Ciąża Cukier

problem nadmiernego spożycia cukru rafinowanego i szkodliwego wpływu na jego zdrowie - jeden z tematów spalających współczesnej medycyny, a zwłaszcza Nutrition - nauka o żywieniu.cukier rafinowany odnosi się do węglowodanów i przejadania rafinowane węglowodany, szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży, t. Aby. To może dać wschodzących płodu skłonność do cukrzycy. Takie frywolne kobiety, ciągle ssanie cukierków, weź tu i tam muffinki, lody, ciasta, „raskarmlivayut” sami, a tym samym ich przyszłe dzieci, nie wiedząc, że dzieci urodzone o masie większej niż 4,5 kg, 4 razy( !) częściej cierpią na cukrzycę.Oni nie wiedzą o tym i bezczynnych dziennikarzy, którzy rzucają krokodyle łzy wzruszenia nad „rosyjski rycerzy”, o wadze 6 kg, chociaż specjaliści naprawdę chce się płakać na myśl o tym, co by się stało z tym „skarbonki” w przyszłości. Idealna waga zdrowego dziecka w wieku od 4 do 4,5 kg jest obietnicą jego zdrowia i stanu porodu.

rafinowanego cukru w ​​procesie przyswajania przez organizm( najważniejsze nie jest to, co jemy, ale to, co organizm wchłania) trwa od minerałów kości, które są niezbędne dla rozwijającego się płodu, zwłaszcza wapnia, którego znaczenie dla rozwoju pełnego szkieletu mamynapisał.I najgłębsze nieporozumieniem jest przekonanie, że tabletki wapnia( który, nawiasem mówiąc, jest praktycznie nie wchłania) mogą zrekompensować utratę tych niebezpiecznych dla zdrowia. Emocjonalne naturopaty twierdzą, że "cukier to pijawka, która kradnie wapń z ciała".Badania wykazują, że nadużywanie cukru rafinowanego również zmniejsza zapasy witaminy C, witamin z grupy B, wielu składników mineralnych, które są niezbędne dla pełnego rozwoju płodu.

Ponadto, nie należy zapominać o ukrytych źródeł cukru, to jest umieścić w przekąsek, słodyczy, napojów, lodów, tak, że cukier rafinowany w ujęciu procentowym czasami może trwać 25-50% kalorii.

Jednak wcale nie chcemy całkowicie rezygnować z węglowodanów. Co więcej, węglowodany są źródłem energii i są niezbędne dla kobiety w ciąży, która wydaje więcej energii niż w normalnym czasie. Mamy tylko polecić do przesunięcia punktu ciężkości i stosowany zamiast cukru i produktów zawierających go wyrafinowanym, naturalny, pełnowartościowy pod względem nasycenia witamin i minerałów produktów: rodzynki

, figi, śliwki, daktyle, suszone fasola, soczewica( zawierające więcej niż 20% cukru);

banany, czereśnie, sok winogronowy, kukurydza, ziemniaki( do 20%);

morele, ananasy, pomarańcze, pigwa, winogrona, gruszki, maliny, brzoskwinie, śliwki, soja, fasola sucha, borówka( 15%);

grejpfrut, groch, agrest, żurawiny, porzeczki czerwone i czarne, papryka, cytryna, cebula, marchew, liście mniszka lekarskiego( do 10%).

Idealnym rodzajem słodyczy jest miód: już podkreślaliśmy jego korzyści dla kobiet w ciąży."Miód to kawałek słońca na stole".Spróbuj kupić wysokiej jakości miód.

Jam jest nadal lepiej przyswajany niż surowe jagody wcierane z cukrem.

Jeśli w jakikolwiek sposób nie może obejść się bez cukru, lepsze wykorzystanie cukru nierafinowanego i buraka cukrowego( silnego) cukier ściśliwy. Buraki, w tym cukier, są doskonałym, pełnym produktem natury, to samo można powiedzieć o trzcinie cukrowej;zawierają dużo cennych witamin i pierwiastków śladowych.

Nie powinieneś angażować się w słodycze, cukierki, gumę do żucia. Nawiasem mówiąc, jest to szkodliwe również dlatego, że ciągłe żucie stymuluje powstawanie nadmiaru soku żołądkowego. Jeśli masz tendencję do osłabienia błony śluzowej przewodu pokarmowego, przyczynia się do owrzodzenia błony śluzowej i wygląd błony śluzowej żołądka i wrzody.

Czekolada to wspaniała uczta, ale powinna być używana umiarkowanie. Pomoże to szybko przywrócić ton, jeśli inne metody nie pomogą;prawdziwa czekolada pobudza aktywność umysłową.Ale jeśli masz niskie ciśnienie w płytek zużycie torba dobrej czekolady( w którym 50% lub więcej czystego kakao).Kiedy współczujący przyjaciele traktują kobiety w ciąży z czekoladą, należy pamiętać, że chociaż duża tabliczka czekolady nie przyniesie szkody, ale zbyt dużo czekolady - to fałszywe pojawienie się władzy, która nie daje żadnych korzyści długoterminowe jej, ani dziecka.

Jeśli masz wrzód żołądka, to nie można do kawy, ale gorąca czekolada i kakao - proszę pić dla zdrowia. Podaruj sobie kubek gorącej czekolady z bitą śmietaną, jeśli jesteś zmęczony i natychmiast poprawić swoje samopoczucie.

Dość uciec w naszych warunkach jest to niemożliwe do cukru rafinowanego, ale kobiety w ciąży powinny zawsze pamiętać, że każdy kawałek cukru kradnie z nich lub ich nienarodzonego dziecka zębów, dzięki czemu kości kruche i osłabia układ nerwowy, narusza stabilność emocjonalną.

Jest takie wspaniałe chińskie przysłowie: „Można doprowadzić konia do źródła czystej wody, ale nie można dokonać jej pić wody, jeśli nie chce.”Możesz mówić co chcesz, co należy zrobić, by urodzić zdrowe dziecko, ale chce „pić” wiedzy o źródle, która wchłonęła odwieczną mądrość lekarzy i wiekowych uzdrowicieli intuicji, kobiety w ciąży powinny właścicielem!