Dolina Diet 7 dni: opis diety kefirowej Dolina Larissa na 1 tydzień
Dieta Dolina 7 dni: 3 opcja menu na tydzień słynnego piosenkarza
wielkiego piosenkarza Larisa Dolina wygląda bezbłędne dzięki specjalnej diecie. Jak twierdzi, post jest znacznie łatwiejszy niż poświęcanie czasu na trening.
pierwsza opcja
Dieta Valley, 7 dni, które pomogą pozbyć się 5-7 kg nadwagi nikogo, to jest bardzo ciężkie. Możesz jeść w dowolnym momencie, ale tylko produkty określone w menu.
- Możesz ugotować kilka małych ziemniaków razem ze skórką i wypić 2,5 szklanki niezbyt tłustego jogurtu.
- Musisz zjeść małą paczkę kwaśnej śmietany o średniej zawartości tłuszczu, możesz pić niesłodzony kefir w ciągu dnia;
- Następnego dnia możesz zjeść przekąskę z niskotłuszczowym twarogiem bez cukru. Możesz pić tylko kefir.
- Ugotować kurczaka o niskiej zawartości tłuszczu bez dodawania soli i pić z jogurtem beztłuszczowym.
- Zjedz kilogram niezbyt kwaśnych zielonych jabłek i pół kilograma świeżej marchwi. Wypij kefir o niskiej zawartości tłuszczu.
- przedostatni dzień organizmu potrzeba małego absolutorium, więc możemy tylko pić kefir, ale dwa razy więcej niż zwykle.
- Ostatniego dnia zaleca się pić tylko litr niegazowanej wody mineralnej.
Druga opcja
Dolina dieta na 2 tygodnie będzie pomóc pozbyć się niechcianego tłuszczu 8 kilogramów:
- dieta powinna zaczynać się od 400 gramów ziemniaków ugotowanych w mundurkach i 500 ml.niskotłuszczowy kefir;
- Po zjedzeniu kilku paczek twarogu o minimalnej zawartości tłuszczu i picie kefiru;
- Trzeci dzień należy poświęcić każdemu owocowi w wysokości funta, z wyjątkiem winogron i bananów. Do picia owoców potrzebna jest pewna ilość kefiru;
- Następnego dnia gotuj około 500 gramów kurczaka bez skóry, bez dodawania soli. Możesz pić tylko kefir;
- Kolejny dzień owocowy z dodatkiem kefiru.
- Po 6 dniach 1,5 butelki wody mineralnej, naturalnie, nadal.
- Przez ostatnie dwadzieścia cztery godziny dozwolone jest pół kilograma owoców jednego rodzaju i kefiru.
Po podobnej diecie musisz odpocząć, podczas której możesz jeść jak zwykle, ale obniżyć ilość jedzenia.
Metoda trzecia
Dieta kefirowa Dolina Larissa na 1 tydzień oprócz głównego produktu zawiera wodę mineralną.
- 300 gr.ulubione suszone owoce, 500 ml kefiru i 1 butelka wody mineralnej;
- Kilkanaście gotowanych ziemniaków, pół paczki kefiru o niskiej zawartości tłuszczu i butelkę wody mineralnej;Dziesięć
- niesłodzone jabłkowy rozerwanie pół procenta jogurtu i standardowej butelki wody mineralnej, bez gazu;
- Kilogram gotowanego kurczaka ugotowanego bez soli. Pół butelki z kefirem i butelka wody mineralnej;
- Około 900 gr.odtłuszczony ser, kefir i woda mineralna w tych samych ilościach jak wcześniej;
- Pakiet litrowy śmietany o średniej zawartości tłuszczu, 500 g kefiru i butelka wody mineralnej;
- Tylko kefir i woda mineralna.
Wyjście dieta
z diety należy bardzo uważać, aby nie zyskać zbędnego ciężaru. Istnieje kilka ważnych zasad:
- Picie dużej ilości płynu, kilka razy więcej niż zwykle. Możesz pić jakikolwiek sok lub herbatę;
- Kefir musi być kontynuowany do picia każdego dnia, aczkolwiek w mniejszej ilości;
- Codziennie pojawiają się owoce i warzywa;
- Przed każdym posiłkiem należy wypić trochę wody lub zielonej herbaty;
- Wykonuj różne czynności fizyczne.
Przeciwwskazania
Jakikolwiek wariant diety jest bardzo trudny dla organizmu, więc ten pokarm nie jest odpowiedni dla osób z osłabioną odpornością.Ponadto, nie powinieneś testować swojego zdrowia dla osób, które cierpiały na jakiekolwiek choroby lub cierpią na chroniczne dolegliwości. W każdym razie nawet osoba zdrowa przed taką dietą powinna zawsze skonsultować się z lekarzem.