Skuteczna dieta na odchudzanie: bardzo szybka dieta dla silnej utraty wagi w krótkim czasie

Świat opracował ogromną liczbę diet. Niektóre są zaprojektowane na długi okres, a waga stopniowo się resetuje, diety takie są uważane przez dietetyków za bardziej skuteczne i zdrowe. Inne mają na celu uzyskanie szybkiego wyniku tak szybko, jak to możliwe. Spróbujmy ustalić, jaka jest najskuteczniejsza dieta do odchudzania.

Wybierając dietę dla siebie, przestrzegaj następujących zasad:

1. Większość diet, które obiecują szybki spadek masy ciała, to dieta jednobarwna. Wybierając sposób, aby schudnąć, należy zwrócić uwagę na produkt, traktowany jako podstawa diety. Powinien być dostępny dla ciebie.

2. Siedzenie na mono-dietach jest trudne, więc wybierz menu, które lubisz, a proces odchudzania będzie mniej lub bardziej komfortowy.

3. Bardzo ważne jest, aby potrawy gotowano szybko i łatwo. Skróci to czas w kuchni, a zatem zmniejszy pokusę, aby coś przekąsić.

Najbardziej popularnymi rodzajami diet są różnorodne diety mono- i kefirowe, diety różnych znanych osób, "gwiazdy", diety białkowe.

instagram viewer

Najlepsza najlepsza, ekspresowa dieta do odchudzania

Najbardziej skuteczne i skuteczne diety dla silnego odchudzania są zaprojektowane na 7-14 dni i pod ścisłym przestrzeganiem pozwalają stracić do 8 kg nadwagi.

Powszechnie rozpowszechniany wśród celebrytów, a nie tylko, dieta zwana Hollywood. Czas trwania 14 dni, podczas których można pożegnać się z przeciętnie siedmiu znienawidzonych kilogramów. Podczas diety musisz ściśle kontrolować ilość soli, tłuszczów i cukrów. Zakaz spożywania jedzenia to chleb.

Kolejną dietą o ogromnej skuteczności jest kapusta. Na tydzień pozostawia do 5 kg, a menu składa się z pysznych dań zawierających minimalną ilość tłuszczu.

Jeśli jesteś zapalonym wielbicielem produktów morskich, powinieneś wybrać dietę japońską.Obliczony na zaledwie dwa tygodnie, pomoże schudnąć zaledwie o 8 kilogramów. Ale główny warunek - wszystko jest przygotowane bez dodatku soli.

Podstawą diety brazylijskiej są warzywa i zupy z nich, a także owoce. Przez jeden tydzień cztery dodatkowe funty przejdą bez śladu.

Podstawą diety gryki jest kasza gryczana z niesfermentowanej, podgrzanej wrzątku, gryki. Przez 1-2 tygodnie możesz schudnąć o 4-8 kilogramów.

Dieta na jogurt jest bardzo prosta: podczas tygodnia pić codziennie 1,5 litra kefiru o niskiej zawartości tłuszczu. Gwarantowana będzie do 5 kg wagi.

Jak widać, proponowane diety składają się z prostych, dostępnych składników. Wszystkie z nich są bardzo skuteczne, ale pamiętaj, że najskuteczniejsza dieta na świecie to ta, która jest dla Ciebie odpowiednia, co pomogło Ci poradzić sobie z problemem, który Cię ekscytuje.

Najskuteczniejsze rodzaje diet

Takie super diety są projektowane przez 3-5 dni. Są to najbardziej ekstremalne diety, które pozwalają stracić do 5 kg w tak krótkim czasie.

Jednym z nich jest dieta dla modeli. Za dnia trzeba zjeść jajko z kurczaka i twarożek( do 300 г).Kolacja jest całkowicie nieobecna. Pij tylko czystą wodę.Przez trzy dni możesz stracić 3-5 kg.

Najcięższa i najszybsza dieta to dieta na sokach z owoców cytrusowych. Trzy dni powinny tylko pić świeżo wyciśnięte soki z cytryn, grejpfrutów, pomarańczy zamiast śniadania, lunchu i kolacji. Pomiędzy spożyciem soku należy pić czystą wodę.Nic nie możesz. W tym czasie tracą 3 i więcej kilogramów.

Główną zasadą dla wszystkich szybkich diet jest właściwa droga wyjścia z diety, ponieważ utracone kilogramy bardzo szybko mogą powrócić.

Ogromna różnorodność różnych metod odchudzania sprawia, że trudno jest wybrać najbardziej skuteczny i najszybszy. Jednak wielu dietetyków udziela prostych porad: jeśli zdecydujesz się na taki krok jako mono-dietę, użyj kilku systemów energetycznych naraz. Oznacza to, że nie wybieraj jednej diety, ale kilka trzydniowych diet i naprzemiennie je.

Jest to konieczne, aby uzyskać niezbędne składniki odżywcze w ciele i zmniejszyć negatywny wpływ monotonnej diety.

Przed poddaniem organizmu tak ekstremalnym testom należy skonsultować się z lekarzem.