Jak wziąć olej lniany do utraty wagi, jak to pomaga stracić zbędne kilogramy
Olej lniany to prawdziwy skarb witamin i mikroelementów. Jest niezasłużenie zapomniany i jest teraz niemal dziwacznym produktem. Tymczasem można go używać nie tylko do utrzymania dobrego samopoczucia, ale także do zmniejszenia masy ciała.
Jak wziąć olej lniany do utraty wagi, wiem kilka, to naprawdę świetny produkt w walce z nienawistnymi funtami.
Jak działa olej?
Olej lniany zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają obniżyć masę ciała. Pomagają rozkładać tłuszcze w wodzie i glicerynie, które następnie są po prostu usuwane z organizmu.
W oleju lnianym występuje dwa razy więcej kwasów tłuszczowych niż w słynnym oleju z ryb.
Aby używać najlepszych olejów z nasion lnu, zwykle należy je łączyć z wysiłkiem fizycznym. Wtedy organizm musi zmarnować swoje rezerwy tłuszczu, a proces odchudzania przebiega o wiele szybciej.
Prawidłowe dozowanie oleju lnianego do odchudzania
Kluczową zasadą spożycia oleju lnianego jest to, że należy go pić tylko w surowej postaci, to znaczy bez obróbki cieplnej! Nawet najmniejsze nagrzewanie tego niesamowitego produktu wielokrotnie zmniejsza jego właściwości użytkowe.
Olej lniany do prawidłowego picia dla odchudzania i utrzymania ciała, którego potrzebujesz przed jedzeniem. Wskazane jest, aby odczekać co najmniej trzydzieści minut, przed przystąpieniem do jedzenia.
Dokładne dawkowanie oleju lnianego najlepiej skoordynować z dietetykiem. To zależy od wieku, wagi, stylu życia i innych czynników.
Jeśli weźmiesz pod uwagę średnią ilość spożywanego produktu, bardziej pożądane jest picie go rano na pusty żołądek, a następnie zjedzenie śniadania w trzydzieści minut. Ta metoda pomaga przyspieszyć metabolizm i oczyszczenie organizmu. Kontynuacja - po kolacji( około trzydziestu minut) lub tuż przed snem, dodatkowo takie podejście pomoże przezwyciężyć wieczorny głód.
Stosowanie oleju lnianego jest niezwykle przydatne przed snem, ponieważ w nocy kwasy tłuszczowe najbardziej aktywnie rozkładają tłuszcze i aktywują metabolizm.
Olej lniany sprzedawany jest nie tylko w zwykłych butelkach z ciemnego szkła, ale także w kapsułkach. Bardziej wygodne jest zabieranie ich zgodnie z instrukcjami dla tych, którzy nie są bardzo zadowoleni ze smaku samego oleju.
Jak długo można pić olej lniany
Olej lniany może być używany w sposób ciągły, wraz z oliwą lub słonecznikiem i oczywiście przez trzy do czterech miesięcy. Wtedy widać efekty redukcji masy. Warto pamiętać, że przy spożyciu oleju lnianego pożądane jest przynajmniej przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania i wykonywanie ćwiczeń fizycznych.
Aby rozpocząć przyjmowanie oleju z siemienia lnianego, można go podawać od jednej łyżeczki rano i wieczorem, a następnie zwiększać ilość produktu. Pamiętaj jednak, że dzienna dawka w żadnym wypadku nie może przekroczyć 2 łyżek stołowych.
Lepiej kupować ropę w aptekach, ponieważ istnieje najmniejsza szansa, aby trafić na produkt o złej jakości. Koniecznie musi znajdować się w butelkach z ciemnego szkła, aby zachować wszystkie pozytywne właściwości produktu.
Przeciwwskazania
Praktycznie wszystkie produkty bez wyjątku mają określone przeciwwskazania. Olej z siemienia lnianego ma również wiele ograniczeń.Jest przeciwwskazany u osób z chorobami dróg żółciowych i wątroby. Przeciwwskazaniami są zapalenie wątroby i zapalenie trzustki.
Należy zachować ostrożność podczas stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych lub przeciwdepresyjnych u kobiet w ciąży lub karmiących piersią.W razie wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą.
Musisz zacząć brać olej lniany od niewielkiej ilości, posłuchaj własnych uczuć, a dopiero potem zwiększ dawkę.A potem tak wspaniały produkt przyniesie korzyści Twojemu ciału.