Czyszczenie diety

Od czasu oczyszczająca dieta ( nie martw się, to tylko dzień!), Limited zużycie energii gęsty żywności, pozwala na czyszczenie organizmu z nagromadzonych toksyn. Jednocześnie można uzyskać jak największą ilość witamin oraz makro- i mikroelementów, a tym samym przygotować swoje ciało do pełnej płodności.

1-2 dni przed rozpoczęciem diety oczyszczającej wziąć środek przeczyszczający( senesu, kora kruszyny liści lub siemienia lnianego, olej rycynowy można stosować w kapsułkach).Po zakończeniu działania jelita wykonuj małą lewatywę ciepłą wodą.Podczas jednoczesnego zjawiska zapalenie okrężnicy, zapalenie żołądka, i ból w jamie brzusznej, jelita dodatek lewatywy wody napięte infuzji lniany, mięta, rumianek, połówki soku cytrynowego( jak to).Zeszłej nocy powtórz procedurę.Na dzień przed rozpoczęciem diety są tylko owoce i warzywa w jakiejkolwiek formie.

Ostrzeżenie! Jeśli zdecydujesz się na taką dietę oczyszczającą na początku ciąży, w dobrą godzinę!Ale. .. nie ma środków przeczyszczających i lewatyw( mogą wywołać poronienie).

Pierwszy, drugi i trzeci dzień diety: tylko soki.

Pij tylko soki owocowe, ilość nieograniczona. Możesz używać gotowych soków, w tym nektarów( soków z miąższem), zapakowanych w szklane słoiki lub torebki.

Dla tych, którzy chcą głodować pierwsze dwa dni, zamiast soku zaleca się pić napar z dzikiej róży lub napary ziołowe wskazane. Jeśli zrobisz to po raz pierwszy, możesz dodać 1/2 st.łyżki miodu i kilka kropel cytryny na szklance naparu. Proszę nie zapominać, że istnieją pewne ograniczenia w korzystaniu z soków, jednak są one przydatne.

W przypadkach, w których nie ma soków owocowych, można wytwarzać warzywa, z których najlepszą jest marchewka.

Zamiast soku można użyć płynu z kompotem z suszonych owoców( rodzynki, suszone morele, suszone morele, śliwki, suszone jabłka, figi, daktyle - im większa zadanej, tym lepiej), napoje owoce jagodowe, opłat witamina aptece.

Spróbuj zamiast( okna sprawiają naturalną lemoniadę: i gorącą lub zimną wodą( przegotowaną), wycisnąć sok z połowy cytryny i dodać łyżeczkę miodu

sok lepiej przez słomkę, powoli, numer może nie jest szczególnie ograniczona, ale nie więcej niż 2 litry dziennie.; oczywiście, że powinniśmy jeść mniej

trzeci, czwarty i piąty dni obrzęk soki płynne plus soki owocowe

połączyć owoce, w zależności od sezonu i indywidualnej tolerancji Jabłka - gdy chory przewód pokarmowy - tert lepiej nie. ..E na drobnej tarce, obrane lub pieczone, z dżemem Grejpfruty lepiej nie mają gorzki film pomarańcze. - jeśli nie ma alergie, wrzody i zapalenie jelita grubego, banany, kiwi, morele, brzoskwinie suszone owoce kompot jest najlepszy, usunąć nasiona, gotować.. w postaci puree z letnim mikser jagody są bardzo przydatne, zwłaszcza dzikiej truskawki i borówki( skutecznymi przeciwutleniaczami) jesień. - użyć arbuza( zwłaszcza u pacjentów z nerek), melony( kiedy chorzy trzustki, ale nie dać się ponieść przez nich).Zimą kompoty z mrożonych owoców dobrze dodają się do diety.

Soki można pić tak dużo, jak chcesz, a owoce są bez ograniczeń, ale nie za duże.

szósty, siódmy, ósmy, dziewiąty, dziesiąty, jedenasty dzień: soki, plus owoce do tego warzywa.

do soków i owoców dodaje warzyw( surowy, starte na drobny tarce pieczone lub gotowane na parze) i bulion warzywny.

Można wybrać dowolne warzywa do smaku: . marchew, buraki, kapusta( kapusta, kalafior, czerwona, brukselka, kalarepa), dynie, papryki, pomidory, zielony groszek, kukurydza, pieczone ziemniaki, zielona fasola, itd. Gdy pacjent wątroba bardziej użytecznecała dynia, młoda dynia i cukinia. Z chorymi nerkami, jedz więcej ogórków, pietruszki, selera. Jednak "pochechnikam" nie może być czarną rzodkiewką, ani nie powinny być niszczone przez rzodkiewki. Zapalenie stawów - nie może być tam codziennie, ziemniaki, papryka, pomidory i bakłażany, że te produkty są do tych pacjentów silny alergen i może powodować nasilenie. ..

