Francuska dieta

W dzisiejszym świecie, który jest zdominowany przez złego środowiska jest bardzo powszechne i dodatek do żywności o różnych szkodliwych dodatków i GMO, wielu ludzi, zwłaszcza kobiety chcą schudnąć i nie powoduje wiele szkód w organizmie. Właśnie dlatego francuska dieta jest idealna do takich celów, która została założona przez grupę francuskich dietetyków ponad 500 lat temu. Francuska dieta trwa 14 dni, podczas której można pozbyć się od 6 do 8 kilogramów. Francuska dieta to bardzo oszczędna dieta, ponieważ nie będziesz musiał głodować ani spożywać pokarmów jednego rodzaju. Ta dieta opiera się na zmniejszeniu zawartości kalorii w posiłkach spożywanych podczas posiłków. Jest to konieczne, aby zmniejszyć kaloryczność jedzenia 1500 kalorii, a następnie podjąć energii do trawienia pokarmu, organizm będzie wykorzystywał już nagromadzone zapasy tłuszczu. W momencie przyjmowania pokarmu należy dokładnie i powoli żuć, aby szybciej jeść.A najlepiej przed zjedzeniem szklanki wody z kilkoma kroplami soku z cytryny.

Podczas francuskiej diecie musi- wykluczyć z diety następujące produkty:

1. Chleb, pieczywo.
2. Cukier i różne słodycze.
3. Sól i różnorodne solanki.
4. Alkohol.
5. tłustych( majonez, masło, itp. ..)

Aby uzyskać dobry wynik musi jeść następujące produkty:

1. niskotłuszczowe odmiany ryb i mięsa( królik, wieprzowiny, indyka i kurczaka( filet)).
2. Różne warzywa i owoce.
3. Jaja.
4. Niskotłuszczowe produkty mleczne.5. Chleb żytni lub chleb.

Francuska dieta ma pewne menu, odbiegające od których lub do zmiany miejsc, których dania nie mogą.

Menu

Pierwszy dzień.

Śniadanie: herbata bez cukru i kanapka z czarnego chleba oraz cienki kawałek twardego sera.
Lunch: gotowany kurczak( . Filet pożądane jest, że w większości przejrzeć ją.) I jeden pomidor, pomarańczowy.
Kolacja: gotowana sałatka z wieprzowiny i liści, ubrana w oliwę z oliwek lub sok z cytryny.

Drugi dzień.

Śniadanie: kawa bez cukru i sucharki z mąki żytniej.
Obiad: zupa dietetyczna i chleb żytni.
Kolacja: warzywa gotowane na parze.

Trzeci dzień.

śniadanie: 150 g beztłuszczowego jogurtu i kanapki z chleba żytniego i plasterki pomidora.
Obiad: pieczony w piecu z rybą wylany sokiem z cytryny i sałatą.
Kolacja: gotowana pierś z kurczaka i sałatka z białej kapusty ubrana w sok z cytryny.

Czwarty dzień.

Śniadanie: herbata bez cukru i sucharki z mąki żytniej.
Obiad: gotowana ryba z jednym pomidorem.
Kolacja: warzywa duszone. Piąty dzień.

Śniadanie: mleko odtłuszczone i kanapka z chleba żytniego i cienki kawałek sera twardego.
Obiad: zupa dietetyczna z chleba żytniego.
Kolacja: pieczona wołowina i sałata z liści.

Szósty dzień.

Śniadanie: 100 g beztłuszczowego twarogu i herbaty bez cukru.
Obiad: gotowane mięso wieprzowe i kiszona kapusta.
Kolacja: kiełbasa chudego lub szynka bez tłuszczu i jeden ogórek.

Siódmy dzień.

Śniadanie: herbata lub kawa bez cukru.
Obiad: gotowane jajko i sałatka ze świeżych tartych marchwi, doprawione sokiem z cytryny.
Kolacja: gotowane mięso z kurczaka i sałatka z liści.

Dzień ósmy.

Śniadanie: kefir o niskiej zawartości tłuszczu i 100 g twarożku o niskiej zawartości kalorii.
Obiad: Zupa dietetyczna i chleb żytni.
Kolacja: duszone warzywa.

Dziewiąty dzień.

Śniadanie: herbata lub kawa bez cukru i krakersów.
Obiad: chuda szynki i sałatka z ogórków i pomidorów, doprawione sokiem z cytryny.
Kolacja: dwa jajka na twardo i gotowane mięso wołowe.

Dziesiąty dzień.

Śniadanie: herbata lub kawa z bułką tartą.
Obiad: gotowana sałatka z królika i liści, mandarynka.
Kolacja: kiełbasa chudego i pomidor.

Jedenastego dnia.

Śniadanie: odtłuszczone mleko i 100 g twarożku.
Obiad: dwa jajka na twardo i ogórki, jabłko.
Kolacja: gotowana wieprzowina i świeża solona sałatka z marchwi ubrana w sok z cytryny.

Dwunasty dzień.

Śniadanie: kefir i grzanki.
Obiad: zupa dietetyczna i chleb żytni, banan.
Kolacja: chuda szynka i jedno jajko na twardo.

Trzynasty dzień.

Śniadanie: herbata lub kawa bez cukru i kanapka z chleba żytniego i cienki kawałek twardego sera.
Obiad: pieczona ryba i gotowany burak, pomarańczowy.
Kolacja: gotowany królik i sałatka z ogórków i pomidorów, doprawiona sokiem z cytryny.

Czternasty dzień.

Śniadanie: mleko odtłuszczone 100 g twarożku.
Obiad: gotowana zielona fasola i gotowana wieprzowina, jabłko.
Kolacja: dwa jajka na twardo i gotowany kurczak.

Przylegając do tego menu, można nie tylko dobrze schudnąć, ale także oczyścić organizm z nagromadzonych tam lat toksyn i żużli.
Aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki, musisz ćwiczyć w domu lub chodzić na siłownie. A wtedy nie tylko zdobędziesz idealną figurę, ale twoja skóra stanie się napięta i elastyczna.