15 zasad przetrwania w pracy
Jeśli chcesz, aby kariera się rozwijała, a ty pozostajesz młodą piękną kobietą o zdrowych nerwach, postaraj się postępować zgodnie z naszymi zaleceniami, a następnie przyjdziesz do biura z uśmiechem.
1. Wymagaj normalnych warunków pracy: nie możesz pracować z monitorem, który został złożony przez 10 lat na składowisku.
2. Jeśli proces pracy jest ciągłą pracą, porozmawiaj o elastycznym harmonogramie lub rekompensacie za weekend spędzony w pracy oraz o dniach, kiedy siedziałeś do późna w nocy.
3. Skorzystaj z urlopu. Wstrzykiwanie bez odpoczynku może spowodować syndrom chronicznego zmęczenia i wielu chorób.
4. Temperatura wzrosła - natychmiast idź spać i pić leki. To jest twoje prawo. Bądź traktowany, aż do pełnego wyzdrowienia!
5. Wracając do domu, nie chwytaj od razu za prace domowe."Dzień Kopciuszka" organizuje w piątek, w sobotę i niedzielę, ponieważ trzeba odpocząć.
6. Nie przejmuj odpowiedzialności innych osób. Można pomóc koleżance, ale nie musisz wykonywać jej pracy przez cały czas. Nie chcesz pracować za darmo?
7. Oszczędzaj czas - nie rozpraszaj się osobistymi rozmowami telefonicznymi. Wyjaśnij swoim znajomym, że mówienie o "jak się masz" jest niewłaściwe. Obiecaj, że zadzwonisz później. Jeśli przez cały dzień rozmawiasz przez telefon, musisz zostać wieczorem. Nie masz czasu na odpoczynek!
8. Przyjdź na czas. Spóźniając się, demonstrujesz niezdolność do poradzenia sobie z pracą na czas. I nie masz czasu na siłownię ani na spacer.
9. Umieść na stole zabawne zdjęcie z archiwum rodzinnego, powiesić ładne zdjęcie na ścianie. Pozwól otaczającym cię obiektom wywołać radosne emocje. A w piątek przeznaczyć 20 minut na ustawienie kolejności stołów: w poniedziałek nie będziesz się denerwować próbując coś znaleźć.
10. W przerwie musisz opuścić biuro. Rzucaj mięśnie, oddychaj powietrzem - aw drugiej połowie dnia będziesz mieć wszystko, co zaplanowałeś.Przecież nawet półgodzinny spacer przynajmniej trochę, ale nasyca mózg tlenem.
11. Nie podejmuj pracy w domu, szczególnie w weekendy. Naucz się rozpraszać w domu i zyskiwać siłę.Zrób relaksującą maskę, posłuchaj przyjemnej muzyki, przeczytaj dobrą książkę, baw się z dzieckiem. Spoczniesz, a jutro zrobisz tak wiele, że sam będziesz zaskoczony!
12. Jeśli idziesz do pracy, nie jedząc śniadania, nie jedząc lunchu i nie nadrabiając zaległości w godzinach wieczornych, nie dziw się, że masz mało czasu na powrót do zdrowia, a nawet na zapalenie żołądka. Porzuć przekąski kanapki i hot-dogi. Zamów pełną kolację w biurze.
13. Oczywiście, ta rada już wypełniła paznokcie wszystkich, ale nadal jest istotna. Rzuć palenie! Dym tytoniowy psuje cerę i zatruwa organizm. Pomyśl o innym powodzie rozproszenia: na przykład uprawiaj gimnastykę lub wypij filiżankę herbaty.
14. Podczas ataku intelektualnego nie opieraj się na kawie, ale na soku. Przy tobie - stres, żołądek w znacznej ilości przydziela kwas. Kawa stymuluje produkcję soku żołądkowego, a także szkodzi sercu i skórze.
15. Aby zapobiec niepotrzebnemu stresowi, powiedz "tak" życiu osobistemu. Ale nie zaczynaj oficjalnych powieści. Jeśli powieść się skończy, prawdopodobnie nie będziecie zadowoleni, gdy spotkacie się codziennie w jego biurze. Dlaczego potrzebujesz nieprzyjemnych emocji?