Jak wziąć nasiona lnu do utraty wagi w postaci suchej iw wywarów
Wśród wielu nowoczesnych metod i produktów do odchudzania, nasiona lnu zyskują na popularności, których cechy odżywcze ujawniły naukowcy żywieniowi w ostatnim stuleciu. A teraz są one szeroko stosowane w celu zmniejszenia masy ciała i normalizacji metabolizmu. Jak wziąć nasiona lnu do utraty wagi i nie tylko będzie powiedział w tym artykule.
Nasiona lnu - użyteczny produkt
Nasiona lnu zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, Omega-6, Omega-9 i ogromną ilość błonnika roślinnego. To ona pomaga twojemu jelitowi lepiej funkcjonować, a tym samym oczyszcza ciało, usuwa toksyny i toksyny.
Nasiona zawierają witaminę A, która utrzymuje skórę elastyczną i gładką, witaminę E, która ma korzystny wpływ na hormonalne podłoże. Selen zawarty w tym produkcie poprawia funkcjonowanie mózgu i uwalnia ciało z metali ciężkich.
Ponadto, odbiór siemię lniane - doskonałe zapobieganie nowotworom i doskonałe narzędzie do poprawy odporności.
Jak nasiona lnu działają na organizm
Nasiona lnu do odchudzania dostosowują system wydalniczy do właściwej drogi, eliminując w ten sposób organizm z toksyn i normalizując przemianę materii. Czasami poważna nieprawidłowość w systemie wydalniczym jest źródłem złogów tłuszczowych.
Siemię lniane wspiera zarówno cukrzycę, jak i niewydolność hormonalną, które często są również warunkiem wstępnym dla nadwagi. Wywar z nich pomaga usunąć nadmiar płynu, tym samym odciążając ciało obrzęk, a także radzi sobie z jego żużlem.
Z cukrzycą nasiona pomagają aktywować działanie insuliny na ciele, sprzyjają normalizacji tła hormonalnego.
Kiedy dostaniesz się do żołądka, nasienie lnu puchnie, co nie tylko tłumi uczucie głodu, ale także aktywuje pracę jelit, eliminuje zaparcia.
Przyjmowanie nasion lnu do odchudzania
Potrzebne są nasiona lnu na 50 gramów przez dwa tygodnie. Perystaltyka jelita musi się poprawić, poprawi się funkcja wątroby, a całe ludzkie ciało zostanie oczyszczone.
Spożywanie łyżki stołowej rano na pusty żołądek będzie poprawne zarówno dla utraty wagi, jak i dla oczyszczenia organizmu. Pij z dużą ilością przegotowanej lub przefiltrowanej wody, a jeśli zjesz cały kurs dziennie, powinieneś wypić co najmniej dwa litry czystej wody.
Lepiej nie brać nasion słonecznika w rozdrobnioną formę, ponieważ niektóre składniki odżywcze są tracone podczas interakcji z powietrzem.
Nie należy przekraczać ilości 50 gramów nasion dziennie, ponieważ nawet najbardziej użyteczny produkt w nieograniczonych dawkach może być szkodliwy.
Zamiast suchych nasion można użyć wywar z nasion lnu. Aby to zrobić, napełnij jedną łyżkę stołową dwoma szklankami wrzącej wody i odczekaj osiem godzin. Najwygodniej jest to zrobić w termosie. Dietetycy są zjednoczeni w opinii, w jaki sposób wziąć wywar z nasion lnu - dokładnie trzydzieści minut przed posiłkiem trzy razy dziennie. Przebieg dopuszczenia wynosi dziesięć dni, a następnie dziesięć dni wolnych. Jeśli to konieczne, możesz powtórzyć.
Staraj się nie przekraczać przepisanej dawki. Zaleca się gotować bardzo mało bulionu, ponieważ ma przyjemny smak dopiero pierwszego dnia.
Z przewlekłym zaparciem, które również przyczynia się do nadmiernego przyrostu masy ciała, dozwolone jest wzięcie 1 szklanki na noc następnego wlewu: jedna łyżeczka nasion na szklankę wrzącej wody, nie powinna być filtrowana, ale powinna być wypita ziarnami.
Oprócz powyższych metod można dodawać nasiona do różnych potraw: sałatek, płatków zbożowych, twarogu, kefiru, sfermentowanego mleka lub jogurtu.
Aby zająć się nasionami lnu, lekarze zalecają od jednego do kilku miesięcy, w oparciu o uzyskany wynik, który zależy od początkowej masy ciała i kondycji.