysokim ciśnieniem nie musisz jeść mięsa, fasoli, grochu, jeść mniej tłustego, słodkiego, świeżego chleba, zastępując go bułką tartą;Mniej do picia wody, ponieważ zwiększa również ciśnienie. Zamiast chleba lepiej jeść ryż, jeść produkty mleczne, zwłaszcza jogurt i pić serwatkę.

Ze środków ludowych, aby zmniejszyć ciśnienie, czosnek, wywar ze skórki z ziemniaków( 1-2 filiżanki dziennie) i jagody głogowe pomóc. Owoce oczyszczonego z nasion, wieczór wlano do zimnej wody( około dwie filiżanki na 100 g owoców), rano w samej wodzie należy krótko i jagody, odpływowy napoju wrzenia.

Jest to najważniejszy wskaźnik układu krążenia i ogólnie stanu zdrowia. Przy niedostatecznym spadku pogarsza się dostarczanie tlenu i innych substancji do serca, mózgu i innych narządów, co bezpośrednio wpływa na zdrowie i zdolność do pracy.

Znaczący i długotrwały wzrost ciśnienia krwi( BP) jest niebezpieczny ze względu na zwiększony nacisk na serce, możliwe uszkodzenie mózgu, nerek. BP należy zmierzyć trzy razy z przerwą 1 min.

Zasady pomiaru BP:

• Ręka, na której mierzone jest ciśnienie krwi musi koniecznie spoczywać na czymś;

• ręka nie powinna ściskać ubrania;

• jeśli obwód ramienia w okolicy ramienia przekracza 33 cm, mankiet powinien wynosić co najmniej 42 cm;

• mankiet powinien być wzmocniony na wysokości serca;

• z mankietu należy powoli wypuszczać powietrze z prędkością około 2-3 mm na sekundę;

• wygląd pierwszego tonu podczas słuchania tętnicy w pierwszej żyły zgięcia łokciowego lub pulsacyjny nacisk w badaniu palpacyjnym odpowiada ciśnienia skurczowego tętnic,

• sygnały ZANIKANIE odpowiada rozkurczowego ciśnienia;

• Tylko ciśnienie skurczowe można określić na podstawie badania pulsu.

górna granica normalnego ciśnienia zalecanego przez Joint National Committee on zapobiegania, identyfikacji, oceny i leczenia wysokiego ciśnienia krwi( USA, 1997) jako część programu edukacyjnego na nadciśnienie.

• Normalne poziomy ciśnienia krwi należy uznać za wskaźniki:

• w okresie przebudzenia - nie przekraczającym 135/86 mm Hg.str.

• w okresie snu - 120/75 mm Hg. Art.

• Dolną granicą normy dla konwencjonalnych pomiarów ciśnienia krwi jest:

• dla średniego dziennego ciśnienia tętniczego krwi - 100/60 mm Hg.str.

• dla średniej dobowej - 98/58 mm Hg. Art.

W 1991 roku E. O. Brain i inni opublikowali niższe limity normalnego ciśnienia krwi, w zależności od wieku i płci.

Mężczyźni do 50 lat - 108/65( dziennych BP), 90/48( nocne BP)

mężczyzn w wieku powyżej 50 lat - 108/68( dziennych BP), 87/50( nocne BP)

Kobiety do 50 lat - 100 /60( dziennych BP), 84/45( nocne BP)

Kobiety starsze niż 50 lat - 90/60( dziennych BP), 84/49( wieczorne BP)

optymalne

jest poziom ciśnienia krwi, przy którym zaznaczono najniższe ryzyko sercowo-naczyniowepowikłania.

Tymczasem połowa osób z podwyższonym ciśnieniem krwi nie podejrzewa tego. W takich przypadkach choroba może wykryć się jako katastrofa: zawał mięśnia sercowego lub udar. Połowa pacjentów, u których już zdiagnozowano nadciśnienie, jest leczona z tego powodu, a tylko połowa z nich jest leczona z powodzeniem.

Główne czynniki ryzyka przyczyniające się do wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi:

• rodzinne występowanie wysokiego ciśnienia krwi;

• zwiększona masa ciała;

• pasywny tryb życia;

• zwiększone spożycie alkoholu i palenie;

• zwiększone spożycie soli kuchennej;

• przyjmowanie pewnych leków, w tym pigułek antykoncepcyjnych, steroidów, leków obkurczających naczynia i leków przeciwzapalnych.

