Cukrzyca jest chorobą wywołującą nieprawidłowe funkcjonowanie systemu metabolicznego. Dlatego naturalne jest, że każdy cierpiący na taką chorobę ma problemy z nadwagą.

W cukrzycy istnieje wiele ograniczeń w ludzkim menu, więc pożądane jest, aby stworzyć odpowiednie menu, w którym nie powinno być żadnych produktów, które podnoszą poziom cukru. Większość tabu to żywność zawierająca szybkie węglowodany. Dlatego diabetycy dietetyczni niskowęglowodani dla utraty wagi będą idealnym rozwiązaniem.

Dieta niskowęglowodanowa

Najlepszym systemem dietetycznym dla diabetyków może być dieta, która obejmuje spożywanie wyłącznie pokarmów zawierających bardzo mało węglowodanów. Większość dietetyków zapewnia, że ​​dzięki tej diecie człowiek zawsze będzie pełny. Ale przez kilka dni nastąpi adaptacja do nowego wariantu jedzenia i prawdopodobnie utrata wagi będzie odczuwać pewne zmęczenie lub stanie się drażliwa.

Dieta dla chorych na cukrzycę insulinozależną zapewnia pewne zapotrzebowanie na zużyty płyn. W ciągu dnia musisz pić co najmniej 2 litry czystej wody pitnej lub nawet więcej. Dopuszcza się również picie wody mineralnej bez gazu, herbat na zioła i jagody. Główną zasadą jest picie pod koniec pół godziny po jedzeniu.

Menu tygodniowe

Dzień pierwszy:

• Na śniadanie jajecznica z kilkoma plastrami bekonu i sera. Pij herbatę ziołową.
• Na lunch można ugotować kalmary lub upiec ryby w folii i wypić kilka kubków zielonej herbaty.
• W środku dnia można zjeść przekąskę z zielonym jabłkiem.
• Kolacja polecała gotowany kurczak, kilka pomidorów i sto gram niesłodzonego jogurtu.

Dzień drugi:

• Na początku dnia można jeść twaróg ze smażonymi grzybami i pić sok z owoców róży.
• Obiad powinien być posiekany z wieprzowiny z lekką sałatką warzywną, oczywiście z dodatkiem oleju roślinnego, a nie majonezu. Pić kubek kawy bez cukru.
• Najbardziej przydatne jest posiadanie przekąsek.
• Na obiad gotujemy kurczaka, posypujemy serem i dopełniamy sałatką z kapusty i dowolną herbatą.

Dzień trzeci:

• Śniadanie jest potrzebne z kilkoma gotowanymi jajkami, kawałkiem twardego sera i herbatą bez cukru.
• Na obiad, wyłożyć bakłażan i smażyć chude mięso, pić herbatę.
• Przekąska może być garścią oliwek.
• Na kolację możesz ugotować niskotłuszczową rybę i przygotować sałatkę z ulubionych warzyw i napełnić ją jogurtem.

Dzień 4:

• Na śniadanie: gotowane kiełbaski z kapustą i herbatą.
• Obiad: gotowane mięso z pieczonymi grzybami, a także sałatka warzywna i herbata.
• Możesz mieć przekąskę z orzechami.
• Kolacja: łosoś i kilka liści sałaty z herbatą.

Dzień piąty:

• Na śniadanie wymieszaj twarożek z ziołami i jogurtem.
• Po południu napij się herbaty na ziołach, pokrój świeże warzywa i ugotuj trochę mięsa.
• Możesz zjeść przekąskę z zielonym jabłkiem.
• Możesz zjeść kolację z dowolną parzoną rybą i sałatką z serem i jogurtem.

Dzień szósty:

• Przygotuj jajecznicę z kilku jajek i małego kawałka szynki, i przemyj niesłodzoną kawą.
• Na lunch przygotuj kotlet na parze, sałatkę z kalmarów i herbatę.
• Zamiast przekąski, zrobi to pikantne jabłko.
• Na obiad ugotuj ryby i udekoruj pęczkiem sałaty i jogurtu.

Siódmego dnia ścisła dieta dla cukrzycy cukrzycowej obejmuje mieszane menu złożone z wcześniejszych opcji.

Ćwiczenia fizyczne

Podczas każdej diety należy wykonać jedno lub drugie ćwiczenie, które pomoże schudnąć.Również podczas diety o niskiej zawartości węglowodanów muszą się odbywać obciążenia, ale wszystko zależy od stopnia zaawansowania choroby. Dlatego zaleca się najpierw omówić ten aspekt leczenia z lekarzem.

Ważne

Przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem, który pomoże w dostosowaniu menu.

Kompilacja wideo na temat artykułu