Wartość kaloryczna orzecha na 100 gramów i korzyści zdrowotne

Peanuts zostały po raz pierwszy znalezione w repozytoriach Peru. O tym, jak dotarł do Europy, nie ma konsensusu, ale najczęstszą opcją jest prawdopodobieństwo importu z Chin. I został sprowadzony do Rosji w 18 wieku. Teraz owoce te rosną w gorącym klimacie i są reprezentatywne dla rodziny motylkowatych. Nazwa orzecha włoskiego wynikała z wzoru siatki na owocu, który jest podobny do sieci( w tłumaczeniu z greckiego, z orzeszków ziemnych - pająk).

Orzech ziemny to ważna uprawa, ponieważ jest surowcem dla przemysłu medycznego i przemysłowego. Jest użyteczny i pożywny. Arachidowy

wyśmienite oraz jest często używany jako przekąski między posiłkami, jako składnik do wytwarzania wszelkiego rodzaju żywności( olej pochodzący z nich lub sos sałatkowy jest dodawany aromat owocowy) i pieczenia, jak normalny lub przekąski( na piwo).Ten smak jest znane wszystkim z dzieciństwa, ale z wiekiem musi porzucić jego wykorzystanie do tych, którzy oglądają ich wagi i rzeki: „Ile kalorii orzeszki”( dotyczy to również wszystkich innych produktów).Tym samym kaloryczność orzeszków ziemnych( RAW) w 100 gramach jest 548 kalorii, to dużo, zwłaszcza w porównaniu do wartości energetycznej wołowiny( 110 kalorii) lub makaronu( 153 kalorii).A zawartość kalorii w solonych orzeszkach ziemnych( palonych) jest jeszcze wyższa - 626 kcal na 100 gramów. Aby zmniejszyć kaloryczność, należy samemu usmażyć ją na suchym arkuszu do pieczenia w piekarniku.

Ale to wszystko nie przeszkadza dietetyków zawierać ten produkt w wyżywieniu w oddziałach, jak jedzenie powinno być nie tylko niskokaloryczne i mają szereg cennych substancji. W 30 gramach orzeszków ziemnych znajduje się błonnik, kwasy tłuszczowe( użyteczne), węglowodany, minerały i witaminy. W takich orzechów Zhmenya jest tylko 180 kalorii, jeśli jesz je na kilka godzin przed obiadem, potem głód nie pojawi się aż do następnego posiłku, spożywane jako część żywności będzie znacznie mniejszy, a zatem nie będzie przejadanie się i rozciągnąć żołądek. A jeśli zjesz taką samą dawkę produktu po kolacji zamiast słodyczy, wtedy organizm nie zacznie wytwarzać insuliny z powodu rozszczepienia sacharozy i nie będzie chciało spać w miejscu pracy. Orzechy ziemne, wręcz przeciwnie, będą źródłem żywości, spowodują gwałtowny ruch umysłowy i będą miały korzystny wpływ na uważność.Powstałe w ten sposób kalorie z tak małej porcji będą przetwarzane do wieczora i nie będą układane na talii i bokach. Jest źródłem składników odżywczych i składników odżywczych. Tak więc orzeszek ziemny jest produktem zawierającym 6 witamin, które są niezbędne do podtrzymania życia organizmu. Niewątpliwie białko uważa się za warzywo, ponieważ oznacza to, że łatwo je przyswoić.Ta nakrętka jest częścią różnych diet, ponieważ jest bardziej przydatna do jedzenia niż niektóre tłuste jedzenie( nawet z tymi samymi kaloriami żywności).A wegetarianom niesie tyle użytecznych substancji, ile produktów mięsnych, których nie konsumują.

Produkt zawiera 13% węglowodanów, 25% białka i 42% oleju. Zawiera on wiele minerały, pierwiastki śladowe i witaminy, przeciwutleniacze, potas, magnez, wapń, miedź, mangan, witaminy A, E, s, D i grupy B. ma cholesterolu.

Głównym źródłem kalorii są węglowodany i tłuszcze. Tłuszcze zawarte w orzeszkach ziemnych są łatwo i szybko wchłaniane, przekształcane w energię, ponieważ są pochodzenia roślinnego. Węglowodany są przetwarzane na glukozę.Również jest włókno( 8%), które jest niezbędne do trawienia, usuwa toksyny, toksyny, sól, nadmiar cholesterolu i wody. A białka odgrywają ważną rolę w strukturze komórek, w syntezie enzymów i są niezbędne do reakcji chemicznych w organizmie.

Powiązane filmy z artykułu