Zewnętrzne zmiany w ciąży

Oczywiście większość kobiet spodziewa się szybko rosnącego brzucha i powiększonego biustu w czasie ciąży, ale możesz nie wiedzieć, że struktura twojej skóry zmienia się i że zęby, dłonie i stopy również mogą ulec zmianie.

Wiele fizycznych zmian, których doświadczasz podczas ciąży, będzie pozytywne: miękkie kontury ciała, rozkwitający wygląd i grube lśniące włosy, które sprawią, że poczujesz się bardziej atrakcyjny seksualnie niż kiedykolwiek. Należy jednak być przygotowanym na to, że niektóre zmiany nie zwiększą atrakcyjności: obrzęk kostek, żylaki i łuszcząca się skóra, co jest powszechne w ciąży.

MORE FULL BREAST

Jedna z pierwszych i najbardziej niesamowitych zmian w twoim ciele nastąpi z klatką piersiową.Gdy już zajdziesz w ciążę, zauważysz, że piersi stają się pełniejsze i bardziej wrażliwe. Około 16. tygodnia sutki i obszary( ciemne obszary otaczające sutki) staną się znacznie ciemniejsze. Sutki zaczną bardziej wystawać, a pierścienie otoczki, zwane wzgórzami Montgomery , będą się powiększać, tworząc "gęsią skórkę".

Zmiany te spowodowane są pojawieniem się w organizmie podczas ciąży dużej ilości estrogenu i progesteronu. Hormony te prowadzą do powstania rozgałęzionego układu kanałów w klatce piersiowej, w ramach przygotowań do produkcji mleka i karmienia piersią po urodzeniu dziecka.

Wraz z rozwojem ciąży żyły na klatce piersiowej stają się wyraźniejsze, zapewniając przepływ krwi. Sutki od czasu do czasu mogą wytworzyć klarowny lub złoty płyn, znany jako siara. Dziecko najpierw spożyje je, zanim zacznie się produkować prawdziwe mleko. Dobra pielęgnacja piersi podczas ciąży pomoże przygotować ją do karmienia piersią i usunąć dyskomfort, który możesz odczuwać.

WZROST WŁOSÓW I PAZNOKCI W czasie ciąży paznokcie na rękach i nogach prawdopodobnie staną się silniejsze niż przedtem i będą rosnąć w niesamowitym tempie. Jest to spowodowane przyspieszeniem metabolizmu i krążenia krwi z powodu hormonów ciążowych. Jak dbać o paznokcie.

Ciąża przyspiesza również wzrost włosów na głowie, które zaczynają wyglądać na grubsze. Jednak włosy mogą pojawić się tam, gdzie nie były wcześniej, na przykład na brzuchu lub twarzy. Najlepszym sposobem ich usunięcia jest wyciągnięcie lub nałożenie wosku. Być może lepiej jest unikać stosowania kremów do usuwania lub wybielania włosów, ponieważ skóra może źle reagować na związki chemiczne, które zawierają.

Podczas ciąży nie zaleca się depilacji elektro- i laserowej, mimo że nie są one przeciwwskazane.

Zdrowy przyrost masy ciała

Najlepiej rozpocząć ciążę o normalnej wadze i stopniowo ją zwiększać, co pomoże zachować zdrowie. Przyrost masy ciała zależy od kilku czynników, w tym od liczby ubranych dzieci.

Zanim zaczniesz pracować nad zalecanym przyrostem masy ciała podczas ciąży, powinieneś znać wskaźnik masy ciała.

Twój wskaźnik masy ciała Zwróć uwagę na swoją wagę przed ciążą w skali pionowej stołu, a wysokość - na poziomie. Przecięcie linii pokaże wskaźnik masy ciała( BMI).Obszar koloru kremu odzwierciedla idealny zakres BMI, z którym kobieta powinna wejść w ciążę.

♦ Jeśli Twoje BMI wynosi 19 lub mniej, oznacza to brak wagi.

♦ Jeśli Twoje BMI wynosi od 19 do 26 lat, masz zdrową wagę.

♦ Jeśli BMI wynosi 27-30, oznacza to, że masz nadwagę.

♦ Jeśli masz BMI powyżej 30, jesteś otyły.

Przyrost masy ciała. Powyższa tabela pokazuje zalecane zwiększenie masy ciała dla indeksu masy ciała. Pamiętaj jednak, że dotyczy to ciąży u jednego dziecka. Szybkość, z jaką przybędzie na wadze, może być różna w poszczególnych tygodniach. I, niestety, niewiele wiadomo o najlepszym czasie na przybranie na wadze podczas ciąży. W niektórych badaniach sugeruje się, że niewielki wzrost masy ciała na wczesnym etapie, kiedy możesz cierpieć na poranne mdłości, ma mniejszy wpływ na wzrost zarodka niż słabe zwiększenie masy ciała w drugim lub trzecim trymestrze. Niektóre kobiety przybierają na wadze nierównomiernie - początkowo dużo, a później znacznie mniej, co nie jest uważane za nienormalne.