W wielu przypadkach można zapobiec wzrostowi ciśnienia krwi. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi mogą to kontrolować, zmieniając styl życia i nie zażywając narkotyków. Pomiar

ciśnienia krwi w domu jest nieoceniona dla monitorowania zdrowia: ciśnienie krwi, czasami w nietypowych warunkach, takich jak w gabinecie lekarskim, jest zbyt drogie( „nadciśnienie białego fartucha”).

Jeśli rano w spoczynku - po 5-minutowym odpoczynku siedzisz - 2 lub więcej razy wartości przekraczają odpowiednio 140 i 90 mm, skonsultuj się z lekarzem.

Fakt, że wysokie ciśnienie krwi jest niebezpieczne, wielu wie. Ale większość ludzi musi stawić czoła katastrofalnym konsekwencjom. Nawet najtrwalszy i zdrowy organizm nie może pracować na zużycie, potrzebuje odpoczynku. Nerki, serce i inne narządy, a także naczynia krwionośne, po prostu nie są zaprojektowane do utrzymywania stałego ciśnienia. Z czasem nadciśnienie może całkowicie zniszczyć ciało i spowodować pojawienie się wielu chorób. Wśród nich udaru( apopleksji), niewydolność serca i naczyń wieńcowych, zawał serca, uszkodzenie nerek, tętniaka aorty, choroby oczu i tak dalej. Stroke

( apopleksji). Uważa się, że nadciśnienie jest główną przyczyną udarów. Przede wszystkim wysokie ciśnienie krwi sprzyja rozwojowi miażdżycy. W tej chorobie cholesterol, który jest we krwi, wnika w ściany tętnic. Z czasem prowadzi to do powstawania złogów cholesterolu. Na wewnętrznych ściankach tętnic uszkodzonych łatwo formować wydłu( skrzepy krwi), które utrudniają przepływ krwi i może zamykać naczynie, a zwłaszcza w mózgu, w wyniku czego zatrzymuje się krwi do konkretnego obszaru mózgu. Komórki mózgu w tym miejscu nie otrzymują tlenu i umierają.Jest to tak zwany udar niedokrwienny, który może doprowadzić do zgonu.

Pękające naczynie w mózgu może wywołać udar krwotoczny. W tej chorobie krew z naczynia wyładowującego przenika do mózgu i powstaje krwiak ściskający pobliskie tkanki. Rezultatem może być nieodwracalne uszkodzenie mózgu. Ludzie z nadciśnieniem tętniczym częściej mają udary krwotoczne.

Pacjenci ze wzrostem ciśnienia jest epizodyczny, bardziej podatne na drobnych uderzeń, przypominający udarów niedokrwiennych, ale niedrożność naczyń nie jest w pełni lub szybko rozpuszczają skrzepy krwi. Bardziej nieszkodliwe niż udary niedokrwienne, mikrouniki wciąż wyrządzają szkodę mózgowi.

W zależności od tego, w której części mózgu wystąpił udar, te lub inne funkcje zostały utracone( zaburzenia motoryczne, zaburzenia mowy itp.).

Wieńcowa niewydolność serca i zawał serca. Thrombi może zatkać nie tylko tętnice mózgu, ale także tętnice, które pasują do serca. Zmniejszenie objętości krwi płynącej do serca, aw konsekwencji brak niezbędnego tlenu dla mięśnia sercowego, może prowadzić do jego znacznego osłabienia. Jeśli skrzeplina tworzy się w sercu( wieńcowym).tętnic, część mięśnia sercowego dostarczona przez te tętnice może umrzeć.Nazywa się to atakiem serca. Kiedy

zabity dużą część mięśnia sercowego, lub gdy jest napięte przez długi czas, serce traci swoją zdolność do właściwego kontraktu i pompować krew do naczyń.Ten stan nazywa się niewydolnością serca. Zawał i niewydolność serca są bardzo niebezpieczne i często prowadzą do śmierci.

Nadciśnienie zwiększa również prawdopodobieństwo wystąpienia nieprawidłowości czynności serca. Ten stan nazywa się "arytmią".Na każdy rodzaj arytmii zwiększa ryzyko zakrzepów wprowadzanych do jamy serca, a następnie do naczynia krwionośnego w mózgu, co może również prowadzić do udaru niedokrwiennego. Ryzyko to jest potęgowane przez fakt, że prawie połowa mężczyzn z wysokim ciśnieniem krwi zauważyć i zwiększona krzepliwość krwi, a to sprzyja tworzeniu się skrzepów krwi. U kobiet, o dziwo, ten czynnik jest znacznie mniej wyraźny.