Śniadanie: każdy świeży owoc lub kompot z suszonych owoców, soków owocowych.

Przed obiadem: kiedy głodny ponownie, jeść owoce, pić sok lub kompot.

Obiad: startego na drobnej tarce surowe warzywa, pokrojone warzywa, mielone przyprawy( gminy, chmiel-suneli, morze kapusta, koper ogrodowy, kolendra), olej roślinny, sok z cytryny lub kwaśny( żurawina).2 szklanki bulionu warzywnego. W przypadku uczucia głodu - owoce i soki owocowe.

Obiad: 2-3 duszone lub palone warzywa z ziołami, przyprawami( oprócz soli i pieprzu!), Olej roślinny, sok z cytryny.2 szklanki bulionu warzywnego.

Przed snem : soki owocowe i owocowe.

Po jedenastodniowej diecie oczyszczającej stopniowo rozszerzaj asortyment, starając się postępować zgodnie z zaleceniami dotyczącymi zdrowego odżywiania( więcej na ten temat w następnym artykule).

Następne 1-2 dni do soków, owoców i warzyw, dodać płatki na wodzie, sokach, bulionach warzywnych. Następnie połącz chleb i krakersy z chleba. Kilka dni później, dodać produkty mleczne: . Bioyoghurts, Biokefir, Rjażenka, jogurt, itp należy użyć twaróg, ser, ser( nasączona), śmietanę( na przyprawy).Po kolejnych 2 dniach, należy wprowadzić do diety kurzych i przepiórczych jaj( surowiec - nie), a następnie 2 dni później - ryba, dzień po dnie mięsa, tak że mięso i ryby naprzemienne Valis średnio 2-3 razy w tygodniu.

bardzo przydatne i bogaty wybór zup roślinne, w tym białka roślinne zawierające: groch, fasola, soczewica, pieczarek( grzyby).

Od słodyczy preferuj miód, dżem, ptasie mleczko, pastylki, cukierki sojowe.

Spróbuj pić zielone, owocowe herbaty, zioła lecznicze( mięta, rumianek) z miodem.

Oczywiście, potrzeby żywnościowe indywidualnych, a jeśli dana osoba ma zdrowy układ pokarmowy i aktywnie porusza, może wchłonąć większą różnorodność produktów. Najważniejsze, że jedzenie było umiarkowane i udział owoce, warzywa, soki, warzywa, orzechy, miód, niewybredny zbóż i innych naturalnych produktów naturalnych stopniowo rosły, nawet do połowy objętości całkowitej diety, a nawet lepsze -do 3/4.

Proponowana jedenaście dzienna dieta oczyszczająca jest wygodnym sposobem, od którego możesz zacząć zmieniać swoje nawyki żywieniowe - idź do jedzenia, które zapewnia zdrowie. I bardzo ważne jest to, że te nawyki zmieniają się stopniowo, ponieważ zbyt ostra zmiana zwykłej diety może prowadzić do poważnych komplikacji.

Program oczyszczania może zostać skrócony do 4-5 dni dla tych kobiet, które nie miały czasu na przygotowanie się przed ciążą.Jeśli chcesz bardziej gruntownego odświeżenia, można zwiększyć liczbę dni spędzonych w sokach. - winogrona, jabłka, marchew, itp

Przez oczyszczającej diety, staram się dbać o skórę.Rano szlifowanie na sucho, następnie prysznic: ciepły lub kontrastowy. Postaraj się powoli przyzwyczaić do kontrastu duszy, stopniowo na przemian z cieplejszą i zimniejszą wodą.Miejmy nadzieję, że później stanie się twoim zwyczajem.

Każdego wieczoru należy się zrelaksować w ciepłej kąpieli( 10-15 min).Możesz zrobić kąpiel z olejkami eterycznymi lub kojącymi ziołami i solami leczniczymi.

Dbaj doustnej i podłączyć inne ważne dla rewitalizacji umiejętności skóry.

pierwsze 2-3 dni, podczas picia soku, należy zrobić oczyszczenie lewatywy( tylko wtedy, gdy nie jesteś w ciąży!), To należy je zatrzymać i czekać na naturalne działanie jelit.

Jeśli jest siła i szansa, wskazane jest, aby być jak najwięcej na świeżym powietrzu.

Taka dieta jest lepiej zacząć w sobotę: można moczyć w cieple i spokoju, tylko pamiętaj, aby przewietrzyć pomieszczenie kilka razy dziennie.