Diety na 3 dni

Wiele osób chce bardzo szybko schudnąć i mieć świetny efekt. Taka dieta, oczywiście istnieje, ale należy wiedzieć, że kilogram urlopu z powodu utraty wody, nie tłuszczu strat. Utrata wagi przy pomocy trzydniowych diet, choć skuteczna, ale wyrządza duże szkody naszemu ciału. Dlatego są zaprojektowane na trzy dni i nie mogą być kontynuowane przez dłuższy czas.

Jeśli zdecydujesz się pójść na trzydniowej diecie, można odwołać się do prawie każdego mono-dieta opiera się na znaczną redukcję kalorii produkowanych dziennie. Idealnie, trzeba podać organizmowi 800 - 900 kilokalorii dziennie.

Podstawą każdej diety jest wykluczenie niektórych produktów z codziennej diety. Produkty te obejmują: 1.

najczęściej białka w diecie mono trzy dni. Dostali ich popularność zasłużenie, bo odbiera tylko jedno białko, które jest trudne do strawienia żołądek, organizm zużywa dużo więcej energii do przetwarzania. A jeśli nie ma węglowodanów, które są swego rodzaju „paliwo” dla ciała, musi pobierać energię z nagromadzenia tłuszczu w „akcji”.Dlatego tłuszcz na ciele szybko znika. Jak również diety błonnik, dużo bardziej miękkie przeniesione na osobę, ponieważ nie trzeba głodować okrutne. A menu takich diet jest dość różnorodne.

Śniadanie:

Obiad:

Obiad:

Kiedy dieta białkowa na obiad nie jest zalecana do jedzenia ciężkiego na trawienie, piszę i jem duże porcje.

Przez trzy dni z taką dietą możesz stracić od 3 do 4 kilogramów i usunąć od 2 do 3 centymetrów w pasie.

2. Istnieje również zapotrzebowanie na inną dietę białkową, która jest bardziej rygorystyczną opcją powyżej.

Menu z taką dietą jest bardzo skromne i właśnie dlatego.

Pierwszego dnia możesz jeść tylko kurczaka w formie gotowanej lub pieczonej. Konieczne jest ugotowanie całego kurczaka o niewielkich rozmiarach, po usunięciu z niego skóry i tłuszczu. Następnie musisz podzielić go na 4 części i jeść przez cały dzień.

Drugiego dnia musisz gotować 400 g wołowiny, również podzielonej na 4 części i jeść przez cały dzień.

Trzeci dzień jest najtrudniejszy, ponieważ nie można nic jeść.Musisz tylko pić.Jeśli nie ma cierpliwości, raz dziennie można zjeść sałatkę z warzyw ubranych w sok z cytryny lub oliwę z oliwek.

3. Jest to bardzo powszechna dieta, według której modele tracą na wadze. Ta dieta odnosi się do twardych, ponieważ ma poważne ograniczenia w produktach, ale daje doskonały wynik.

Menu na trzy dni jest monotonne i składa się z: śniadania

: jednego gotowanego jajka na twardo;

drugie śniadanie( po 2,5 -3 godziny): 100 -150 gramów twarożku o niskiej zawartości tłuszczu i jedna filiżanka herbaty bez cukru;

obiad( po 2,5 - 3 godziny): 100 -150 gramów twarożku z niskim udziałem tłuszczu i jedną filiżankę herbaty bez cukru.

4. Kobiety bardzo dobrze reagują na dietę gryki. Ta dieta jest również przeznaczona na trzy dni i jest raczej długim dniem rozładunku. Gdy schudniesz z dietą gryki, możesz jeść tylko grykę w dowolnej ilości, aby ugasić uczucie głodu. Gryka do takiej diety powinna być przygotowana według określonej receptury. W nocy wlać szklankę umytej kaszy gryczanej dwoma szklankami wrzącej wody, dokładnie zwinąć rondel w ręczniku. Dodawanie soli lub cukru jest surowo zabronione. Przez wszystkie trzy dni należy pić dużo płynu, około 2 - 3 litrów.

Przez trzy dni możesz zresetować od 1 do 3 kilogramów. Gryka jest nie tylko bardzo dobrym pomocnikiem w odchudzaniu, ale także doskonale oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji.
5. Dla odmiany możesz uciec się do pysznej diety przez trzy dni. Na przykład dieta mleko - banan. Taka dieta jest nie tylko smaczna, ale także bardzo przydatna, ponieważ banany zawierają różne witaminy i pierwiastki, glukozę, fruktozę itp. Przez trzy dni można jeść tylko banany i mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

Musisz jeść trzy razy dziennie.Śniadanie, obiad i kolacja składają się z 1 szklanki mleka i 1 banana, czyli można jeść 3 banany i 3 szklanki mleka dziennie. Możesz jeść osobno( zjeść banana i spłukać mlekiem) lub zrobić koktajl w blenderze. Przez trzy dni, na których obliczana jest ta dieta, możesz usunąć 2-4 kilogramy.

Musisz stosować trzydniowe diety tylko wtedy, gdy czujesz się wystarczająco dobrze. Jeśli masz chorobę wrzodową żołądka, zapalenie żołądka() , cukrzycę, lub mają problem z sercowo - naczyniowego systemu, możliwe jest, aby siedzieć na takiej diecie wyłącznie za zgodą lekarza. Nie można tak często stosować takiej diety, nie zaleca się powtarzania tego kursu przez 6 miesięcy. Aby skonsolidować wynik, wystarczy zjeść mniej tłustych, słodkich i słonych produktów oraz zwiększyć spożycie owoców i warzyw oraz żywności zawierającej białko.