Uszkodzenie nerek. Nerki są odpowiedzialne za usuwanie nadmiaru płynu i szkodliwych substancji z organizmu. Wykonują tę funkcję, filtrując krew, która przechodzi przez nie. Ale przy wysokim ciśnieniu krwi tętnice przenoszące krew do nerek mogą zostać uszkodzone. W rezultacie nerki będą mniej skuteczne w usuwaniu ciekłych i szkodliwych substancji. Najgorszą opcją jest całkowite ustanie nerek.

Podwyższone ciśnienie krwi może być podwójnie niebezpieczne, jeśli pacjent cierpi na jakąś chorobę nerek. Powstaje błędne koło: wysokie ciśnienie krwi komplikuje pracę nerek, a chore nerki nie mogą prawidłowo wykonywać swojej funkcji, co dodatkowo zwiększa ciśnienie.

tętniak aorty. Stale podwyższone ciśnienie krwi przeciąża tętnice. Z biegiem czasu prowadzi to do ich rozciągania i osłabienia. Czasami te rozstępy, zwane tętniakami, są rozdarte, co prowadzi do bardzo poważnych konsekwencji.

Kiedy naczynie krwionośne pęka w mózgu, kończy się udarem krwotocznym, o którym wspomniano wcześniej.

tętniak aorty - główna arteria, która rozpoczyna się od lewej komory serca - jest obarczona niebezpieczeństwem nie mniej. Z biegiem czasu wysokie ciśnienie krwi może osłabić tę istotną tętnicę, a nawet ją rozerwać.Czasami ściany aorty w słabym miejscu są podzielone( co jest również bardzo niebezpieczne) - to się nazywa "złuszczający tętniak aorty".Taki typ tętniaka może powodować bolesny ból klatki piersiowej, brzucha lub pleców.

Obniżenie ciśnienia krwi zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia tętniaka.

Jeśli tętniak jest mały, wystarczy regularnie odwiedzać lekarza, aby upewnić się, że nie zwiększa się i nie ma potrzeby interwencji chirurgicznej.

Przerost lewej komory serca .Kiedy ciśnienie krwi wzrasta, serce powinno pracować ciężej, by popchnąć krew. W rezultacie jego wymiary rosną - jak biceps, gdy dana osoba zaczyna ćwiczyć.

Kiedy ścianka serca też zwiększona, zmniejszona przestrzeń wewnątrz komory( komory serca, z których krew dostaje się do krwiobiegu).Ten stan nazywa się hipertrofią lewej komory.

Powiększony mięsień sercowy wymaga zwiększonego przepływu krwi, aby zachować zdrowie. Ale ponieważ nadciśnienie prowadzi do stwardnienia ścian tętnic, zwłaszcza w sercu, czasami przepływ krwi do mięśni umowy,

I zamiast wzmacniać, serce słabnie, ponieważ jego moc jest niewystarczająca. W rezultacie może pojawić się wiele problemów: dławica piersiowa, arytmie, zawały serca i niewydolność serca.

Przerost lewej komory jest znacznie częstszy u mężczyzn i osób z nadwagą, ze skłonnością do chorób serca. Jednak u kobiet obecność przerostu lewej komory jest bardziej niekorzystna niż u mężczyzn i pogarsza rokowanie w wielu innych chorobach.

Obniżenie ciśnienia krwi może zatrzymać niebezpieczny wzrost mięśnia sercowego, a nawet zmniejszyć jego wielkość.Dlatego bardzo ważne jest kontrolowanie ciśnienia w celu uniknięcia przyszłych problemów związanych z przerostem lewej komory.

Eye defeat. Oczy są bardzo wrażliwe na wzrost ciśnienia, ponieważ są zasilane cienkimi naczyniami. Aby regulować dodatkowe ciśnienie krwi, ściany tętnic zagęszczają się, a ich światło jest odpowiednio zwężone. Z tego powodu mogą się zatkać lub pojawić się krwotok. Oba powoduje częściową utratę wzroku.

Im wyższe ciśnienie krwi i im dłużej nie jest leczone, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia tego powikłania.

Zgodnie z teorią "wody" nadciśnienie tętnicze w początkowym stadium jest niczym innym jak przystosowaniem organizmu do chronicznego braku wody. Nasze naczynia przeznaczone są nie tylko do pompowania krwi. Mogą dostosować się do dowolnego z jego zakresu. Wraz z niedoborem wody zmniejsza się objętość płynów fizjologicznych w ciele, a naczynia muszą zawężać swoje prześwity. Gdyby tak się nie stało, istniejąca objętość krwi nie wystarczyłaby do wypełnienia wszystkich tętnic i żył układu krążenia.

