womensecr.com
  • Autorytestymetria

    click fraud protection

    Do introspekcji bardzo przydatne dane na temat rytmicznych zmian ciśnienia krwi w ciągu dnia. Jest to szczególnie ważny element samooceny zdrowia u osób, u których występuje zwiększone ryzyko wzrostu ciśnienia krwi.

    Pomiary należy wykonywać w ciągu tygodnia 6 razy dziennie, co 4 godziny, zaczynając od 6 rano.

    U zdrowej osoby w spoczynku maksymalne( rano, po południu) i minimalne( w nocy) ciśnienie skurczowe BP różni się o nie więcej niż 20-25 mm Hg. Art. Wzrost tego parametru poprzedza wzrost średniego dziennego BP i ma niekorzystną wartość diagnostyczną.

    Zwiększone ciśnienie krwi do 150/100 mm Hg. Art.w spoczynku zmniejsza średnią długość życia o 16,5 lat!

    Dla wszystkich ludzi charakterystycznym jest wzrost ciśnienia krwi w ciągu dnia i spadek - w nocy.

    Jednak wahania ciśnienia krwi obserwuje się nie tylko w cyklu dziennym, ale również w wielodniowych biorytmach, a także w zależności od występowania burz magnetycznych, podczas których wzrasta.

    Wahania AD występują w zależności od cykli księżycowych - od nowiu do ostatniej kwadry Księżyca, ciśnienie krwi spada.

    instagram viewer

    Biorytmy centralnego i autonomicznego układu nerwowego, serca, naczyń i hormonów również wpływają na ciśnienie krwi.

    Tendencja do zwiększania ciśnienia krwi, a także zmiany rytmu dobowego, dostrzegają naukowcy w genetycznej predyspozycji.

    Nadciśnienie tętnicze w znacznym stopniu zależy od codziennych fluktuacji niektórych hormonów w osoczu krwi.

    Ciśnienie tętnicze zmienia się wraz z porami roku.

    Trening fizyczny, ćwiczenia rano, ćwiczenia - wszystko to wpływa na stan pulsu osoby - zwiększa siłę uderzeń serca, sprawia, że ​​częstość akcji serca jest rzadsza.

    Zmniejszenie tętna jest wzrostem napięcia przywspółczulnego( PNS) i obniżeniem napięcia współczulnego układu nerwowego( SNS) obserwowanego w spoczynku. Jeśli dana osoba jest w stanie zmęczenia, ton SNS zaczyna się ujawniać.

    Autonomiczny układ nerwowy człowieka ma te dwa działy: SNS i PNS.

    Sympatyczny wydział układu nerwowego wpływa na wzrost pobudzenia podstawowych układów organizmu i przywspółczulnie na aktywację procesów hamujących.

    Oceniając przewagę tego lub tego działu ludzkiego układu nerwowego, można ocenić jego stan fizyczny i bilans procesów nerwowych, co jest ważne dla stanu zdrowia.

    Istnieje dość prosty test do określenia stanu układu wegetatywnego "wskaźnik wegetatywny"( VI).

    Indeks wegetatywny Kerdo( VI)

    • Po odpoczynku siedząc przez 10-15 minut, obliczyć tętno 4 razy przez 15 sekund;

    • dla sumy tych pomiarów określ tętno na 1 min;

    • następnie dwukrotnie sprawdź ciśnienie krwi w odstępach 20-40 sekund.

    , gdzie D jest ciśnieniem diastonicznym, P jest pulsem. Ocena tonu autonomicznego układu nerwowego

    Wykonane ćwiczenia fizyczne pozwalają ocenić stan funkcjonalny i sprawność fizyczną.