Pamiętaj również, że dane podane - to tylko wytyczne, jak kobiety przyrost masy ciała jest mniejsza lub większa niż średnia, może mieć zdrowe dzieci. Ale jeśli masz brak masy lub dużego nadmiaru

, można skonsultować się z dietetykiem lub dietetyka o radę Ponadto, co i ile należy jeść.W Ch.4 opisuje zasady zdrowego żywienia w czasie ciąży.

Ważne jest, aby nie przesadzać z wagą.W Wielkiej Brytanii lekarze przestali każdym razem ważą kobiet przybywających do rodzenia kontrolnych, ponieważ rozwój dziecka skuteczniej określona przez wielkość płodu.

Body Mass Index	zalecana całkowita przyrost masy
mniej niż 19( ciężar niedobór)	12,5-18,0 kg
19-26( normalnej masy ciała)	11,5-16,0 kg
27-30( nadmiar ciężaru)	7,0-11,5 kg
30 lub więcej( otyłość)	7 kg lub mniej

liczby te odnoszą się do całkowitego przyrostu masy ciała w czasie ciąży, więc do czasu dostarczenia, nie będzie wiedział, czy osiągnął swój cel. Zalecenia dotyczą kobiet czekających na jedno dziecko. Jeśli masz bliźnięta lub trojaczki, możesz uzyskać znacznie większą wagę.Średni przyrost masy ciała, wysokości 15,5-20,5 kg dla bliźniąt i trojaczków do 20,5-23 kg może zależeć od czasu trwania ciąży.zmienia

skóra

W ogóle, może się okazać, że skóra staje się miękka ze względu na jego zdolność do zatrzymywania wilgoci lepiej, i że masz cechę ciąża „blask”, który jest częściowo spowodowane zwiększonym poziomem hormonów. Jednak możesz zauważyć inne zmiany w skórze. Wiele z nich zniknie w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po urodzeniu, ale niektóre z nich mogą pozostać na zawsze.

pigmentowana podczas ciąży Linia Biała

Można zauważyć ciemną linię od pępka do kości łonowej. Zwany „linea nigra”, jest zazwyczaj bardziej powszechne u kobiet z ciemniejszą skórą.

Chloasma

skóra wokół policzków, nosa i oczu może również przyciemnić.Te żółte plamy na twarzy zwane ostuda lub „Maska ciąży”, mają ciemne skórki kobiety w czerni i jasne. Ostuda pojawia się z powodu działania hormonalnego na komórki pigmentowe skóry.

Pozostawanie na słońcu może spowodować ściemnienie plam.

pajęczaki naczyniaka

małe czerwone plamy, zwane pająka( gwiaździstego) naczyniaka lub spider Znamiona mogą nagle pojawić się w dowolnym miejscu ciała. Miejsca te, które stają się białe po naciśnięciu, stanowią nagromadzenie naczyń krwionośnych, które występuje ze względu na wysoki poziom estrogenu w organizmie.

Acne Niektóre kobiety cierpiące na trądzik okaże się, że w czasie ciąży, ich stan skóry poprawia się.Dla innych jest to pogarsza się, a u kobiet, które mają je zazwyczaj nie może pojawić zaskórniki i plamy. Możesz kontrolować wygląd plam, zmniejszając spożycie tłuszczu i regularnie wykonując ćwiczenia fizyczne. Przed podjęciem leków do leczenia trądziku należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą one zawierać substancje chemiczne, które mogą mieć wpływ na dziecko. Trądzik i plamy zwykle zanikają w drugim trymestrze. Ręce

swędzenie i dłonie stopy

a czasem podeszwy stóp może okazać czerwony i swędzenie. Zjawisko to nazywane jest rumieńem dłoniowym, jego przyczyną jest zwiększony poziom estrogenu. Jeśli swędzenie jest nie do zniesienia, skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to być objawem cholestazy.

klapy skóry

brodawki na skórze często występują w obszarach o dużym tarciu, choć nie jest jasne, co jest, dlaczego się pojawiają.Pośpiesz się do dermatologa, aby je usunąć - myśl nie jest zbyt dobra.

Rozciąganie pojawia się, gdy tkanki skórnego kolagenu białkowego są łamane z powodu szybkiego rozciągnięcia skóry lub zmian hormonalnych lub zniszczenia tkanek. Rozstępy pojawiają się u trzech z pięciu ciężarnych kobiet. Najprawdopodobniej będą na brzuchu, na bokach bioder i na biodrach, czyli w miejscach, gdzie zazwyczaj znajduje się tłuszcz. Najpierw rozstępy wyglądają jak różowo-czerwone paski, które blakną srebrzysto-szare lub białe w ciągu kilku miesięcy po urodzeniu dziecka. Istnieje duże prawdopodobieństwo ich pojawienia się, jeśli masz już dzieci, jeśli nabrałeś nadwagi w czasie ciąży lub masz genetyczne predyspozycje do nich.

Nie ma określonego sposobu, aby zapobiec ich wystąpieniu. Lepiej unikać nadmiernego przyrostu masy ciała i regularnie ćwiczyć, aby wzmocnić napięcie mięśni, co zmiękczy nacisk macicy na otaczającą ją skórę.