Zdolność naczyń do zmiany kierunku przepływu krwi jest normalna. Na przykład w trakcie jedzenia krew płynie do narządów przewodu pokarmowego. Jest to spowodowane zmniejszeniem krążenia kapilarnego w innych częściach ciała. Głównym celem tego procesu jest uratowanie: najpierw wykonuje się pracę o pierwszorzędnym znaczeniu. Następnie, gdy główny cykl procesów trawiennych zostanie zakończony, krew wypływa z przewodu żołądkowo-jelitowego i wchodzi do innych narządów, na przykład mózgu. Dlatego natychmiast po jedzeniu bardzo trudno jest zmusić się do pracy z pełną siłą.I jakiś czas później znów czujemy się energiczni.

Zatem kolejność dostarczania krwi do narządów zależy od znaczenia pełnionych funkcji. Zatem mózg, nerki, płuca, wątroba i gruczoły dokrewne mają niezaprzeczalną przewagę nad układem mięśniowo-szkieletowym i skórą.Jednak ten porządek można zmienić, na przykład w wyniku regularnego treningu sportowego lub intensywnej pracy umysłowej.

A teraz trochę o tym, jak brak wody może wpływać na rozwój nadciśnienia. Jeśli dana osoba nie pije przez dzień ilości wody wystarczającej do normalnego funkcjonowania całego organizmu, niektóre komórki są odwodnione, podając wodę do krwi. W takim przypadku niektóre kapilary są zmuszane do zamknięcia, aby zrekompensować utratę płynu. Zgodnie z teorią "wodną", z przewlekłym odwodnieniem organizm ekstrahuje 66% płynu z komórek, 26% z objętości płynu międzykomórkowego i 8% z objętości wody zawartej we krwi. W takim przypadku układ naczyniowy nie ma innej możliwości niż zamknięcie części swoich prześwitów. W przeciwnym razie po prostu nie poradzą sobie z wymuszoną utratą części objętości krwi.

Proces ten zwykle rozpoczyna się od zamknięcia małych naczyń i kapilar w nieaktywnych częściach ciała. Jednak im większe obciążenie, na przykład mięśnie, tym większa objętość krwi płynącej do nich i im więcej otwierają się naczynia włosowate. Z tego powodu ćwiczenia fizyczne powinny mieć ogromne znaczenie nie tylko dla tych, którzy cierpią na nadciśnienie, ale także dla wszystkich ludzi, którzy chcą pozostać energiczni i aktywni przez długi czas.

Kolejnym powodem selektywnego zamknięcia naczyń włosowatych jest chroniczny niedobór wody w organizmie. Woda, którą konsumujemy, musi wpaść do komórek, ponieważ reguluje objętość od wewnątrz, podczas gdy sól reguluje objętość wody w przestrzeni międzykomórkowej. Ogólnie, utrzymanie optymalnej lepkości krwi z powodu objętości wody w poszczególnych komórkach jest zrównoważonym i bardzo delikatnym mechanizmem. W przypadku, gdy organizm cierpi na niedobór wody, niektóre komórki są zmuszone robić mniejszą objętość, inne tylko otrzymują objętość, która pomaga im w utrzymaniu ich funkcji. Jednak skład krwi powinien pozostać niezmieniony, ponieważ jest on odpowiedzialny za dostarczanie wszystkich narządów niezbędnych substancji odżywczych.

Tu właśnie wyczuwa się teorię "wody", zgodnie z którą funkcje organizmu zależą nie tylko od składu krwi, ale także od stopnia uwodnienia komórek różnych narządów. Dlatego osoba z prawidłowymi badaniami krwi może zamknąć niektóre naczynia włosowate serca lub mózgu, co z kolei prowadzi do uszkodzenia komórek tych narządów w wyniku przewlekłego odwodnienia.

Jeśli pragnienie osoby zostanie utracone, pije o wiele mniej wody niż potrzebuje organizm każdego dnia, powodując wymuszone zamknięcie poszczególnych naczyń i naczyń włosowatych. Tylko w takich warunkach główne naczynia krwionośne mogą pozostać wypełnione. Kolejne pytanie: jak długo to wszystko może trwać i jak kończy się długotrwałe odwodnienie?

