wielkiego piosenkarza Larisa Dolina wygląda bezbłędne dzięki specjalnej diecie. Jak twierdzi, post jest znacznie łatwiejszy niż poświęcanie czasu na trening.

pierwsza opcja

Dieta Valley, 7 dni, które pomogą pozbyć się 5-7 kg nadwagi nikogo, to jest bardzo ciężkie. Możesz jeść w dowolnym momencie, ale tylko produkty określone w menu.

1. Możesz ugotować kilka małych ziemniaków razem ze skórką i wypić 2,5 szklanki niezbyt tłustego jogurtu.
2. Musisz zjeść małą paczkę kwaśnej śmietany o średniej zawartości tłuszczu, możesz pić niesłodzony kefir w ciągu dnia;
3. Następnego dnia możesz zjeść przekąskę z niskotłuszczowym twarogiem bez cukru. Możesz pić tylko kefir.
4. Ugotować kurczaka o niskiej zawartości tłuszczu bez dodawania soli i pić z jogurtem beztłuszczowym.
5. Zjedz kilogram niezbyt kwaśnych zielonych jabłek i pół kilograma świeżej marchwi. Wypij kefir o niskiej zawartości tłuszczu.
6. przedostatni dzień organizmu potrzeba małego absolutorium, więc możemy tylko pić kefir, ale dwa razy więcej niż zwykle.
   instagram viewer
7. Ostatniego dnia zaleca się pić tylko litr niegazowanej wody mineralnej.

Druga opcja

Dolina dieta na 2 tygodnie będzie pomóc pozbyć się niechcianego tłuszczu 8 kilogramów:

1. dieta powinna zaczynać się od 400 gramów ziemniaków ugotowanych w mundurkach i 500 ml.niskotłuszczowy kefir;
2. Po zjedzeniu kilku paczek twarogu o minimalnej zawartości tłuszczu i picie kefiru;
3. Trzeci dzień należy poświęcić każdemu owocowi w wysokości funta, z wyjątkiem winogron i bananów. Do picia owoców potrzebna jest pewna ilość kefiru;
4. Następnego dnia gotuj około 500 gramów kurczaka bez skóry, bez dodawania soli. Możesz pić tylko kefir;
5. Kolejny dzień owocowy z dodatkiem kefiru.
6. Po 6 dniach 1,5 butelki wody mineralnej, naturalnie, nadal.
7. Przez ostatnie dwadzieścia cztery godziny dozwolone jest pół kilograma owoców jednego rodzaju i kefiru.

Po podobnej diecie musisz odpocząć, podczas której możesz jeść jak zwykle, ale obniżyć ilość jedzenia.

Metoda trzecia

Dieta kefirowa Dolina Larissa na 1 tydzień oprócz głównego produktu zawiera wodę mineralną.

1. 300 gr.ulubione suszone owoce, 500 ml kefiru i 1 butelka wody mineralnej;
2. Kilkanaście gotowanych ziemniaków, pół paczki kefiru o niskiej zawartości tłuszczu i butelkę wody mineralnej;Dziesięć
3. niesłodzone jabłkowy rozerwanie pół procenta jogurtu i standardowej butelki wody mineralnej, bez gazu;
4. Kilogram gotowanego kurczaka ugotowanego bez soli. Pół butelki z kefirem i butelka wody mineralnej;
5. Około 900 gr.odtłuszczony ser, kefir i woda mineralna w tych samych ilościach jak wcześniej;
6. Pakiet litrowy śmietany o średniej zawartości tłuszczu, 500 g kefiru i butelka wody mineralnej;
7. Tylko kefir i woda mineralna.

Wyjście dieta

z diety należy bardzo uważać, aby nie zyskać zbędnego ciężaru. Istnieje kilka ważnych zasad:

• Picie dużej ilości płynu, kilka razy więcej niż zwykle. Możesz pić jakikolwiek sok lub herbatę;
• Kefir musi być kontynuowany do picia każdego dnia, aczkolwiek w mniejszej ilości;
• Codziennie pojawiają się owoce i warzywa;
• Przed każdym posiłkiem należy wypić trochę wody lub zielonej herbaty;
• Wykonuj różne czynności fizyczne.

Przeciwwskazania

Jakikolwiek wariant diety jest bardzo trudny dla organizmu, więc ten pokarm nie jest odpowiedni dla osób z osłabioną odpornością.Ponadto, nie powinieneś testować swojego zdrowia dla osób, które cierpiały na jakiekolwiek choroby lub cierpią na chroniczne dolegliwości. W każdym razie nawet osoba zdrowa przed taką dietą powinna zawsze skonsultować się z lekarzem.

Kompilacja wideo na temat artykułu