Głód wodny dla utraty wagi: prawidłowe wejście i wyjście, czy to jest prawdziwe
Wielu uważa, że post często pomaga wzmocnić zdrowie, prowadzi do utraty wagi, odmładza organizm. Ale nie każdy jest w stanie natychmiast porzucić żywność i wodę.W tej sytuacji idealną opcją jest głód wodny dla utraty wagi. Ma pewne zalety:
- Zwiększa system obronny organizmu, który pozwala pokonać wiele chorób wirusowych.
- Dzięki pomocy psychologicznej ciało jest lepiej oczyszczone i szybciej przywrócone.
- Aktywacja przysadki mózgowej, która spowalnia proces starzenia się organizmu.
Poszczenie na wodzie polega na tym, że osoba pije tylko czystą przefiltrowaną wodę.Wszelkie dodatki do tego są zabronione. W tym okresie konieczne jest wykluczenie herbaty, kawy i soków, aby procesy trawienne nie były aktywowane. Ponadto organizm nie będzie w stanie dostroić się do wewnętrznego odżywiania, dzięki czemu zbędne będą dodatkowe kilogramy. Jeśli ten warunek nie zostanie spełniony, wyniki będą migrenami i zaburzeniami nerwowymi.
Okres postu ustalany jest indywidualnie.
Należy wziąć pod uwagę ogólne samopoczucie, poziom przygotowania organizmu i osobiste pragnienie. Dla początkujących wystarcza kilka jednodniowych głodówek na miesiąc. Z biegiem czasu takie ograniczenia będą tolerowane łatwiej, a okres może zostać wydłużony do kilku tygodni, jest to okres, który będzie optymalny dla oczyszczenia i odmłodzenia ciała. Pragnienie zjedzenia czegoś zmniejszy się z upływem czasu i uczucie głodu zniknie.
Głód wodny wymaga poprawnego wprowadzenia. Za pierwszym razem lepiej spędzić wolny dzień, aby oderwać umysł od napięcia roboczego. Tydzień przed nadejściem głodu należy wykluczyć cukier, tłuszcze i kofeinę, co ułatwi wejście w głód, a wyniki będą znacznie łatwiejsze. Podczas całego okresu przygotowywania należy spożywać 2 litry wody, a dieta powinna składać się wyłącznie z niskotłuszczowych odmian ryb i mięsa oraz dużej liczby warzyw. Przed pierwszym dniem poszczenia ostatni posiłek powinien być o siódmej wieczorem.
Głód wodny zaczyna się rano. Natychmiast po przebudzeniu musisz wypić dwie szklanki wody i kontynuować tak często, jak chcesz. Następnie co godzinę pić szklankę.Post kończy się o 20:00.Godzinę później możesz zjeść jabłko. Nic więcej. Rano następnego dnia możesz zjeść śniadanie z płatkami owsianki w wodzie z owocami, z wyjątkiem bananów. Jeśli istnieją siły, wówczas post może trwać do trzech dni. Ale oczyszczenie ciała jednego dnia za dwa tygodnie będzie wystarczające.
Wraz z tym głodem waga zniknie, korzystając z własnych zapasów tłuszczu. Przybliżona utrata masy ciała dla postu o różnym czasie trwania:
- Jednodniowy głód - 2-3 kilogramy.
- 5-7 dni postu - do 8 kilogramów
- Średni post na 10-12 dni - do 12 kilogramów.
- Długotrwały post przez ponad dwa tygodnie pozwala stracić około 1 kilograma w ciągu kilku dni.
Może się wydawać, że głodzenie wody w celu pozbycia się nadwagi jest bardzo trudne do utrzymania, ale jeśli istnieje wyraźne pragnienie zmiany siebie, wszystko zależy od twojej motywacji. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem postu w celu ustalenia, czy istnieją indywidualne przeciwwskazania. Fakt medyczny: eksperci rozważają optymalny czas postu dla dobrego oczyszczenia organizmu przez maksymalnie 4-5 dni.