System utraty wagi dr Bormental: psychologiczne podejście do problemu nadwagi
Psychologia odchudzania w Bormental opiera się na umożliwieniu odchudzającym się wybrania tych produktów, które będą obecne w codziennym menu, nie ograniczając się do jakichkolwiek zakazów. Jedyne, co należy wziąć pod uwagę to kalorie, ich liczba na dzień nie powinna być większa niż 1200 i nie mniejsza niż 1000. Istnieją pewne inne niuanse tego systemu, omówimy je w tym artykule.
System utraty wagi firmy Bormental oznacza użycie specjalnej tabeli wskazującej zawartość kaloryczną różnych produktów. Taki stół można znaleźć w Internecie, w książkach kulinarnych lub samodzielnie skompilować.Jedyną rzeczą, która jest lepsza w specjalnym stole jest to, że zawartość kalorii jest obliczana dla już przygotowanych potraw.
Odchudzanie metodą dr Bormentalja uczy zbilansowaną dietę o niskiej zawartości tłuszczu, ale nie pozwala zrezygnować całkowicie od innych słodkich i kochanych( ale nie zawsze przydatne!) Potraw. Różnica w tej diecie od innych jest również w kilku innych parametrach:
- Jeśli po posiłku rozpieścić się gorącą herbatą, to wzmocni uczucie sytości i przedłuży ją;
- Wszystkie potrawy są również lepsze do jedzenia tak gorącego, jak to tylko możliwe;Kalorie
- nie należy zakładać, trzeba napisać wszystko, co jesz, a jak to było pożywne, a następnie dostosować listę produktów, które są lepiej wykluczyć, aby załadować i nie przekracza dzienną normę kalorii;
- Spróbuj użyć jak najmniej przyprawy, itp.produkty zwiększające apetyt;
- Najlepiej jeść często, ale w małych porcjach, przerwać między posiłkami - nie więcej niż 5 godzin, i nie ładować ciała pokarmem 4 godziny przed snem;
- Ułóż 1 dzień wolny co tydzień.Przykładem może być dieta kefirowa lub gryka.
Porozmawiajmy teraz o koniecznym wysiłku fizycznym, bez którego jakakolwiek dieta na odchudzanie będzie miała niewielki wpływ. Jednak Bormental zaleca lekkie ładowanie: codzienne ładowanie, rozciąganie lub jogging. Możesz poddawać się kuracjom zdrowotnym podczas trwania diety. Zapobiegnie to wiotczeniu skóry na brzuchu i nogach, a także pojawieniu się rozstępów, co dzieje się przy silnej i ostrej utracie wagi.
Rezultaty tej techniki są imponujące, jest jednym z najbardziej skutecznych na całym świecie! Po pierwsze, utrata masy ciała zaczyna się dla wielu z pierwszego dnia, a po drugie, waga jest stracona na zawsze, bez wracając na koniec diety, a po trzecie, zmiana masy ciała jest bardzo istotne, ale stopniowo. Ponadto, skóra jest zaciśnięta, obrzęk "urlopu", ze względu na wycofanie niechcianych, nadmiar płynu.
Co jeszcze jest ważne, aby wiedzieć o diecie Bormental jest wyjście z niego. Zrób to dobrze, nie za bardzo na gwałtowny wzrost żywności, znajdź liczbę kalorii, które osobiście zjesz, ale nie przejadaj się, stopniowo zwiększając codzienne spożycie kalorii.
Jeśli przyzwyczaić się do nowego systemu, a nie masz z nim, nie można nic zmienić, a następnie masę zakorzenione i nie będzie zysk. Tylko nie zapomnij, że organizm potrzebuje witamin i minerałów, a jeżeli produkty, które masz w zwyczaju jeść podczas diety, nie są one na tyle, trzeba albo zmienić coś w diecie lub picie pewnych witamin, które są brakuje.
Ale w ogóle, psychologowie mówią, że 4 tygodnie, można przyzwyczaić się do niczego przydatne, jeśli robisz to regularnie, więc jest szansa, aby przyzwyczaić się do diecie Bormental bez utraty zdobytą smukłości.
Bormental twierdzi, że przyczyną nadwagi - każdego w głowie, jest to, że ludzie "zacinają" swoje problemy, a to zmienia się w zły nawyk. I ten nawyk musi zostać w pozytywny sposób przekształcony!
Używane niewłaściwie? Więc możesz się do tego przyzwyczaić i na odwrót. Usuń przyczynę, która powoduje, że jesz za dużo i decydujesz się zmienić.Cel, motywacja, motywacja. Czy chcesz być zdrowy, piękny, lekki? W tym celu należy uzyskać odpowiednie nawyki, przydatne. Zacznij od odżywiania, ucz się kontrolować swój apetyt, a wkrótce zaczniesz nagle zauważać, że zaczęli prowadzić zdrowy tryb życia.