Dlatego nadciśnienie w początkowym okresie powinno być traktowane przez zwiększenie ilości wody, zamiast pozbyć się swoich żałosnych pozostałości przy pomocy diuretyków, co zwykle się zdarza. Jeśli dana osoba zużywa mniej wody niż potrzebuje organizm, w przypadku tej ostatniej jedynym sposobem na utrzymanie jej jest włączenie RAS i mechanizmu zatrzymywania soli sodowej. Tylko w opisanych warunkach komórki mają szansę zaoszczędzić wodę.

Założenie, że przyczyna nadciśnienia leży w zwiększonej zawartości sodu w organizmie, jest zasadniczo błędne i opiera się na niedokładnej znajomości mechanizmów rządzących dystrybucją wody. Jeśli pacjentowi przepisano leki moczopędne, sód usuwany jest wraz z wodą, a organizm stopniowo traci wodę.W rezultacie osoba czuje się sucho w ustach, po czym stopniowo zaczyna pić wodę, aby częściowo zrekompensować jej brak.

Regularne przyjmowanie leków moczopędnych prowokuje do uruchomienia mechanizmów odpowiedzialnych za dystrybucję wody w sytuacjach kryzysowych. Dlatego możemy spokojnie powiedzieć, że z ich pomocą nie można wyleczyć nadciśnienia tętniczego: przyczyniają się one tylko do dalszej utraty wilgoci i soli sodowej, a to zdecydowanie nie wystarcza, aby rozwiązać problem podwyższonego ciśnienia krwi. Dlatego po pewnym czasie pacjent staje się mniej niż jeden lek moczopędny i przepisuje mu się kombinację leków lub innych, silniejszych leków.

Kolejnym problemem związanym z oceną stopnia nadciśnienia tętniczego jest wskazanie tonometru. Niepokój odczuwany przez pacjenta pod zwiększonym ciśnieniem nie może jednak wpływać na wyniki badania. Dlatego urządzenie nie zawsze jest w stanie dokładnie zarejestrować poziom ciśnienia krwi. Ponadto wiele pielęgniarek pompuje powietrze do mankietu, aż igła urządzenia znajdzie się na wskaźniku wyższym niż rzeczywiste ciśnienie skurczowe pacjenta. Potem powoli wypuszczają powietrze, czekając, gdy puls zacznie być słuchany.

Faktem jest, że każda duża tętnica( w tym łokieć) jest wyposażona w nerw towarzyszący, który monitoruje przepływ krwi przez naczynie. Wraz ze spadkiem ciśnienia w mankiecie następuje proces otwierania zatkanych ciśnieniowo naczyń, co może wpływać tylko na odczyty urządzenia. Dlatego pomiar ciśnienia za pomocą tonometru jest uważany za arbitralny, ponieważ w takim badaniu u każdego można zdiagnozować "nadciśnienie tętnicze".

I wreszcie o najważniejszej rzeczy. Woda bez żadnych dodatków sama w sobie jest przyjaznym dla środowiska naturalnym diuretykiem. A jeśli dana osoba ma zdrowe nerki, może bez obaw zwiększyć ilość zużywanej wody, ponieważ nadmiar płynu zostanie usunięty z ciała za pomocą moczu bez pomocy diuretyków. Jeżeli długotrwała dehydratacja, która wywołała nadciśnienie tętnicze, towarzyszy niewydolności serca, norma wodna powinna być stopniowo zwiększana. W przeciwnym razie może pojawić się obrzęk.

Kilka lat temu US Maryland Cardiology Association zidentyfikowało grupę osób, których ciśnienie krwi było dwa razy rzadsze niż przeciętnej populacji. Są zwolennikami FCC( od niego Freie Korperkultur - "wolna kultura ciała", rodzaj nudyzmu).Dalsze badania wykazały, że opalanie może nieco obniżyć ciśnienie krwi. A szczególnie wyraźnie ten efekt przejawia się u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Podczas eksperymentu udało się osiągnąć obniżenie ciśnienia krwi w nich więcej niż dwukrotnie w porównaniu do grupy osób z prawidłowym ciśnieniem krwi. Ta akcja trwała prawie tydzień.Jeśli chodzi o wpływ, który obniża ciśnienie krwi, powinniśmy być wdzięczni za łagodne światło słoneczne - naczynia rozszerzają się i ciśnienie w naczyniach spada.

Można założyć, że pod wpływem światła słonecznego organizm wytwarza jeszcze nieznane substancje obniżające ciśnienie krwi. Należy jednak zachować ostrożność: osoby z bardzo wysokim ciśnieniem krwi powinny najpierw stosować działanie łagodnych temperatur. W upalne dni kąpiele słoneczne i wysokie temperatury wywierają duży nacisk na układ krwionośny.