Owoce i jagody

Staraj się jeść świeże jagody i owoce na sezon;najlepsze z tych, które rosną na tym obszarze i w pobliżu regionów. Nie ścigaj egzotyki, która sprowadzona jest na drugi koniec świata, a lepsza konserwacja jest traktowana chemią.I proszę, nie zapomnij umyć wszystkiego dokładnie pod bieżącą wodą( arbuzy, melony można nawet natrzeć mydłem i mydłem).

skromny „Semirenko” lub „Antonówki” lepiej świecące jasne kolory importowanych jabłek „Jonathan”( który, nawiasem mówiąc, chemii i więcej).Trzy jabłka dziennie to idealna norma dla zapobiegania zaparciom. Przy chorym odcinku przewodu pokarmowego jabłka należy wcierać w drobną tarkę( bez skórki) lub w piekarniku.

Dzikie truskawki( nie truskawki w ogrodzie) i jagody są najbardziej uzdrawiającymi jagodami na świecie.

Morele zawierają najwięcej potasu i są użyteczne dla serca i matki oraz przyszłego dziecka.

Ciemne winogrona i granaty "oczyszczają" krew i pomagają zwiększyć poziom hemoglobiny.

Arbuzy myją nerki lepiej niż jakikolwiek środek moczopędny( szczególnie ze skłonnością do obrzęków!).

żurawina, żurawina i rokitnik - zachowanie witamin i przydatnych całoroczny pomarańczy, nawet podczas szybkiego zamrażania, ponieważ witaminy w nich nie umrze.Żurawina lub miód brusznicowy, szczególnie w przypadku miodu, jest idealnym napojem z osłabionymi nerkami i zapaleniem pęcherza moczowego.

Zimą można używać świeżych mrożonych owoców, robiąc z nich kompoty, ale jednocześnie nakładając minimalną ilość cukru. Jeśli to możliwe, dodaj miód.

dżem, który tak kochał gotować nasze babcie, znacznie bardziej użyteczne niż puree z owoców z cukrem, t. Aby. Podwójna dawka cukru rafinowanego zabija wszystko wartości, która jest w jagody i owoce.

Najlepiej wysuszyć czarną porzeczkę, a zimą z niej zrobić herbatę witaminową( patrz poniżej).

Jeśli to możliwe, to byłoby dobre, a zima ciąży codziennie( zwłaszcza skłonność do nudności) jeść cytryny i grejpfruta bez filmów, oddzielając każdy kawałek - to gorzki).

Najbardziej idealnym źródłem wszystkich znanych witamin i soli mineralnych oraz pierwiastków śladowych w okresie zimowo-wiosennym mogą być suszone owoce, zwłaszcza suszone morele. Tak, a suszone śliwki będą służyć ludziom, którzy mają zwiększoną tendencję do zaparć w czasie ciąży.kompot z suszonych owoców( sposób przygotowania patrz poniżej) - doskonałe śniadanie zimą.

Uwaga! Cokolwiek może być przydatna lub inny owoc, pewne ograniczenia:

surowe wiśnie, porzeczki, agrest, pomarańcze bardzo ryzykowne mieć pusty żołądek( może to spowodować nasilenie u chorej przewodu pokarmowego, owrzodzenia);

nie nadużywają melonów z chorą trzustką;

winogrona i słodkie owoce ostrożnie i powoli jeść na cukrzycę

pomarańcze, mandarynki nie są zalecane dla kobiet w ciąży, że jest. I can do. Wywoływać reakcje alergiczne u nienarodzonego dziecka.