Dieta na burakach i marchwi: przybliżone menu i przepisy na gotowanie potraw z czerwonych gotowanych buraków
Dieta na burakach i marchwiach na odchudzanie i oczyszczanie organizmu po świętach
Dieta to racjonalna żywność, w której produkty otrzymywane przez organizm powinny być zrównoważone. Dietetycy powinni dawać pierwszeństwo pokarmom roślinnym, a to nie jest przypadkowe, ponieważ w większości ma niską zawartość kalorii. Pod tym względem warzywa są często stosowane w różnych metodach odchudzania.
W tym artykule porozmawiamy o tym, co na pierwszy rzut oka najbardziej zwyczajne i znane wszystkim warzywom - buraczkom i marchewce. W końcu są to najtańsze warzywa przez cały rok. Są doskonale zachowane, przy jednoczesnym zachowaniu wszystkich witamin, a ponadto doskonale radzą sobie z problemami trawiennymi.
Dieta na burakach i marchwi nie tylko poradzi sobie z problemami z nadwagą, ale także wzbogaci organizm w użyteczne witaminy i minerały. Nie bez przyczyny eksperci twierdzą, że aby uzyskać maksymalną efektywność z diety, lepiej jest używać warzyw uprawianych w Twoim regionie, a jeszcze lepiej na swoich łóżkach.
Trochę o zaletach tych warzyw
Marchewki są dostawcą błonnika, który usuwa toksyny i inne zanieczyszczenia z organizmu. W jego składzie znajduje się ogromna ilość witamin C, E, PP, B, K i innych. Zawiera mikroelementy fluoru, jodu, żelaza, molibdenu, miedzi. I makroskładniki: wapń, magnez, potas itp.
Najwyższa zawartość prowitaminy A w marchwi( karoten), której cechą jest to, że utrzymuje się nawet po obróbce, a po ugotowaniu nawet się zwiększa.
To warzywo jest przydatne prawie każdemu, jest doskonałym antyseptykiem, pomaga w rozpuszczaniu piasku i kamieni w pęcherzu moczowym, wzmacnia system odpornościowy. Nikt bowiem nie będzie objawieniem swojego pozytywnego wpływu na narządy wzroku. Ta lista użytecznych właściwości może być kontynuowana w nieskończoność, nie bez powodu marchewka jest zalecana do stosowania w różnych trybach rozładunku.
Buraki są nie mniej przydatne, ponieważ zawarte w nim witaminy sprawiają, że to warzywo jest niezbędne w diecie człowieka. Nie można lekceważyć jego użytecznych właściwości i witamin PP, A, C, E, B.
Burak ćwikłowy jest przydatny w wzmacnianiu odporności i anemii. Substancje mineralne w burakach - żelazo, potas, magnez itp. Uczestniczą w hematopoezie.
Zastosowanie tego korzenia jest przydatne w problemach z jelitami( zaparcie), w tym celu przydatne jest stosowanie diety na gotowanych burakach, cukier pomaga w miażdżycy, niewydolności serca, chorobach wątroby i wielu innych.
Zastosowanie diety
Buraki i marchew doskonale się łączą i uzupełniają, zwiększając ich użyteczne właściwości. Dietetycy opracowali różne rodzaje diety do odchudzania za pomocą tych korzeni.
Każdego dnia każdy sam decyduje o liczbie dni w diecie. W żywności korzenie te mogą być spożywane zarówno na surowo, jak i na ciepło. Aby zapobiec ucieczce witamin podczas gotowania, pokrywka powinna być szczelnie zamknięta. Warzywa gotować lub piec( buraki) tylko w całości, w przeciwnym razie wszystkie użyteczne substancje przejdą do wody.
Aby zmienić dietę, marchew i buraki mogą być spożywane jako sałatki, razem i na przemian ze sobą.
Dieta rozładowcza
Jej celem jest czyszczenie ciała po zjedzeniu dużej ilości jedzenia, co zwykle ma miejsce po świątecznej uczcie. To jest czyszczenie na jeden dzień i lepiej jest wykonać go w dzień wolny. Ruszt 300 gr.marchewki i jabłka, dodaj do nich 400 gr.buraki( również wcierane na tarce).Wszystko jest wypełnione sokiem z cytryny i łyżką oliwy z oliwek.
Jedz, gdy czujesz się głodny około 5-6 razy. Pamiętaj, aby wypić co najmniej 2 litry wody w dniu wyładunku. Oczywiście, te dwa warzywa całkowicie nie rozwiązują problemu nadwagi, ale skutecznie pomogą oczyścić jelita i uzupełnić organizm witaminami.
Materiały wideo na temat artykułu
Dieta to racjonalna żywność, w której produkty odbierane przez organizm muszą być zrównoważone. Dietetycy powinni dawać pierwszeństwo pokarmom roślinnym, a to nie jest przypadkowe, ponieważ w większości ma niską zawartość kalorii. Pod tym względem warzywa są często stosowane w różnych metodach odchudzania.
W tym artykule porozmawiamy o tym, co na pierwszy rzut oka najbardziej zwyczajne i znane wszystkim warzywom - buraczkom i marchewce. W końcu są to najtańsze warzywa przez cały rok. Są doskonale zachowane, przy jednoczesnym zachowaniu wszystkich witamin, a ponadto doskonale radzą sobie z problemami trawiennymi.
Dieta na burakach i marchwi nie tylko poradzi sobie z problemami z nadwagą, ale także wzbogaci organizm w użyteczne witaminy i minerały. Nie bez przyczyny eksperci twierdzą, że aby uzyskać maksymalną efektywność z diety, lepiej jest używać warzyw uprawianych w Twoim regionie, a jeszcze lepiej na swoich łóżkach.
Trochę o zaletach tych warzyw
Marchew jest dostawcą włókien, który usuwa toksyny i toksyny z organizmu. W jego składzie znajduje się ogromna ilość witamin C, E, PP, B, K i innych. Zawiera mikroelementy fluoru, jodu, żelaza, molibdenu, miedzi. I makroskładniki: wapń, magnez, potas itp.
Największą zawartość w prowitaminie A marchewki( karotenu), której cechą jest to, że utrzymuje się nawet po obróbce, a po gotowaniu nawet się zwiększa.
To warzywo jest przydatne dla prawie wszystkich, jest doskonałym antyseptycznym, pomaga w rozpuszczaniu piasku i kamieni w pęcherzu moczowym, wzmacnia system odpornościowy. Nikt bowiem nie będzie objawieniem swojego pozytywnego wpływu na narządy wzroku. Ta lista użytecznych właściwości może być kontynuowana w nieskończoność, nie bez powodu marchewka jest zalecana do stosowania w różnych trybach rozładunku.
Burak nie jest mniej użyteczny, ponieważ zawarte w nim witaminy sprawiają, że jest ono niezbędne w diecie człowieka. Nie można lekceważyć jego użytecznych właściwości i witamin PP, A, C, E, B.
Burak ćwikłowy jest przydatny w wzmacnianiu odporności i anemii. Substancje mineralne w burakach - żelazo, potas, magnez itp. Uczestniczą w hematopoezie.
wykorzystanie tego pierwiastka jest przydatna w przypadku problemów z jelit( zaparcia), do tego celu, są przydatne w diecie gotowanej svekle. Svekla pomaga w miażdżycy, niewydolności serca, choroby wątroby i wielu innych.
Zastosowanie diety
Buraki i marchew doskonale się łączą i uzupełniają, zwiększając ich użyteczne właściwości. Dietetycy opracowali różne rodzaje diety do odchudzania za pomocą tych korzeni.
Liczba dni w diecie jest ustalana przez wszystkich dla siebie. Jedząc te korzenie można spożywać zarówno surowe i gotowane. Aby zapobiec ucieczce witamin podczas gotowania, pokrywka powinna być szczelnie zamknięta. Warzywa gotować lub piec( buraki) tylko w całości, w przeciwnym razie wszystkie użyteczne substancje przejdą do wody.
Dla odmiany marchwi i svekolku menu diety można jeść jako sałatkę razem i na przemian ze sobą.
Rozładunek dieta
swój cel - oczyszczenie organizmu po spożyciu dużej ilości pokarmu, które zwykle dzieje się po świętach wypoczynkowych. To jest czyszczenie na jeden dzień i lepiej jest wykonać go w dzień wolny. Ruszt 300 gr.marchewki i jabłka, dodaj do nich 400 gr.buraki( również wcierane na tarce).Wszystko jest wypełnione sokiem z cytryny i łyżką oliwy z oliwek.
Jedz, gdy czujesz się głodny około 5-6 razy. Pamiętaj, aby wypić co najmniej 2 litry wody w dniu wyładunku. Oczywiście, te dwa warzywa całkowicie nie rozwiązują problemu nadwagi, ale skutecznie pomogą oczyścić jelita i uzupełnić organizm witaminami.